11 Resipi Ketuhar Belanda Sihat Yang Menjadikan Makan Malam Mingguan Mudah

Resipi ketuhar Belanda yang terbaik penuh dengan nutrien dan mudah untuk disatukan pada minggu yang sibuk. Kredit: VAASEENAA / ISTOCK / GETTYIMAGE Jika anda memiliki ketuhar Belanda, kemungkinan besar ia adalah cinta pada penggunaan pertama. Ia adalah alat dapur berbilang tugas yang boleh digunakan di atas dapur, di dalam ketuhar dan juga dihidangkan di atas meja dalam gaya, sudah tentu. Video hari ini Dan jika anda mempunyai gaya hidup yang sibuk, ketuhar Belanda menjadikan memasak lebih mudah dan lebih cepat. Ketuhar Belanda sesuai untuk sup, rebusan, daging dan sayuran rebus, sos, kaserol dan banyak lagi. Kami bercakap tentang hidangan yang lembut, cair di mulut anda yang sarat dengan banyak rasa. Iklan Oven Belanda Terbaik untuk Beli terbaik keseluruhan: lodge 7.5 quart dutch oven beli : amazon ($ 99.99) Bajet Terbaik Beli: Martha Stewart 7-Quart Dutch Oven Beli Ia : Walmart ($ 49.40) Terbaik untuk Chef Fancy: Le Creuset Signature 5 1/2-Quart Dutch Oven Beli ia : amazon ($ 369.99) Versi kecil terbaik: Tempat kami periuk yang sempurna beli : tempat kami ($ 165.00) 1. Sayur Akar Rebus Saucy Oven Belanda Lawati Pagethis Roast mesra vegetarian adalah hidangan utama yang hebat atau hidangan sampingan semasa musim sejuk yang sejuk. Kredit Kredit: Jackie Newgent / Morefit.eu Jika anda sedang mencari makanan tanpa daging yang menghiburkan dan berkhasiat, tidak lagi. “Penambahan Edamame menyediakan sumber yang hebat vitamin K dan folat,” kata Andrea Mathis, RD. “Ia adalah salah satu daripada beberapa makanan berasaskan tumbuhan yang diklasifikasikan sebagai protein lengkap – bermakna ia menyediakan semua asid amino penting” Iklan Dapatkan resipi sayur-sayuran berakar entet dan maklumat pemakanan di sini. 2. Ayam Baja dan ‘Pasta’ Lada Lawati Halaman Makan malam ini sedia untuk dihidangkan dalam masa kurang dari satu jam. Kredit Imej: Tanya Rusanova/Adobe Stock Langkau pasta dan isi dengan sayur-sayuran, terima kasih kepada resipi ini. “Campuran sayur-sayuran dan bukannya pasta dengan ketara mengurangkan kandungan karbohidrat dan menambah lebih banyak nutrien,” kata Mathis. Iklan Dapatkan resipi ayam dan lada “pasta” dan maklumat nutrisi di sini. 3. Boeuf Bourguignon. Lawati Halaman Resipi ini mempunyai 57 gram protein yang mengagumkan setiap hidangan. Kredit Imej: Arthur Bovino/morefit.eu “Beef chuck sangat beraroma, tetapi juga tinggi lemak,” Mathis memberi amaran. Jika anda ingin mengurangkan kandungan lemak, banyakkan sayur-sayuran dan gunakan sekeping daging lembu yang lebih kecil setiap hidangan. Iklan Dapatkan resipi Boeuf Bourguignon dan maklumat pemakanan di sini. 4. Sup Tomato Mudah Lawati Pagethis Sup Tomato Berfyakinan pasti akan menyenangkan mana-mana pemakan picky.Image Kredit: Dapur Natasha Untuk menambah lebih banyak nutrisi kepada sup tomato ini, pertimbangkan untuk menambah kacang putih untuk meningkatkan kandungan protein dan serat dan menjadikan sup ini lebih mengenyangkan, kata Hannah Magee, RD. Dapatkan resipi sup tomato yang mudah dan maklumat pemakanan dari dapur Natasha. 