Dari berteknologi rendah hingga berteknologi tinggi, terdapat pelbagai skala lemak badan untuk dipilih dari.
Dalam artikel ini
- Bagaimana kita memilih
- Terbaik secara keseluruhan
- Terbaik dengan anggaran
- Terbaik
- Teknologi tinggi terbaik
- Teknologi rendah terbaik
- Terbaik untuk atlet
- Terbaik untuk keluarga
- Apa yang Perlu Dicari
- Bagaimana ia berfungsi
Hampir setiap orang mempunyai skala standard di rumah. Tetapi bilangan pound yang berkelip pada skala bilik mandi sekolah lama tidak dapat memberitahu kita berapa banyak badan kita lemak berbanding dengan jisim tanpa lemak. Di sinilah skala lemak badan masuk.
“Skala lemak badan adalah alat untuk mengukur aspek komposisi badan anda,” kata Marvin Singh, MD, pakar perubatan ketepatan dari Klinik Precisione di Greater San Diego. “Mereka biasanya menggunakan kaedah yang dipanggil analisis impedans bioelektrik, yang pada dasarnya menghantar arus lemah melalui badan anda untuk menentukan komposisi badan anda.”
Skala lemak badan telah meletup dalam populariti, yang bermaksud pembeli kini mempunyai banyak pilihan untuk dipilih. Tetapi kerana mereka semua boleh kelihatan sangat sama, memilih skala terbaik boleh mengelirukan. Oleh itu, kami telah melancarkannya ke pilihan berikut yang tidak dapat dilupakan.
Skala lemak badan terbaik
- Terbaik Keseluruhan: Renpho Bluetooth Body Fat Scale ($ 24.99, Walmart)
- Terbaik pada Anggaran: Etekcity Body Fat Monitor Scale ($ 19.49, Amazon)
- Best Splurge: Qardiobase2 ($ 149.99, Amazon)
- Teknologi Tinggi Terbaik: Withings Body+ ($ 99.95, Amazon)
- Teknologi rendah terbaik: Skala Analyzer Body-Invifit ($ 49.99, Amazon)
- Terbaik untuk atlet: wyze Smart Scale ($ 39.98, Walmart)
- Terbaik untuk Keluarga: Eufy Smart Scale C1 ($ 29.99, Amazon)
Bagaimana kita memilih
Kami meminta Dr Singh dan jurulatih peribadi yang disahkan Anel PLA untuk membantu kami menilai pilihan. Kami memilih skala lemak badan terbaik di bawah berdasarkan wawasan mereka dan kriteria berikut:
- Ketepatan
- Pemperibadian
- Bahan berkualiti
- Kemudahan penggunaan
Ketahui lebih lanjut mengenai bagaimana kami memilih dan menutup produk di sini.
1. Renpho Bluetooth Body Fat Scale
Terbaik secara keseluruhan
Skala lemak badan renpho bluetooth
Skala ini mengukur 13 metrik yang berbeza dan disahkan FDA.
$ 24.99 di Walmart $ 19.99 di Amazon
Kelebihan
- Mesra bajet
- Membolehkan berbilang pengguna
- FDA-Certified
- Diselaraskan dengan aplikasi kecergasan
Keburukan
- Mungkin mempunyai umur panjang yang terhad
Pemenang di seluruh dunia, model Renpho mengukur 13 metrik yang berbeza, disahkan FDA dan membolehkan banyak aplikasi kecergasan popular diselaraskan ke monitor.
Anda juga dapat menubuhkan beberapa profil mengenai penganalisis komposisi badan yang komprehensif ini, yang sesuai untuk pasangan yang berkongsi.
Salah satu daripada pengulas gembira menyatakan ia benar -benar kukuh, walaupun berdiri untuk pengendalian kasar oleh anak kecil. Satu lagi memanggilnya “Satu perkara yang saya tidak tahu yang saya perlukan.”
