Latihan komando tidak hanya selesa, boleh menyihatkan tubuh anda. Kredit Gambar: Zinkevych / iStock / GettyImages
Pada satu ketika atau yang lain, anda mungkin pernah mendengar ungkapan “jangan mengetuknya, sehingga anda mencubanya.” Ketika menggunakan komando dalam legging anda, peraturan emas ini pasti berlaku.
Bersenam tanpa selera tidak hanya terasa surgawi, tetapi juga dapat menyihatkan tubuh anda. Tanpa lapisan kain tambahan itu, peluh lebih cepat menguap, bau tetap minimum dan anda mengurangkan risiko terkoyak, kata Jodie Horton, MD, seorang ob-gyn yang berpusat di Washington, D.C.
Selesa dengan enam legging senaman terbaik untuk pergi komando.
Legging Senaman Komando Terbaik untuk Wanita
1. Keseluruhan Terbaik: Gymshark Fit Seamless Mid Rise Legging
Lawati Halaman 
Kredit Gambar: Gymshark.com
Tersedia dalam warna biru muda, abu-abu berasap dan hijau tua, legging latihan untuk wanita ini adalah pilihan elastik dan lancar yang sangat sesuai untuk sesi latihan komando. Pinggang pinggang yang tebal akan memberikan sokongan dan liputan yang diperlukan oleh bahagian tengah anda, sementara panel selangkangan yang terbina dalam tidak menjanjikan jari kaki unta.
Bahagian bawah ini sangat sesuai untuk yoga, Pilates dan juga senaman HIIT.
“Ini adalah jenama popular yang disukai oleh banyak orang,” kata Dr. Horton. “Legging yang lancar adalah baik kerana tidak akan menyebabkan kegatalan atau kerengsaan – pilihan yang bagus untuk mereka yang ingin pergi komando.”
Beli: Gymshark.com; Harga: $ 35
2. Terbaik untuk Yoga: Athleta Ultra High Rise Elation Tights
Lawati Halaman 
Kredit Gambar: Athleta.com
Kain lembut dan lembut dalam legging bertingkat tinggi ini memberikan keselesaan dan fleksibiliti ketika anda berpusing ke dalam bentuk dan pose yang berbeza dalam latihan yoga anda. Dan berkat sifatnya yang lembap, ia membuat anda tetap sejuk melalui senaman berpeluh.
Legging latihan ini juga dinilai UPF 50+, jadi mereka memberikan perlindungan sinar matahari yang sangat baik ketika anda berlatih di luar rumah. Tersedia dalam bentuk biasa, mungil dan tinggi, dan sembilan ukuran berbeza, mereka memuji pelbagai jenis badan.
Peminat legging Athleta untuk wanita, Dr. Horton sangat menyukai pasangan ini kerana sokongan perut dan kain lembut mereka.
Beli: Athleta.com; Harga: $ 89
3. Legging Terbaik Dengan Poket: Aerie OFFLINE Matlamat Legging Poket Pinggang Tinggi
Lawati Halaman 
Kredit Gambar: Aerie.com
Bagi mereka yang tidak menyukai pakaian yang lancar, legging ini adalah pilihan terbaik seterusnya. Tanpa jahitan tengah dan pembinaan yang menyokong di bahagian belakang, legging Aerie untuk wanita menjanjikan senaman bebas.
Mereka juga dibina dengan panel kain atau gusset di selangkangan, yang akan membantu mengelakkan ketidakselesaan. Bonusnya ialah mereka mempunyai poket terpasang di sisi untuk menyimpan telefon anda dan barang keperluan kecil yang lain.
“Yang membuat legging ini unik adalah poket kerana siapa yang tidak suka poket, dan tidak ada jahitan di selangkangan, jadi tidak ada kaki unta,” kata Dr. Horton.
Beli: Aerie.com; Harga: $ 41.21
4. Paling Dinilai: Legging Mulus Tinggi Wanita Aoxjox
Lawati Halaman 
Kredit Gambar: Amazon.com
Legging yang dinilai tinggi ini adalah bukti bahawa anda tidak perlu mengeluarkan banyak wang untuk mencari pasangan yang layak. Lebih daripada 4,000 pengguna Amazon memberikan legging ini hampir lima bintang untuk pembinaan dan penampilan konturnya yang lancar, yang memeluk tubuh anda di semua tempat yang betul.