5. Lemon berkrim dan herba Pot ayam panggang Lawati Halaman Hidangan satu periuk ini sangat mudah apabila anda mempunyai alat berkualiti seperti ketuhar Belanda. Kredit Imej: Garam & Lavender “Ayam adalah sumber yang hebat protein tanpa lemak dan menawarkan nutrien seperti besi dan vitamin B6,” kata Magee. Untuk menjadikannya makanan yang seimbang, pertimbangkan untuk berkhidmat dengan salad mudah atau sayuran hijau. Dapatkan resipi Ayam Panggang Lemon dan Periuk Herba dan maklumat pemakanan daripada Salt & Lavender.​ 6. Lasagna Oven Belanda Lawati kegemaran keluarga Pagethis dimasak dan disajikan dalam Pot.Image Kredit yang sama: The Cookie Rookie Untuk menjadikan hidangan berinspirasikan Itali ini lebih ringan, pertimbangkan untuk menggunakan lebih sedikit keju dan memilih pasta bijirin penuh. Dapatkan resipi Lasagna Oven Belanda dan maklumat pemakanan dari rookie cookie. 7. Rebusan Ayam Lawati resipi Pagethis hanya kos kurang daripada $ 3 setiap perkhidmatan. Kredit Kredit: bait belanjawan Ketuhar Belanda secara praktikal dibuat untuk resipi seperti rebus yang hangat ini. Ia penuh dengan sayur-sayuran berkhasiat, kentang dan ayam yang akan membuat anda kenyang selama berjam-jam. Dapatkan resipi rebus ayam dan maklumat pemakanan dari bait bajet. 8. Satu-Pot Pork dan Pasta Veggie Lawati Pageto Bulk up pada sayur-sayuran, menggandakan jumlah bayam dalam resipi ini.Image Credit: Buns in oven saya “Menggunakan pinggang babi adalah penunjuk yang baik untuk potongan daging babi yang kurus dan ia merupakan sumber atau protein yang sangat baik, thiamin, niasin dan vitamin B6, yang semuanya penting untuk metabolisme,” kata Nicole Rodriguez, RD. Dapatkan resipi dan maklumat pemakanan One Pot Pork and Veggie Pasta daripada Buns In My Oven.​ 9. Krim sup brokoli Lawati Pagebroccoli adalah sumber yang baik vitamin C.Image Credit: Cookie dan Kate Menggunakan allium seperti bawang dan bawang putih dalam sup ini memastikan ia rendah kalori dan memberikannya satu tan rasa, menurut Rodriguez. Dapatkan krim resipi brokoli dan maklumat pemakanan dari cookie dan kate. 10. Bone sup. Lawati PageUse oven Belanda anda untuk membuat sup dari apa-apa jenis, termasuk sayur-sayuran, daging lembu, ayam atau juga makanan laut. Kredit: Minimalis Baker Sup tulang bukan sahaja mengurangkan sisa makanan, tetapi ia juga penuh dengan nutrien. “Pertimbangkan untuk menukar secawan ini sebagai ganti kopi atau teh pada waktu pagi,” saran Rodriguez. Dapatkan resipi Bone Broth dan maklumat pemakanan daripada Minimalist Baker.​ 11. Kari Lentil Vegan Lawati Resipi Vegan Pagethis adalah tenusu dan bebas-bebas. Kredit Kredit: Fit Mitten Dapur Lentil adalah bintang kari yang diilhamkan oleh India ini. “Lentil adalah berpatutan, serba boleh dan penuh dengan nutrien seperti serat, besi, magnesium, vitamin B6 dan kalium,” kata Magee. “Untuk menambah lebih banyak pemakanan, lemparkan beberapa segenggam bayam atau cincang kale beberapa minit sebelum berkhidmat. ” Dapatkan resipi kari vegan Lentil dan maklumat pemakanan dari Fit Mitten Dapur. Kredit Imej: Morefit.eu Kreatif Iklan