Topeng tidur terbaik diperbuat daripada fabrik yang tahan lasak, berkualiti tinggi, bernafas dan dilaraskan supaya sesuai dengan wajah anda. Kredit Imej: morefit.eu Creative
Tidur adalah salah satu perkara paling asas yang kita perlukan manusia untuk terus hidup, namun terlalu sedikit daripada kita yang benar-benar mendapat cadangan tujuh hingga sembilan jam malam, menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit.
Video hari ini
Banyak yang boleh kita katakan tentang kesan kesihatan akibat kurang tidur, tetapi secara ringkasnya: Ia tidak membantu anda.
Iklan
Tetapi jika anda menghadapi masalah jatuh atau terus tidur, terdapat banyak pasaran produk tidur di luar sana yang mungkin membantu. Salah satu yang paling mudah dan paling berkesan? Topeng tidur.
“Pendedahan cahaya pada waktu malam boleh mengganggu irama sirkadian dalaman kita, dan topeng tidur berfungsi dengan menyekat cahaya buatan,” jelas Sunjya Schweig, MD, pakar dalam penyakit kronik yang kompleks dan pengasas serta presiden Pusat Perubatan Fungsian California. “Selain menghalang cahaya ambien untuk memberi peluang untuk tidur yang lebih mendalam dan lebih lama, sesetengah orang mendapati bahawa berat lembut di atas mata mereka membantu mereka berehat dan tertidur dengan lebih mudah.”
Iklan
Seperti kebanyakan produk berkaitan tidur, tiada kekurangan pilihan dalam hal topeng tidur. Berikut ialah beberapa topeng tidur terbaik 2022, menurut Dr. Schweig dan pakar tidur yang lain.
1. Terbaik Keseluruhan: Topeng Mata Tidur MZOO
Lawati Kredit Imej Halaman: morefit.eu Creative
Bercakap tentang selesa. Topeng tidur ini diperbuat daripada buih ingatan yang menyesuaikan pada muka anda seperti sarung tangan dan gentian berkualiti tinggi yang lembut pada kulit anda.
Iklan
Terima kasih kepada cawan mata yang berkontur, ia mempunyai pegangan yang lembut tetapi kukuh tanpa menggunakan sebarang tekanan pada kelopak mata anda yang sebenar. Anda juga boleh membuka dan menutup mata anda semasa memakainya. Tali gesper boleh laras membolehkan anda menyesuaikan kesesuaian sepenuhnya, tidak kira lilitan kepala anda, dan ia diperbuat daripada bahan lembut yang tidak melekat pada rambut anda.
Pilih antara empat warna berbeza, setiap satunya disertakan dengan beg bertali supaya anda boleh menyimpan topeng anda dengan mudah pada siang hari dan membawanya semasa anda mengembara.
Beli:​ Amazon; Harga:​ $19
2. Terbaik pada Bajet: Topeng Mata Tidur Kapas Mavogel
Kredit Imej: morefit.eu Creative
Anda boleh tahu dengan ulasan sambutan hangat bahawa topeng tidur ini adalah pesaing teratas. Dan kemudian, apabila anda melihat dengan baik pada tanda harganya, jelas untuk melihat ia berbaloi untuk dibeli.
Iklan
Diperbuat daripada lima lapisan fabrik, termasuk kapas, span elastik dan madeira — semuanya sangat bernafas dan terletak dengan ringan di bahagian mata — topeng ini berubah mengikut muka anda malah mempunyai kawasan yang dibuat khusus untuk diletakkan di atas jambatan anda. hidung.
Ia lebih besar daripada kebanyakan topeng lain, itulah sebabnya Nicole M. Avena, PhD, penolong profesor neurosains di Sekolah Perubatan Mount Sinai dan profesor psikologi kesihatan di Princeton University, adalah peminat yang hebat: Topeng itu menghalang sepenuhnya sebarang cahaya dalam kawasan tidur anda, dan ia mempunyai tali boleh laras yang sesuai dengan kepala antara 19 hingga 29 inci.
Beli:​ Amazon; Harga:​ $10
3. Belian Mewah Terbaik: Topeng Tidur Tempur-Pedic
Lawati Kredit Imej Halaman: morefit.eu Creative
Jika anda sudah pun peminat produk Tempur-Pedic, anda tidak akan terkejut apabila mengetahui syarikat itu membuat topeng tidur — dan ia sama selesa seperti yang anda bayangkan. Ia bukan sahaja membentuk kontur di sekeliling wajah anda dengan tekanan yang lembut, terima kasih kepada bahan TEMPUR yang istimewa, tetapi ia memberikan kegelapan sepenuhnya supaya anda boleh mendapatkan mata yang lebih tenang.
Tali elastik boleh laras dan selesa serta mempunyai penutup Velcro yang kekal dilekatkan dengan kukuh dan di tempatnya. Satu-satunya kelemahan, menurut pengulas, ialah bahan Tempur-Pedic menjadikannya lebih berat daripada topeng tidur yang lain, walaupun sesetengah orang menghargai berat ini dan mendapati ia membantu mereka tidur dengan lebih nyenyak.