Had Weight : 396 lbs.
$ 24.99 di Walmart $ 19.99 di Amazon
2. skala monitor lemak badan etekcity
Terbaik dengan anggaran
Skala monitor lemak badan etekcity
Pilihan ini sangat mesra pengguna, dan ia menghubungkan ke Bluetooth.
$ 19.49 di Amazon $ 24.99 di Walmart
Kelebihan
- Mesra bajet
- Mesra pengguna
Keburukan
- Sebilangan pengguna tidak menyukai aplikasinya
Jika kos dan kemudahan penggunaan adalah pertimbangan utama anda, lihatlah pilihan asas yang cemerlang ini oleh ETEKCity. Ia mengukur BMI, jisim otot dan air badan sambil mudah digunakan.
Ia hanya menghubungkan ke peranti mudah alih anda melalui Bluetooth, tetapi jika itu bukan pemecah perjanjian, sukar untuk pergi salah di sini. Plus, ia boleh didapati dalam dua saiz dan warna.
Had berat: 400 lbs.
$ 19.49 di Amazon $ 24.99 di Walmart
3. Qardiobase x
Terbaik
Qardiobase x
Skala ini akan dapat menyimpan maklumat badan pengguna yang banyak.
$ 95.99 di Qardiobase $ 94.99 di Amazon
Kelebihan
- Menyegerakkan Wifi atau Bluetooth
- Membolehkan berbilang pengguna
Keburukan
- Sediakan boleh memakan masa
Ciri-ciri model peringkat atas ini sehingga rupa yang rapi dan mewah. Ia menjejaki BMI, komposisi badan penuh anda dan, oh ya, berat badan anda. Ia kemudian menghantar semua data ke telefon anda, menyegerakkan melalui Bluetooth atau Wi-Fi.
Ia mempunyai dua mod khas, satu untuk kehamilan dan satu lagi bagi mereka yang telah menanam peranti perubatan. Ia juga menampung pelbagai pengguna dengan pengiktirafan auto.
Dan jika anda bersuara tentang menghadapi nombor sebenar (hei, kita semua kadang -kadang), anda boleh menetapkannya untuk memaparkan emojis yang menyampaikan keadaan di tangan.
Had berat: 396 lbs.
$ 95.99 di Qardiobase $ 94.99 di Amazon
4. Withings Body+
Teknologi tinggi terbaik
Withings Body+ Skala Bilik Mandi Wi-Fi Pintar
Skala ini berkongsi nasihat berat badan pakar melalui aplikasinya berdasarkan maklumat anda.
$ 99.95 di Amazon
Kelebihan
- Membolehkan berbilang pengguna
- Menyegerakkan Wi-Fi
Keburukan
- Sebilangan orang menghadapi kesukaran dengan aplikasinya
Keseimbangan harga dan prestasi yang besar, Badan+ memberitahu anda semua yang anda perlu tahu untuk membuat keputusan yang bermakna untuk memperbaiki keadaan badan anda dari masa ke masa. Ia melds data aktiviti (Bluetooth tidak diperlukan) dari aplikasi pihak ketiga dan nasihat pakar dengan statistik anda, jadi anda mempunyai gambaran lengkap di mana anda berada, di mana anda perlu pergi dan idea tentang bagaimana untuk sampai ke sana.
Ia mempunyai permukaan besar yang tahan tambahan untuk tergelincir – bonus jika anda mempunyai kaki yang lebih besar.
Had berat: 396 lbs.
$ 99.95 di Amazon
5. Skala Badan-Analyzer Invifit
Teknologi rendah terbaik
Skala Analyzer Badan Invifit
Skala lemak badan ini mudah digunakan dan serupa dengan skala bilik mandi biasa.
