Sekiranya anda ingin duduk kurang dan bergerak lebih banyak, meja treadmill menawarkan manfaat kesihatan aktiviti fizikal dengan ruang yang anda perlukan untuk mendapatkan kerja yang dilakukan. Kredit: morefit.eu Creative
Dalam artikel ini
- Bagaimana kita memilih
- Keseluruhan terbaik
- Belanjawan terbaik
- Tenang terbaik
- Terbaik untuk ruang kecil
- Lampiran meja treadmill terbaik
- Apa yang Perlu Dicari
Jika anda memutuskan untuk duduk kurang dan bergerak lebih banyak tahun ini, mulailah melihat hari kerja anda. Sekiranya anda menghabiskan masa yang lama duduk di hadapan komputer, melabur di meja treadmill boleh membantu anda bangun dan bergerak walaupun senarai tugasan anda adalah satu batu panjang.
Iklan
Video hari ini
Meja treadmill menawarkan manfaat kesihatan aktiviti fizikal dengan ruang yang anda perlukan untuk mendapatkan kerja yang dilakukan – jadi anda masih boleh menjawab e -mel, draf persembahan itu dan mengambil bahagian dalam mesyuarat semasa anda mendapatkan jantung anda mengepam. Mengetahui bahawa anda tidak perlu melangkah keluar dari tarikh akhir yang menjulang boleh menjadikannya lebih mudah untuk meyakinkan diri anda untuk bangun dan bergerak (jika hubungan antara hasil yang berpanjangan dan kesihatan negatif tidak mencukupi).
Iklan
Untuk membantu anda di jalan anda untuk kesihatan yang lebih baik, kami telah mengumpulkan lima meja treadmill yang cemerlang untuk dimasukkan ke dalam pejabat rumah anda.
Meja treadmill terbaik
- keseluruhan terbaik: LifeSpan TR1000 Desk Treadmill Classic ($ 1,399, LifeSpanFitness.com)
- Anggaran Terbaik: Costway 2.25 HP 3-in-1 Folding Treadmill ($ 419, Costway.com)
- Tenang Terbaik: IMOVR Cascade Treadmill Desk Stewartation ($ 3,367, IMOVR.com)
- terbaik untuk ruang kecil: Jarvis Treadmill Desk sepenuhnya ($ 2,864, fully.com)
- lampiran meja terbaik untuk treadmill: nnewvante treadmill meja lampiran ($ 99.99, amazon.com)
Bagaimana kita memilih
Untuk membawa anda yang terbaik dari meja treadmill yang terbaik, kami mengetuk Brett Warner, PT, DPT, ahli terapi fizikal dengan rawatan yang lebih baik di New York City. Setiap meja treadmill yang disenaraikan telah diselidiki menggunakan kriteria berikut:
Iklan
- ciri-ciri
- Harga
- Penilaian pengguna
1. Keseluruhan Terbaik: LifeSpan TR1000 Meja Treadmill Klasik
Lawati PageHttps: //www.lifespanfitness.commimage Credit: LifeSpan Fitness/Morefit.eu
- Dimensi: 58 inci (l) x 28.5 inci (w) x 7.25 inci (h)
- berat pengguna maksimum: 350 paun
- julat kelajuan: 0.4 hingga 4 batu sejam (mph)
- julat ketinggian desktop: 33.5 hingga 52.5 inci
Treadmill meja berdiri ini menawarkan banyak ciri berguna. “Desktop adalah luas dan laras, motor treadmill adalah tenang dan ia mempunyai penghalaan kabel dalaman,” kata Warner kepada Morefit.eu. Plus, ia berpatutan.
Iklan
Anda boleh mendapatkan meja dalam pelbagai warna dan lebar (sehingga 60 inci), dan ia menyesuaikan dari 33.5 hingga 52.5 inci tinggi. Konsol treadmill mudah alih cukup kecil untuk dimuatkan di desktop anda, membolehkan anda mengawal kadar anda dan menyimpan tab pada metrik aktiviti anda (langkah, masa, jarak, kalori dibakar, kelajuan). Treadmill juga termasuk ciri keselamatan yang menjeda treadmill apabila anda berhenti bergerak.
Beli: LifeSpanFitness.com; Harga: $ 1,399
2. Anggaran Terbaik: Kos 2.25 HP 3-in-1 Treadmill Lipat
Lawati PageHttps: //www.costway.comImage Credit: Costway/Morefit.eu
- Dimensi: 52.5 inci (l) x 26 inci (w) x 42.5 inci (h)
- Berat pengguna maksimum: 220 paun
- julat kelajuan: 0.5 hingga 7.5 mph
- julat ketinggian desktop: n/a
Jika anda tidak mahu melabur dalam treadmill dan meja yang berasingan, cuba pilih anggaran ini. Treadmill dilengkapi dengan meja atas akrilik yang boleh ditanggalkan yang cukup besar untuk memegang komputer riba, bersama dengan barang -barang yang lebih kecil seperti botol notepad dan air. Anda juga boleh menyimpan telefon anda di pemegang telefon.
