Sarapan pagi satu kuali ini menghasilkan hidangan penyediaan makanan yang sempurna. Kredit Imej: rez-art/iStock/GettyImages
Perbualan sebenar: Tiada siapa yang mempunyai masa untuk sarapan pagi yang rumit, terutamanya pada waktu pagi yang sibuk. Tetapi anda masih boleh mencapai hidangan pagi yang sihat dengan memudahkan dengan sarapan kuali tunggal.
Video hari ini
Anda memasak semuanya dalam satu kuali, membuat persediaan dan pembersihan menjadi mudah — kerana kita semua boleh menggunakan lebih sedikit hidangan kotor.
Iklan
15 resipi kuali sarapan ringkas ini akan menyelaraskan rutin pagi anda.
1. Kuali Berry Cobbler
Lawati HalamanPemasuk berry kuali sarapan pagi ini akan memuaskan hati anda. Kredit Imej: morefit.eu
Sarapan sihat atau pencuci mulut dekaden, anda tentukan. Beri biru dan strawberi yang segar dan menyuguhkan mulut mencuri perhatian manakala kerak emas – dibuat dengan campuran tepung oat bijirin penuh – menyediakan serat yang mengenyangkan untuk mengelakkan perut berbunyi sehingga makan tengah hari.
Iklan
Dapatkan resipi dan maklumat pemakanan Skillet Berry Cobbler di sini. ​
2. Kuali Sarapan Hijau Gaya Selatan
Lawati HalamanKuli sarapan pagi ini menyajikan pelbagai jenis sayur-sayuran. Kredit Imej: morefit.eu
Kemungkinan anda tidak mendapat sayur-sayuran yang mencukupi dalam hidangan pagi anda. Nasib baik, kuali sarapan pagi ini akan mengubah semua itu. Penuh dengan cendawan bayi Bella, kangkung dan bawang merah, anda akan mencapai sasaran untuk mencapai kuota sayuran harian anda dengan sarapan telur yang kaya dengan nutrien ini.
Iklan
Dapatkan resipi Kuali Sarapan Hijau Gaya Selatan dan maklumat pemakanan di sini.​
3. Burrito Kuali Sarapan Turki Sumbat
Lawati HalamanBurrito sarapan kuali ini penuh dengan ayam belanda yang dikisar tanpa lemak, sayur-sayuran dan salsa. Kredit Imej: morefit.eu
Burrito sarapan mudah berangin ini adalah apa yang anda perlukan untuk pagi yang sibuk. Sarat dengan ayam belanda yang dikisar tanpa lemak, sayur-sayuran dan salsa, ia mempunyai bahagian protein, serat dan rasa yang sama.
Iklan
Burrito ayam belanda ini sangat bagus untuk sarapan pagi ambil dan pergi. Hanya bungkusnya dalam kertas parchment dan foil untuk hidangan mudah alih yang sempurna.
Dapatkan resipi dan maklumat pemakanan Stuffed Turkey Breakfast Skillet Burritos di sini.​
4. Kuali Telur Cendawan Liar dan Bayi Bayam
Lawati Halaman Kuali telur ini mempunyai tumis bayam dan cendawan liar. Kredit Imej: morefit.eu
Resipi kuali telur ini adalah definisi mudah dan memuaskan. Apa yang perlu anda lakukan ialah tumis bayam dan cendawan liar sehingga layu sedikit, kemudian masukkan telur ke dalam kuali. Itu sahaja. Sebaik sahaja anda memindahkan campuran sayuran-telur anda ke dalam pinggan, perahkan sedikit limau dan taburkan keju dan lada untuk rasa.
Dapatkan resipi dan maklumat pemakanan Kuali Cendawan Liar dan Bayi Bayam Telur di sini.​
5. Kuali Tanpa Bakar Vegan Apple Crisp
Lawati Halaman Kuali sarapan manis ini rasanya seperti pai epal. Kredit Imej: Love & Zest
Hidangan kuali manis ini seperti makan pai epal untuk sarapan pagi, hanya lebih sihat. Dengan bahan makanan penuh seperti walnut rangup, kepingan kelapa tanpa gula dan oat kuno, anda boleh membuat epal yang luar biasa ini garing dalam satu kuali di atas dapur anda. Ia siap dalam masa 15 minit sahaja, tidak perlu dibakar.
