Sekiranya anda terus mengalami rongga, anda mungkin ingin melihat makanan yang anda makan. Kredit Gambar: LightFieldStudios / iStock / GettyImages
Mengenai kebersihan gigi, anda selalu membawa permainan A anda: Anda adalah floser sempurna dan penyikat yang cemerlang. Itulah sebabnya mengapa anda juga mungkin bingung, kerana anda terus mendapat rongga. Jadi apa yang memberi?
Video Hari
Benci untuk memecahkannya kepada anda, tetapi menyikat dan flos hanya bahagian dari pertempuran melawan rongga. Ya, walaupun dengan rejimen kesihatan mulut yang kuat, masih ada kemungkinan masalah gigi seperti kerosakan gigi.
Iklan
Sebelum membuang tangan dan membuang berus gigi ke tong sampah, jelaslah: Tabiat kebersihan mulut yang betul sangat penting untuk gigi dan gusi yang sihat. Dan ini sangat penting bagi orang yang terdedah kepada rongga. Oleh itu, teruskan memberus gigi dua kali sehari dan kerap melakukan flos.
Oleh itu, kami berbincang dengan doktor gigi David Mitola, DDS, jurucakap Persatuan Pergigian Negeri New York, untuk memahami mengapa rongga boleh berlaku walaupun anda menjaga gigi dengan baik, dan apa yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan risiko anda.
1. Ini Genetik Anda
Sekiranya rongga berlaku dalam keluarga, anda mungkin tertanya-tanya adakah DNA anda ada kaitan dengan masalah pergigian anda. Oleh itu, bolehkah anda dilahirkan dengan gigi yang buruk ? Jawapannya adalah ya, sampai tahap tertentu.
Iklan
Walaupun perkara seperti kebersihan mulut dan diet anda (lebih lanjut mengenai ini kemudian) dapat menyumbang kepada (atau mengekang) rongga, “penyelidikan menunjukkan bahawa genetik juga dapat memainkan peranan dalam risiko anda mengalami kerosakan gigi,” kata Dr. Mitola.
Sebagai contoh, “Gen yang berkaitan dengan rongga paling sering terlibat dengan pembentukan enamel, pengeluaran air liur atau tindak balas imun,” kata Dr. Mitola. Genetik juga, sebahagiannya, menentukan jenis bakteria yang hidup di mulut anda, yang boleh menjadikan anda (lebih kurang) rentan terhadap rongga dan penyakit gusi, tambahnya.
Iklan
Yang mengatakan, “Peranan genetik dalam penyakit pergigian tidak sepenuhnya difahami dan penyelidikan lebih lanjut akan memungkinkan ramalan yang lebih baik dalam pencegahan dan rawatan,” kata Dr. Mitola.
2. Anda Mempunyai Kemelesetan Gusi
Pernahkah anda melihat garis gusi anda semakin rendah akhir-akhir ini? Anda mungkin mengalami kemelesetan gusi, keadaan yang berlaku apabila gusi anda surut di bawah lapisan enamel dan mendedahkan permukaan akar gigi, kata Dr. Mitola.
Cam kemelesetan gusi merosakkan kesihatan gigi anda. Itu kerana permukaan akar gigi anda lebih tipis dan mengandungi kandungan mineral lebih sedikit daripada enamel, menjadikannya lebih rentan terhadap pembentukan rongga, jelas Dr. Mitola.
Iklan
Faktor-faktor seperti penyakit periodontal, gigi palsu yang tidak sesuai dan penggunaan tembakau, antara lain, dapat meningkatkan peluang anda untuk kemelesetan gusi, katanya.
3. Anda Menggigit Gigi Anda
Menggiling gigi, juga dikenali sebagai bruxism, adalah kebiasaan biasa yang boleh mengganggu kesihatan mulut anda.
“Tekanan yang dikenakan pada gigi ketika menggiling dapat menyebabkan keretakan pada tambalan yang ada dan pada gigi itu sendiri, menjadikannya lebih rentan terhadap pembentukan rongga,” kata Dr. Mitola.
Penggilingan juga menyebabkan kemelesetan gusi, yang, seperti yang sudah kita ketahui, dapat meningkatkan risiko anda mengalami kerosakan gigi.
“Penjaga malam – yang dipakai ketika tidur – dapat menjadi cara yang efektif untuk meminimumkan kesan negatif dari pengisaran gigi,” kata Dr. Mitola.
4. Ini Diet Anda
“Walaupun tabiat kesihatan mulut yang baik seperti memberus gigi dan menggosok gigi secara berkala, diet yang buruk sering menyebabkan perkembangan kerosakan gigi,” kata Dr. Mitola.
Anda mungkin sudah tahu bahawa makanan bergula seperti jus, minuman sukan, soda, gula-gula dan bijirin boleh menyumbang kepada rongga. Tetapi Dr. Mitola mengatakan ada jenis makanan lain yang tidak baik untuk gigi anda kerana ia juga dapat meningkatkan kemungkinan anda mengalami kerosakan gigi, termasuk:
- Makanan yang sangat berasid: Apabila anda sering memilikinya, makanan dengan kandungan asid tinggi (fikirkan: minuman berkarbonat seperti soda atau seltzer, dan sos tomato) boleh menyebabkan hakisan gigi, mencetuskan kerosakan pada email.
- Makanan melekit: Dari selai kacang hingga buah kering, makanan melekit dapat, tersekat di permukaan kunyah gigi anda, yang semakin meningkat waktu paparan dan kemungkinan mengembangkan rongga.