Paparan LCD yang lebih besar yang dipasang di pangkal treadmill membolehkan anda memantau kelajuan, masa, jarak, langkah dan kalori anda. Mula, hentikan dan laraskan kadar treadmill dengan kawalan jauh yang disertakan. Apabila mesin tidak digunakan, anda boleh menjimatkan ruang dengan melipatnya. Setelah dilipat, treadmill mengukur 54 inci panjang, 26 inci lebar dan tinggi 6 inci.
Satu kaveat: “Walaupun treadmill boleh berjalan cukup cepat untuk berlari, saya akan berjalan kaki,” kata Warner. Pada hanya £ 73, mesin itu agak terlalu ringan untuk mengendalikan kelajuan cepat untuk sebarang tempoh masa yang berterusan.
Beli: costway.com; Harga: $ 419
3. Tenang Terbaik: stesen kerja meja treadmill imovr cascade
Lawati PageHttps: //www.imovr.comImage Credit: IMOVR/MoreFit.eu
- Dimensi: 67.5 inci (l) x 28.35 inci (w) x 9.5 inci (h)
- berat pengguna maksimum: 400 pound
- julat kelajuan: 0.5 hingga 2.5 mph
- julat ketinggian desktop: 22 hingga 48 inci (ditambah pilihan tambahan yang meluas hingga 54 inci)
Persediaan meja treadmill pejabat ini sesuai untuk pekerja yang menghargai tenang. Treadmill beroperasi pada 43 desibel, iaitu 5 decibels lebih rendah daripada pesaing terdekatnya, menurut pengilang. Mereka juga mendakwa bahawa penarafan bunyi ini lebih rendah walaupun daripada tahap bunyi ambien kebanyakan ruang pejabat, jadi anda boleh berjalan dengan mudah semasa panggilan telefon dan video.
Treadmill termasuk konsol desktop dengan paparan skrin sentuh penuh yang membolehkan anda mengendalikan treadmill dan menjejaki kelajuan berjalan, jarak, masa dan kalori anda dibakar.
Sementara itu, meja boleh didapati dalam pelbagai saiz (dari 47 hingga 71 inci lebar) dan konfigurasi, 19 warna standard, beratus-ratus pilihan warna tersuai dan menawarkan pilihan tambahan seperti kabinet fail dan kit pengurusan kabel. Ia mempunyai julat ketinggian 22 hingga 48 inci, tetapi jika anda tinggi, anda mempunyai pilihan untuk menambah pelanjutan ketinggian untuk berkembang hingga 54 inci.
Di samping itu, Warner mengatakan bahawa dulang papan kekunci mencondong membantu melindungi pergelangan tangan anda ketika berjalan dan menaip.
Beli: imovr.com; Harga: $ 3,367
4. Terbaik untuk Ruang Kecil: Meja Treadmill Jarvis Sepenuhnya
Lawati PageHttps: //www.inmovement.commimage Credit: inmovement/morefit.eu
- dimensi: 56 inci (l) x 39 inci (w) x 10 inci (h)
- berat pengguna maksimum: 400 pound
- julat kelajuan: 0.3 hingga 2 mph
- julat ketinggian desktop: 25.9 hingga 51.4 inci
Hanya dengan panjang 56 inci, treadmill meja ini adalah salah satu yang paling singkat dalam senarai kami, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk ruang yang ketat. Ia juga tenang dan mudah bergerak. Laraskan kelajuan anda dengan konsol treadmill mudah alih yang sesuai dengan desktop anda dan menjejaki statistik aktiviti anda dalam aplikasinya.
Meja yang disertakan adalah 30 inci panjang dan boleh didapati dalam lebar yang berbeza, dari 48 hingga 72 inci. Pilih saiz yang paling sesuai dengan ruang yang anda ada. Tidak kira saiz yang anda pilih, anda masih akan mendapat pelarasan ketinggian 25.5 inci (dari 25.9 hingga 51.4 inci).
Beli: fully.com; Harga: bermula pada $ 2,864
5. Lampiran Meja Terbaik Untuk Treadmill: Lampiran Meja Treadmill NNewvante
Lawati PageHttps: //www.amazon.comImage Credit: Amazon/Morefit.eu
- dimensi: n/a
- berat pengguna maksimum: n/a
- julat kelajuan: n/a
- julat ketinggian desktop: n/a
Jika anda sudah mempunyai treadmill, ubah ke ruang kerja dengan lampiran meja treadmill ini. Pilihan buluh pepejal ini melekat pada lengan treadmill anda dengan tali velcro tugas berat. Ia juga termasuk pendirian komputer riba laras terbina dalam dan ruang yang cukup di kedua-dua belah pihak untuk memegang buku, botol air dan barang-barang kecil lain (sehingga 130 paun). Jalur bukan slip di bawah meja membantu menyimpannya semasa anda bergerak dan bekerja.