Dapatkan resipi Vegan Tanpa Bakar Kuali Apple Crisp dan maklumat pemakanan daripada Love & Zest.​
6. Kaserol Sarapan Kobis Bunga
Lawati Halaman Kuali kembang kol rendah karbohidrat ini disusun dengan makanan kaya protein seperti sosej ayam, telur dan keju. Kredit Imej: Love & Zest
Kami menyukai smoothie pagi dan mangkuk oat sama seperti orang seterusnya, tetapi kadangkala hanya sarapan telur yang lazat seperti ini akan menjadi pilihan. Hidangan satu kuali ini penuh dengan makanan kaya protein seperti sosej ayam, telur dan keju serta lebih rendah dalam karbohidrat (hanya 9 gram setiap hidangan) terima kasih kepada bunga kobis bunga.
Dapatkan resipi Kaserol Kaserol Sarapan Kobis Bunga dan maklumat pemakanan daripada Love & Zest.​
7. Kuali Sarapan Ayam dan Sayuran
Lawati Halaman Kuali sarapan pagi ini membekalkan campuran cendawan, bawang, brokoli dan kentang yang digandingkan dengan sosej ayam yang enak. Kredit Imej: Love & Zest
“Ayam dan sayur-sayuran” terdengar seperti permulaan resipi makan malam, tetapi percayalah, ia juga menjadikan sarapan yang indah. Campuran cendawan, bawang, brokoli dan kentang yang digandingkan dengan sosej ayam yang enak akan membuatkan perut anda kenyang selama berjam-jam. Dan bergantung pada hasil yang anda ada di dalam peti sejuk, anda sentiasa boleh mengubah sayur-sayuran.
Dapatkan resipi dan maklumat pemakanan Chicken and Veggie Breakfast Skillet daripada Love & Zest.​
8. Taco Sarapan Kuali Dengan Chorizo ​​dan Tomato Tumis
Lawati Halaman Taco kuali sarapan yang lazat ini dihiasi dengan keju cheddar, chorizo ​​​​berair dan ketumbar segar. Kredit Imej: Love & Zest
Sebaik sahaja anda mencuba taco sarapan kuali yang mengeluarkan air liur ini, anda akan berharap setiap hari adalah Taco Selasa. Antara keju cheddar, chorizo ​​​​berair dan ketumbar segar, hidangan kuali yang lazat ini memberikan ledakan rasa dalam setiap gigitan. Ada sisa makanan? Taco yang lazat ini juga sesuai untuk makan tengah hari dan makan malam.
Dapatkan Taco Sarapan Kuali Dengan Chorizo ​​dan Tomato Tumis resipi serta maklumat pemakanan daripada Love & Zest.​
9. Shakshuka yang mudah
Lawati Halaman Shakshuka berperisa ini dibuat dalam satu kuali untuk sarapan ringkas. Kredit Imej: Makan Makanan Burung
Shakshuka yang lazat ini akan memulakan hari anda dengan panas. Lada cayenne dan serbuk kari dalam hidangan kuali ringkas telur rebus ini akan menghidupkan pagi yang lesu.
Bahagian terbaik karya satu kuali ini (selain rasa yang sangat terang) ialah pembersihan pantas.
Dapatkan resipi dan maklumat pemakanan Shakshuka Mudah daripada Eating Bird Food.​
10. Kuali Sarapan Kentang dan Telur Berempah dengan Avokado
Lawati Halaman Kuali sarapan pagi ini disertakan dengan bahan-bahan ringkas seperti telur, kentang dan keju. Kredit Imej: My Heart Beets
Kuali sarapan yang mudah ini disertakan dengan hanya beberapa makanan ruji pantri dan merupakan pemenang. Apa yang anda perlukan hanyalah telur, cheddar dan kentang untuk menggabungkan satu kuali kesempurnaan ini. Hiaskan dengan alpukat yang sejuk dan berkrim, tomato ceri masak dan taburan hirisan bawang hijau dan ketumbar.