“Ini sangat comel dan harganya hebat,” kata Dr. Horton. “Mereka adalah bukti jongkok dan keringat, berkat teknologi kering,” yang bermaksud anda tidak perlu bimbang tentang sebarang pendedahan yang tidak diingini semasa anda bersenam.
Beli: Amazon.com; Harga: $ 23,99
5. Terbaik dengan Anggaran: Tali Tali Pinggang Tinggi Tentera Laut Tua Tentera Laut 7/8 Panjang
Lawati Halaman 
Kredit Gambar: Oldnavy.com
Dibuat dengan kain kapas 53 peratus, legging senaman untuk wanita ini pastinya pilihan yang lembut dan bernafas. Dikombinasikan dengan poliester dan Spandex, pengeringan cepat, yang bermaksud anda tidak perlu bimbang tentang bahagian bawah berpeluh setelah bersenam.
Walaupun celana ketat ini tidak lancar, mereka dipegang bersama dengan jahitan kunci rata untuk membantu mengelakkan kekacauan. Tambahan, mereka mempunyai regangan empat arah sehingga anda dapat berjongkok, melompat dan angkat dengan mudah.
Dr. Horton sangat menyukai bahan jersi, yang bermaksud bahagian bawah ini akan terasa lembut, fleksibel dan ringan.
Beli: OldNavy.com; Harga: $ 20
6. Terbaik untuk Pengudaraan: Legging Berpinggang Tinggi Segar dalam Gerakan
Lawati Halaman 
Kredit Gambar: Target.com
Sama ada anda menumbuk trotoar, melakukan kardio tarian atau MENGHILANGKAN, anda pasti ingin masuk ke dalam legging ini, yang mempunyai panel mesh berventilasi di sekitar punggung dan paha anda – kawasan di mana anda paling panas.
Reka bentuk tinggi yang rata akan sesuai dengan sarung tangan tanpa sekatan yang terlalu tinggi, berkat kain yang melembapkan dan melekit, kata Dr. Horton. Terdapat dalam enam saiz dan lima warna yang berbeza, anda pasti menemui pasangan yang sesuai untuk anda.
Beli: Target.com; Harga: $ 30
Bagaimana Mencari Legging Latihan Terbaik untuk Pergi Komando
1. Pilih Kain yang Betul
Apabila anda memutuskan untuk pergi komando, anda pasti ingin memakai kain yang bernafas dan lembap. Walaupun kapas selesa dan lembut, ia bukan bahan pengeringan cepat, jadi tidak sesuai untuk senaman berpeluh. Simpan peralatan senaman kapas anda untuk senaman Pilates dan yoga (tidak panas atau Bikram), yang tidak akan anda habiskan sepenuhnya.
Sebaliknya, Dr. Horton mengesyorkan menggunakan buluh, nilon atau Spandex. Bahan-bahan ini akan menarik peluh ke permukaan pakaian ketat anda, cepat kering dan menjadikan badan anda (dan selangkangan) bebas peluh.
2. Cari Pembinaan yang lancar
Dr. Horton mengesyorkan mencuba legging yang lancar (secara harfiah, mereka yang tidak mempunyai jahitan) kerana mereka fleksibel dan membantu mencegah kekacauan dan kaki unta. Legging yang lancar juga cenderung bebas tag sehingga memberikan keselesaan dan tidak akan merengsakan kulit.
Tetapi jika anda tidak menyukai nuansa legging yang lancar, pertimbangkan jahitan kunci rata, yang tidak akan keluar dari kain dan gosokkan pada kulit anda.
3. Cari Keluar Kapas
Pernah terfikir mengapa legging anda mempunyai panel kapas kecil di kawasan selangkangan? Gusset kapas ini mesti dimiliki dalam legging senaman anda, kerana ia meningkatkan keselesaan, menjaga legging anda dari berpusing dan meningkatkan pengudaraan di kawasan itu, kata Dr. Horton.
Duduk di tempat yang basah tidak hanya tidak selesa, tetapi dapat meningkatkan bau badan dan kerengsaan. Selain itu, memakai legging lembap untuk jangka masa yang panjang boleh menyumbang kepada keadaan, seperti jangkitan yis, menurut Mayo Clinic – dan itulah perkara terakhir yang ingin anda atasi.