Lampiran ini berukuran 34 inci lebar dan panjang 14.4 inci. Ia sepatutnya sesuai dengan kebanyakan treadmills, tetapi pastikan untuk memeriksa pengukuran sebelum membuat pesanan.
Beli: amazon.com; Harga: $ 99.99
5 ciri yang perlu dipertimbangkan semasa membeli meja treadmill
1. Jenis
Ketika datang ke meja treadmill, terdapat beberapa pilihan asas: yang mempunyai meja yang dilampirkan dan di mana treadmill dan meja berasingan.
Meja berdiri dan kombo treadmill (seperti IMOVR, jangka hayat atau sepenuhnya) dapat menjimatkan ruang dan menawarkan lebih banyak fleksibiliti, kerana anda boleh menggunakan meja sama ada anda berjalan, berdiri atau duduk. Plus, anda boleh menyesuaikan ketinggian desktop anda untuk keselesaan maksimum. Kelemahannya ialah persediaan ini boleh menjadi sangat mahal.
Treadmills dengan meja yang dilampirkan (seperti kos), sebaliknya, cenderung lebih murah. Mereka juga merupakan pilihan yang hebat jika anda sudah mempunyai persediaan pejabat rumah dan tidak berminat untuk menggantikannya dengan meja berdiri dan treadmill. Walau bagaimanapun, kerana anda menambah sekeping peralatan ke persediaan anda yang sedia ada, pejabat rumah anda mungkin kelihatan (dan merasa) berantakan. (Sudah ada meja berdiri? Beli picks kami untuk treadmill bawah yang paling buruk.)
2. Ruang
Perhatikan berapa banyak ruang yang anda ada di pejabat rumah anda dan ambil pengukuran. Bandingkan pengukuran ini ke spesifikasi meja treadmill sebelum memesan, dan pastikan anda mengambil kira ruang yang anda perlukan untuk menyimpan treadmill apabila anda tidak menggunakannya.
Syukurlah, banyak treadmill dengan meja yang dilampirkan boleh dilipat dan mudah bergerak. Lipat dan menyimpannya apabila tidak digunakan akan membantu anda menjimatkan ruang.
3. Kemudahan persediaan
Anda mungkin perlu menubuhkan dan menurunkan meja treadmill anda pada satu ketika semasa hari kerja anda, jadi penting untuk mencari yang memerlukan sedikit masa dan usaha yang mungkin.
“Pada penghujung hari, peralatan senaman hanya berguna jika anda menggunakannya,” kata Warner. Anda boleh meningkatkan kemungkinan anda menggunakan meja treadmill dengan memilih yang anda tahu yang boleh anda kendalikan. Apabila membeli -belah, lihat maklumat produk untuk butiran mengenai persediaan dan takedown. Jika kedengarannya terlalu rumit, anda mungkin mahu lulus.
4. Kelajuan
Treadmills meja datang dalam pelbagai keupayaan kelajuan. Ada yang membolehkan anda berlari, sementara yang lain keluar dengan berjalan kaki. Oleh itu, periksa julat kelajuan treadmill meja semasa membeli -belah dan pilih yang sepadan dengan aktiviti yang dirancang anda.
Walau bagaimanapun, jika anda memerlukan treadmill meja anda untuk menjadi tenang, anda mungkin mahu memilih yang dibina untuk berjalan sahaja. “Pangkalan treadmill berjalan mungkin kurang bising daripada menjalankan pangkalan treadmill,” kata Warner.
5. Ciri -ciri keselamatan
Berjalan semasa anda menaip boleh mengambil beberapa biasa. Untuk mengelakkan kemalangan semasa multitasking, cari treadmill yang menawarkan ciri keselamatan seperti kunci keselamatan dan pengesanan langkah, yang secara automatik menjeda tali pinggang apabila anda berhenti bergerak.
Semasa anda berada di sana, pertimbangkan bagaimana anda ingin mengawal kelajuan anda semasa anda berada di treadmill. Sesetengah pilihan mempunyai kawalan jauh atau monitor mudah alih, sementara yang lain beroperasi seperti treadmill tradisional. Pilih kaedah mana yang paling selesa sehingga anda merasa yakin ketika berjalan.
Lebih banyak cara untuk bergerak
Cabaran langkah 30 hari ini akan membantu anda bergerak lebih banyak bulan ini
Byrachel Grice
8 cara kreatif untuk bergerak lebih banyak di rumah
Byrozalynn S. Frazier, CPT
9 treadmill terbaik 2022, menurut seorang jurulatih
Bybojana Galic
5 treadmill bawah yang paling buruk pada tahun 2022, menurut ahli terapi fizikal
Bylauren Bedosky
Iklan