Jika anda bangun dengan tekak kering, udara di rumah anda mungkin menyalahkan.Image kredit: klebercordeiro / istock / gettyimages
Dalam artikel ini
- Punca
- Rawatan
- Bila memanggil doktor
Bangun dengan sakit tekak boleh menjadi tanda bahawa anda telah mendapat sejuk. Tetapi itu tidak selalu berlaku. Terdapat banyak kemungkinan sakit tekak atau kerongkong kering yang tidak ada kaitan dengan sakit.
Iklan
Video hari ini
Selalunya pelakunya adalah titisan pasca-hidung – lendir tebal, melekit dari sinus yang menumpahkan ke belakang tekak. Ia boleh dicetuskan oleh beberapa keadaan yang berbeza, dan mungkin mengandungi komponen keradangan termasuk sel darah putih atau bakteria yang dapat merengsakan tekak, menjelaskan Omid Mehdizadeh, MD, pakar otolaryngologist dan Laryngologist di Pusat Kesihatan St. John di Santa Monica, California .
Iklan
Terdapat juga pesalah lain yang mungkin. Berikut adalah beberapa sebab yang paling biasa mengapa anda bangun dengan sakit tekak dan bagaimana untuk menenangkan gaturus. Plus, belajar apabila ketidakselesaan tekak menjamin panggilan kepada doktor.
1. Anda mempunyai alergi
Walaupun gatal-gatal dan bersin mungkin gejala pertama yang anda fikirkan, alahan bermusim juga boleh meninggalkan anda dengan kerongkong, gatal. Pollen, debu, acuan atau dander boleh mencetuskan keradangan di saluran udara, menyebabkan ketidakselesaan tekak, kata Dr. Mehdizadeh.
Iklan
membetulkannya: Pinpointing alergi anda mencetuskan dan mengambil langkah-langkah untuk mengurangkan pendedahan anda adalah suatu keharusan untuk menguruskan gejala anda, menurut American College of Alergi, Asma & Imunologi (ACAIAI). Ubat-ubatan over-the-counter atau preskripsi seperti antihistamin dan beberapa ubat-ubatan semulajadi juga boleh memberikan bantuan.
2. Ia adalah perengsa alam sekitar
Anda tidak perlu mempunyai alahan untuk barangan yang terapung di udara untuk memberi anda sakit tekak. Perengsa seperti asap atau debu juga boleh menyebabkan ketidakselesaan.
“Mereka boleh menghasut reaksi imunologi di hidung dan tekak, yang biasanya menyebabkan keradangan dan peningkatan pengeluaran lendir,” jelas Dr. Mehdizadeh.
Iklan
membetulkannya: sekali lagi, stereng bahan yang bersalah adalah strategi terbaik anda. Menggunakan penapis udara boleh membantu kaki luar di udara dari pergi ke rumah anda, dan anda boleh mencuba kaedah lain untuk meningkatkan kualiti udara dalaman.
Jika acuan adalah masalah, jalankan dehumidifier untuk memastikan kelembapan dalaman anda di bawah 50 peratus, mengesyorkan Cleveland Clinic.
3. Ia sejuk, udara kering
Keadaan yang sangat sejuk atau kering boleh mencetuskan badan untuk meningkatkan pengeluaran lendir dalam usaha untuk mengekalkan saluran udara anda lembab, kata Dr. Mehdizadeh. Dan apabila lendir tambahan itu mula membuat tenggorokan anda, perkara-perkara boleh mula tidak selesa. (Ia boleh membuat anda tersumbat dan sesak juga.)
membetulkannya: Tambah beberapa kelembapan ke udara dengan menjalankan humidifier. Tidak perlu menghidupkan ruang anda ke dalam mandi wap, yang boleh menetapkan pentas untuk acuan. Hanya bertujuan untuk mengekalkan tahap kelembapan rumah anda antara 30 dan 50 peratus, Cleveland Clinic mengesyorkan.
4. Anda mempunyai refluks asid
Refluks boleh merengsakan tekak anda dan menyebabkan kesakitan, penderaman atau batuk kering, menurut Cleveland Clinic. Dan kerana ia cenderung menjadi lebih buruk pada waktu malam, anda mungkin lebih cenderung untuk melihat ketidakselesaan tekak apabila anda bangun pada waktu pagi.
membetulkannya: Menguruskan refluks asid anda akan membantu meringankan kesakitan tekak anda. Elakkan makanan yang mencetuskan pedih ulu hati anda dan cuba untuk tidak makan dalam masa tiga jam sebelum tidur.