$ 49.99 di Amazon $ 54.99 di Walmart
Kelebihan
- Mesra pengguna
- Tiada aplikasi diperlukan
Keburukan
- Butang kecil
- Boleh sedikit tidak stabil semasa anda melangkah
Pilihan yang disemak semula ini mungkin tidak mempunyai setiap loceng dan wisel terakhir, tetapi ia pasti patut dipertimbangkan jika anda suka alat anda dengan mudah.
Ia menjejaki 11 pengukuran, termasuk lemak visceral. Diperbuat daripada kaca marah dengan elektrod kaki telus, ia mempunyai rasa skala bilik mandi yang biasa.
Had berat: 400 lbs.
$ 49.99 di Amazon $ 54.99 di Walmart
6. Wyze Smart Scale
Terbaik untuk atlet
Wyze Smart Scale
Sama ada anda seorang atlet atau suka bersenam, pilihan ini mempunyai metrik untuk membantu latihan anda.
$ 37.98 di Amazon $ 39.98 di Walmart
Kelebihan
- Mesra bajet
- Langkah 12 metrik penting
- Dilengkapi dengan aplikasi
- Pengguna yang tidak terhad
Keburukan
- Pengukuran tidak selalu tepat, menurut beberapa pengulas
Jika anda sedang mencari skala ringan yang boleh mengukur 12 metrik penting seperti berat air dan jisim badan tanpa lemak, maka skala ini oleh Wyze boleh menjadi pilihan yang baik. Ia adalah fleksibiliti dan kebolehan penjejakan menjadikannya salah satu skala lemak badan terbaik untuk atlet.
Selain itu, ia berpasangan dengan kebanyakan aplikasi kecergasan seperti Apple Health dan Google Fit, menjadikannya hebat untuk atlet yang menjejaki matlamat latihan mereka.
Had berat: 300 lbs.
$ 37.98 di Amazon $ 39.98 di Walmart
7. Skala Pintar Eufy C1
Terbaik untuk keluarga
EUFY SMART C1
Skala ini boleh memegang data sehingga 16 pengguna.
$ 29.99 di Amazon $ 29.99 di Walmart
Kelebihan
- Terbaik untuk kumpulan besar
- Aplikasi yang mudah digunakan
- Memantau 12 Pengukuran Komposisi Tubuh, Seperti Berat, Jisim Otot, Lemak dan BMI
Keburukan
- Aplikasi ini hanya boleh diselaraskan ke telefon pengguna utama
- Pengukuran tidak selalu tepat sepenuhnya, dengan beberapa pengulas
Jika anda mempunyai beberapa ahli rumah anda yang ingin mengesan komposisi badan mereka, skala ini oleh EUFY adalah salah satu pertaruhan terbaik anda. Ia boleh memegang maklumat sehingga 16 pengguna, dan menyegerakkan ke aplikasi mudah alih supaya anda dapat menjejaki statistik seperti jisim otot, peratusan lemak badan dan BMI dari telefon anda.
Angka -angka pada skala itu sendiri mudah dibaca dan mendapatkan skala yang ditetapkan adalah lancar, juga – menjadikannya sempurna untuk seluruh keluarga untuk digunakan.
Had berat: 400 lbs.
$ 29.99 di Amazon $ 29.99 di Walmart
Apa yang perlu dicari dalam skala lemak badan
Seperti yang anda lihat, skala lemak badan sukan pelbagai ciri. Ramai daripada mereka mendidih ke keutamaan peribadi, kata Dr. Singh. “Apa jenis sumber kuasa yang mereka gunakan, berapa besarnya, sama ada ia mempunyai keupayaan Wi-Fi atau Bluetooth atau tidak … Pertimbangkan ciri-ciri apa yang benar-benar penting kepada anda sebelum membuat pilihan anda.”
Secara umumnya, Anel PLA yang disahkan Jurulatih Peribadi di Simplexity Fitness di New York City, menunjuk kepada ini sebagai ciri utama:
1. Sensor ketepatan
Ciri yang paling penting Skala lemak badan digital anda adalah keupayaan untuk memberikan hasil yang tepat. Ini akan sangat bergantung pada sensor.