Dapatkan Kuali Sarapan Kentang Berempah dan Telur Dengan Resipi Avokado dan maklumat pemakanan daripada My Heart Beets.​
11. Ham Pedas dan Kentang Sarapan Hash
Lawati PagePotatoes yang dibumbui dengan lada hitam, lada serrano dan paprika berikan kuali sarapan ini sedikit rempah. Kredit Imej: My Heart Beets
Teruskan, tenggelamkan gigi anda ke dalam hash ham pedas ini. Kentang yang dibumbui dengan lada hitam, lada serrano dan paprika memberikan sajian pedas yang mengubah sarapan lama yang letih menjadi sesuatu yang serba baharu. Apatah lagi, sedikit kepanasan pasti memberi semangat pada langkah pagi anda.
Dapatkan resipi dan maklumat pemakanan Hash Sarapan Ham Pedas dan Kentang daripada My Heart Beets.​
12. Sosej Rosemary Pedas dan Kentang Sarapan Hash
Lawati PageFresh rosemary membawa rasa wangi dan tanah kepada kuali sarapan pagi ini. Kredit Imej: My Heart Beets
Ini bukan hash sarapan hambar biasa anda. Rosemary segar membawa rasa yang harum dan bersahaja manakala lada serrano dan paprika menambah sepakan. Jika anda bukan penggemar makanan pedas, anda boleh dengan mudah mendail semangat ke tahap kegemaran anda dengan mengeluarkan tulang rusuk dari lada serrano.
Dapatkan resipi dan maklumat pemakanan Sosej Rosemary Pedas dan Kentang Sarapan Hash daripada My Heart Beets.​
13. Tuscan Veggie and Cheese Frittata
Lawati Halaman Frittata beraroma ini menyelinap dalam puff sayuran rangup untuk tekstur yang hebat. Kredit Imej: Dishing Out Health
Diisi dengan bayam, tomato kering matahari dan lada benggala merah, frittata berperisa ini adalah kenderaan yang sesuai untuk sayur-sayuran. Tetapi anda boleh menambah mana-mana hasil yang anda suka, menjadikan hidangan lazat ini sangat serba boleh.
Lebih baik lagi, frittata mesra peti sejuk ini bertahan sehingga lima hari (fikirkan: satu hidangan untuk setiap hari dalam minggu kerja) untuk menjadikan sarapan mudah pada pagi yang sibuk.
Dapatkan resipi Tuscan Veggie and Cheese Frittata dan maklumat pemakanan daripada Dishing Out Health.​
14. Kuali Chipotle-Cauliflower Chilaquiles
Lawati HalamanCilaquila kuali yang menyelerakan selera ini adalah berasaskan tumbuhan.Kredit Imej: Dishing Out Health
Sedap, padat sayuran dan lazat, hidangan berinspirasikan Mexico ini menyenaraikan semua kotak yang sesuai dan memohon untuk ditambahkan pada barisan sarapan anda. Cili chipotle pedas mengimbangkan dengan indah sos yogurt yang sejuk manakala daun ketumbar memberikan kesegaran kepada chilaquiles berasaskan tumbuhan ini.
Dapatkan resipi Skillet Chipotle-Cauliflower Chilaquiles dan maklumat pemakanan daripada Dishing Out Health.​
15. Kuali Sarapan Vegan Mudah
Lawati Halaman Kuali berasaskan tumbuhan ini akan membuatkan anda kenyang sehingga waktu makan tengah hari. Kredit Imej: Berjalan Dengan Makanan Sebenar
Apabila anda memerlukan hidangan yang bertenaga pada waktu pagi, gunakan kuali sarapan vegan Barat Daya yang lazat ini yang menampilkan fon sayur-sayuran kaya serat dan sosej vegan berprotein tinggi. Anda juga boleh menukar sosej berasaskan tumbuhan dengan sumber protein lain seperti tauhu, tempe, kacang ayam, kacang pinto atau kacang hitam.
Dapatkan resipi Kuali Sarapan Vegan Mudah dan maklumat pemakanan daripada Running On Real Food.​
Klik pin di bawah untuk menyimpan resipi ini untuk kemudian!​
Kredit Imej: morefit.eu Creative
Iklan