Apabila anda beralih untuk malam, angkat kepala anda dengan bantal tambahan, klinik Mayo mengesyorkan. Dan akhirnya, tanya doktor anda tentang mengambil ubat heartburn jika perubahan gaya hidup tidak mencukupi.
5. Ia adalah kecederaan kord vokal
Memberi ucapan besar atau menghabiskan berjam-jam bernyanyi di konsert? Menggunakan suara anda terlalu lama atau terlalu kuat boleh mengetatkan tali vokal anda dan buat sementara untuk menjadi bengkak dan jengkel, kata Dr. Mehdizadeh. Akibatnya, anda mungkin terdengar serak (atau kehilangan suara anda sepenuhnya) dan mempunyai sakit tekak.
membetulkannya: Berikan tali vokal anda beberapa tlc untuk membantu mereka sembuh.
“Rehat suara, penghidratan, pelembapan, urutan leher dan mengelakkan penjelasan tekak adalah cara yang paling berkesan untuk meringankan ketidakselesaan dan mempercepatkan pulangan suara anda,” kata Dr. Mehdizadeh.
6. Anda mempunyai septum yang menyimpang
Kadang-kadang menyimpang septum – apabila tulang rawan yang memisahkan lubang hidung ditolak ke satu sisi – pergi sepenuhnya tanpa disedari. Tetapi kali lain mereka boleh menyebabkan kesesakan dan peningkatan pengeluaran lendir, yang berpotensi merengsakan tekak anda, kata Dr. Mehdizadeh.
Septum yang menyimpang juga boleh menyebabkan sakit kepala yang kerap atau sakit muka, bernafas berisik atau nosebleed, setiap klinik Cleveland.
membetulkannya: Beritahu doktor anda jika anda fikir anda mempunyai septum yang menyimpang. Sekiranya keadaan itu menyebabkan masalah sinus dan mukus berulang, doktor anda boleh merujuk anda kepada pakar otolaryngologist untuk membincangkan kemungkinan rawatan.
7. Penyakit yang serius
Dalam kes-kes yang jarang berlaku, sakit tekak yang berterusan boleh menjadi tanda masalah kesihatan yang serius seperti kanser tekak atau HIV. Biasanya masalah ini disertai dengan gejala lain seperti masalah menelan, benjolan di leher, lendir berdarah atau gejala seperti selesema, menurut klinik Mayo.
membetulkannya: Lihat doktor anda untuk membincangkan gejala anda. Rawatan akan bergantung kepada diagnosis anda.
Bagaimana untuk menenangkan sakit tekak
Jika ia tidak disebabkan oleh sejuk, tekak kering pada waktu pagi biasanya boleh diuruskan dengan menangani sebab yang mendasari. Tetapi apabila anda bangun dan memerlukan sakit tekak ASAP, langkah-langkah ini dapat membantu:
- minum sesuatu yang hangat. cecair hangat seperti teh dengan madu atau sup boleh menghidrat tekak anda dan menenangkan kerengsaan.
- atau cuba merawat sejuk. popsikel atau ais krim boleh mempunyai kesan numbing dan mengambil beberapa keradangan, mencatatkan akademi keluarga pakar keluarga.
- garle air masin. campurkan 1/4 hingga 1/2 sudu teh garam meja ke 4 hingga 8 auns air suam, mengesyorkan Klinik Mayo. Berkumur selama beberapa saat, kemudian meludah.
- menghisap pada lozenge atau gula-gula keras. Kedua-duanya boleh membantu kot dan menenangkan tekak anda. Pertimbangkan batuk jatuh yang mengandungi bahan aktif Cepacol, kata Dr. Mehdizadeh.
- Tambah beberapa stim. Jika anda tidak mempunyai humidifier, cuba jalankan mandi panas dengan pintu ditutup selama beberapa minit, klinik Mayo mengesyorkan.
Bila memanggil doktor untuk sakit tekak
Tekak sakit ringan tidak biasanya menyebabkan kebimbangan, dan langkah-langkah di rumah harus membantu anda berasa lebih baik dalam masa beberapa hari. Tetapi jika ketidakselesaan tekak berlangsung selama lebih dari lima hari, hubungi doktor anda, Dr. Mehdizadeh mengesyorkan.
Nota klinik Mayo yang anda juga harus mencari rawatan perubatan jika sakit tekak anda disertai dengan gejala lain seperti:
- Ruam
- Sakit telinga
- Sakit sendi
- Demam lebih tinggi daripada 101 darjah Fahrenheit
- Mukus berdarah
- Pembengkakan muka.
- Benjolan di leher atau tekak
- Masalah bernafas
Iklan