2. Pilihan pengukuran dan tarikh yang berbeza
Selain daripada peratusan lemak badan, beberapa skala lemak badan juga boleh mengira lemak visceral (lemak yang menyembunyikan di ruang antara organ perut, yang boleh menghasilkan masalah kesihatan yang serius), jisim tulang, tulang dan otot, berat air dan umur metabolik, antara lain pengukuran.
Ia juga bagus jika ia membolehkan anda menjejaki matlamat yang berbeza setiap hari, mingguan dan bulanan.
3. Berguna pada permaidani (jika anda tidak mempunyai lantai yang keras dan rata)
Banyak skala tidak secara amnya mengukur dengan berkesan apabila diletakkan di atas permaidani atau jubin yang tidak sekata.
4. Arahan mudah
Mereka harus mudah difahami, dengan gambar rajah dan nasihat yang berguna tentang cara mentafsirkan hasil anda.
5. Profil yang cukup
Harus ada profil yang cukup (set maklumat individu yang disimpan) untuk semua ahli isi rumah yang akan kerap menggunakan skala tersebut. Profil “tetamu” boleh berguna untuk pelawat.
6. Kaca Tempered
Ia berdiri yang terbaik untuk kelembapan, yang penting jika skala akan ditinggalkan di bilik mandi.
Bagaimana skala lemak badan berfungsi
Skala lemak badan menggunakan analisis impedans bioelektrik untuk menentukan lemak badan anda, setiap Methodist Houston. Arus elektrik – yang kedua -duanya selamat dan tidak dapat dikesan – akan berjalan melalui badan anda. Skala mengukur rintangan arus elektrik, yang bermakna kerana lemak mempunyai kandungan air yang lebih rendah daripada otot.
Adakah skala lemak badan tepat?
“Skala lemak badan memberikan anggaran kasar, kerana hasilnya dipengaruhi oleh faktor luaran dan pembolehubah yang diteruskan oleh tubuh kita,” kata PLA.
Maksudnya, skala lemak badan tidak semestinya tepat, setiap cedar sinai. Khususnya, mereka boleh dibuang oleh tahap penghidratan anda, melebih -lebihkan lemak badan apabila anda dehidrasi dan meremehkannya jika anda sangat terhidrasi, menurut Houston Methodist. Jangan bergantung pada skala lemak badan anda untuk memberikan ketepatan yang banyak sebagai pilihan yang lebih canggih yang boleh didapati di klinik pengurusan berat badan.
“Walau bagaimanapun, mereka masih berguna dalam menjejaki kemajuan kehilangan lemak anda,” kata PLA.
Petua untuk menggunakan skala lemak badan
Di sini, PLA menawarkan senarai semak untuk memastikan keputusan adalah tepat dan berguna yang mungkin.
- Pastikan kaki anda kosong dan bersih untuk memastikan hubungan yang baik dengan pad sensor skala.
- Ukur diri anda pada waktu yang sama di permukaan yang sama (lantai keras, lantai, kecuali skala anda dibuat secara khusus untuk ketepatan permaidani.)
- Jangan makan atau minum selama 4 jam sebelum ini.
- Cuba buang air kecil dalam masa 30 minit sebelum membaca.
- Jangan gunakan skala anda dengan segera selepas bangun, atau selama 24 jam selepas latihan berlebihan atau pengambilan alkohol. Kandungan air badan anda mungkin tidak sekata atau tidak biasa, yang akan membuat bacaan tidak boleh dipercayai.
4 skala terbaik untuk membuat anda berada di landasan dengan matlamat berat badan anda
Bybojana Galic
15 buku masakan berat badan yang sihat, menurut ahli diet
Bydiana Bruk
10 buku kehilangan berat badan terbaik untuk dibaca pada tahun 2023
Bydiana Bruk