- Makanan berkanji: Karbohidrat halus seperti pasta, roti putih dan kentang pecah menjadi gula apabila terkena bakteria di mulut anda.
Petua
Anda tidak perlu mengelakkan makanan ini sepenuhnya, tetapi pertimbangkan untuk membataskannya dalam makanan jika anda terdedah kepada rongga. Dan apabila anda memakannya, cubalah membersihkan gigi secepat mungkin selepas itu.
5. Anda Sudah Mulut Kering
“Orang dengan mulut kering kronik mungkin berisiko lebih tinggi untuk kerosakan gigi kerana mereka tidak menghasilkan air liur yang cukup, yang secara semula jadi membasuh gigi,” kata Dr. Mitola.
Kerana mulut kering sering menjadi kesan sampingan dari masalah kesihatan yang lain, penting untuk berbincang dengan doktor atau doktor gigi yang dapat membantu anda mengenal pasti penyebabnya.
Untuk meredakan ketidakselesaan mulut kering sementara itu, anda boleh menggunakan ubat cuci mulut dan lozeng yang bebas alkohol yang membantu menjaga mulut tetap lembap, kata Dr. Mitola.
6. Anda Mempunyai Ikatan Lidah
Walaupun jarang berlaku, anda mungkin terdedah kepada rongga jika anda mempunyai ikatan lidah. Keadaan ini (mungkin turun temurun) berlaku ketika anda dilahirkan dengan tisu yang pendek, tebal atau ketat (disebut lingual frenulum), yang tetap melekat di bahagian bawah lidah, menurut Mayo Clinic.
Oleh kerana keadaan ini menyekat jangkauan pergerakan lidah, orang yang mempunyai ikatan lidah mungkin sukar untuk membersihkan serpihan makanan dari gigi mereka, menurut Mayo Clinic. Akibatnya, ini boleh menyumbang kepada pembentukan rongga dan gingivitis (radang gusi).
Sekiranya ikatan lidah menyebabkan masalah teruk yang mengganggu kemampuan anda untuk makan atau bercakap, doktor anda mungkin mengesyorkan prosedur pembedahan untuk menyelesaikan masalah tersebut.
Bacaan Berkaitan
6 Perkara yang dilakukan oleh doktor gigi setiap hari untuk melindungi gigi mereka
Cara Mencegah Rongga
Minum air sepanjang hari dapat membantu membersihkan serpihan dan bakteria penyebab rongga. Kredit Gambar: Kanawa_Studio / iStock / GettyImages
Di luar tabiat kebersihan mulut yang baik seperti menyikat dan membersihkan benang setiap hari, ada langkah pencegahan lain yang boleh anda ambil untuk mengurangkan perkembangan kerosakan gigi. Di sini, Dr. Mitola berkongsi beberapa:
1. Bercakap Dengan Doktor Gigi Anda
Kaedah terbaik untuk mengekang rongga adalah dengan mengadakan perbincangan dengan doktor gigi anda. Bersama-sama, anda boleh mengkaji faktor risiko anda dan membuat rancangan kebersihan mulut yang disesuaikan, kata Dr. Mitola.
Dan tentu saja, berjumpa doktor gigi anda secara berkala (setiap enam bulan) untuk mengatasi kemungkinan masalah pergigian.
2. Gunakan Ubat Gigi Fluorida Preskripsi
Sekiranya anda mempunyai sejarah rongga akar dan kemerosotan gusi, doktor gigi anda mungkin menetapkan ubat gigi fluorida yang sangat pekat untuk menguatkan gigi yang terdedah di bawah lapisan enamel, kata Dr. Mitola.
Varnis fluorida topikal juga membantu menguatkan permukaan akar gigi anda dan boleh digunakan oleh doktor gigi anda, tambahnya.
3. Nix Snacking Waktu Malam
“Adalah amalan yang baik untuk tidak makan makanan ringan setelah menyikat pada waktu malam,” kata Dr. Mitola. “Makanan yang tinggal di alur gigi lebih cenderung menyebabkan rongga.”
Terutama menjauhi makanan bergula, melekit, berkanji dan sangat berasid sebelum tidur.
4. Minum Banyak Air
Menghidrasi boleh membantu. Air minum bukan sahaja membersihkan zarah makanan, tetapi juga membantu mencairkan asid.
“Setiap kali anda makan atau minum, tahap keasidan di mulut anda meningkat,” kata Dr. Mitola. Ingat, asid boleh mengikis enamel gigi anda dan meningkatkan kemungkinan kerosakan gigi.
Menghirup H2O dengan fluorida juga menguatkan gigi dan memastikan mulut tetap lembap, meminimumkan bakteria penyebab rongga, menurut American Dental Association (ADA).
5. Cuba Water Flosser
OK, jadi ini secara teknikal dianggap kebersihan mulut. Walaupun begitu, walaupun anda sering menjadi floser, flossing air dapat menjadikan permainan kesihatan gusi anda lebih baik dan melindungi gigi anda dari rongga.
Flossers bertenaga air boleh berkesan untuk orang yang sering terkena serpihan makanan di antara giginya, kata Dr. Mitola.
Kerana floser air membantu menghilangkan plak, mereka mungkin – bersamaan dengan menyikat dua kali sehari – mengurangkan risiko anda mengalami rongga dan penyakit gusi, menurut ADA.
Flossers air boleh menjadi pilihan yang sangat berguna bagi orang yang sukar melakukan flos biasa, termasuk mereka yang mempunyai pendakap atau kerja pengantin, menurut ADA.
Bacaan Berkaitan
3 Buah Terbaik untuk Gigi Anda, Menurut Doktor Gigi
Iklan