Beli:​ Amazon; Harga:​ $27
4. Wajaran Terbaik: Topeng Tidur Tekanan Lembut Nodpod
Lawati Kredit Imej Halaman: morefit.eu Creative
Anda mungkin pernah mendengar tentang faedah selimut berwajaran, termasuk melegakan keresahan, keselesaan dan keselamatan, kelonggaran dan kualiti tidur yang dipertingkatkan, mengikut Yayasan Tidur, jadi wajar sahaja pilihan topeng tidur berwajaran akan tersedia.
Yang ini membungkus kepala anda dan mengikat perlahan-lahan di belakang — hampir seperti memeluk kepala anda semasa anda tidur. Ia diperbuat daripada bahan lembut, baldu dan mempunyai ciri pemadaman 100 peratus, menghalang semua cahaya daripada sampai ke mata anda. Kontur tepinya yang bergigi rapat ke muka anda dan boleh diubah dan dilaraskan.
Jika anda sensitif terhadap suhu, anda akan menghargai topeng tidur ini dua muka — satu bahagian mempunyai kesan penyejukan dan satu lagi mempunyai kesan pemanasan.
Beli:​ Amazon; Harga:​ $34
5. Sutera Terbaik: Topeng Tidur Sutera Slip
Lawati Kredit Imej Halaman: morefit.eu Creative
Jika sutera adalah kualiti yang anda inginkan dalam topeng tidur anda, harganya akan lebih tinggi daripada kebanyakan bahan lain – tetapi tidak mengapa, kerana kelembutan membuat semua perbezaan, kata Avena. Ia bukan sahaja berasa bagus pada kulit, tetapi ia memberikan beberapa manfaat kecantikan tambahan untuk boot. “Sutera boleh membantu memerangi kedutan dan kerengsaan kulit yang mungkin digalakkan oleh topeng lain,” kata Avena.
Topeng ini diperbuat daripada 100 peratus sutera mulberi tulen tanpa pewarna toksik yang boleh menyebabkan kerengsaan kulit. Juga faedah: Pilihan reka bentuk boleh dikatakan tidak terhad — ia datang dalam 32 variasi warna dan cetakan supaya anda boleh menyesuaikan topeng anda mengikut keperibadian anda, atau membeli lebih daripada satu dalam gaya yang berbeza.
Satu-satunya kelemahan topeng ini ialah ia hanya boleh dicuci dengan tangan, tetapi kerana ia sangat kecil, ia tidak sepatutnya mengambil terlalu banyak masa. Tambahan pula, suteranya sangat cepat kering.
Beli:​ Amazon; Harga:​ $50
6. Bluetooth Terbaik: Topeng Tidur Bluetooth Tanpa Wayar Joseche
Kredit Imej: morefit.eu Creative
Anda akan sukar untuk mencari sesuatu yang tidakbuat topeng tidur ini. Pada senarai cucian faedah, sistem pembesar suara Bluetooth terbina dalam berada di bahagian paling atas. Ia menghasilkan bunyi HD HIFI dan boleh menyambung ke mana-mana telefon pintar atau tablet dengan klik butang dan memainkan muzik, meditasi, bunyi putih — apa sahaja yang anda suka.
Hayat baterinya juga mengagumkan: Ia mengecas melalui kabel USB dan bertahan kira-kira sembilan jam, jadi anda tahu ia akan berfungsi sepanjang malam anda.
Dengan semua ciri berteknologi tinggi, Joseche tidak berkorban dalam bahagian keselesaan. Ia mempunyai pelapik fabrik lembut yang lembut pada kulit dan tali fleksibel yang boleh anda laraskan mengikut keinginan anda. Ia juga boleh dibasuh mesin, jadi anda boleh membuangnya terus ke dalam pakaian anda — cuma pastikan anda mengeluarkan pembesar suara terlebih dahulu.
Beli:​ Amazon; Harga:​ $23
7. Berkontur Terbaik: Topeng Tidur Berwajaran Manta
Lawati Kredit Imej Halaman: morefit.eu Creative
Walaupun topeng tidur ini lebih mahal, ia mempunyai ulasan yang memberangsangkan – dan untuk alasan yang baik. Ia dilengkapi dengan cawan mata dan tali kepala berwajaran yang anda pasangkan pada topeng itu sendiri, yang membolehkan penyesuaian penuh. Cawan mata menyekat 100 peratus cahaya kerana ia menutup di sekeliling setiap mata secara individu. Walaupun mereka memberikan tekanan yang lembut, anda masih boleh membuka dan menutup mata sepenuhnya, yang merupakan kelebihan bagi ramai orang.
“Beratnya amat baik untuk orang yang menghadapi kebimbangan, dan kanta mata busa memori menghalang tekanan pada kelopak mata atau muka, sekali gus menggalakkan tidur REM,” kata Dr. Schweig. “Materialnya lembut lagi tahan lasak dan diperbuat daripada bahan bebas hambatan supaya tahan lama.”
Terakhir, tetapi yang penting, ia disertakan dengan penghantaran percuma dan jaminan wang dikembalikan selama 60 hari.
Beli:​ Manta Sleep; Harga:​ $45
Perkara yang Perlu Diperhatikan dalam Topeng Tidur
Berikut ialah beberapa perkara yang perlu anda ingat semasa membeli-belah untuk topeng tidur:
1. Kain Bernafas
Memandangkan anda akan memakai topeng tidur ini selama beberapa jam pada satu-satu masa, adalah penting untuk memilih topeng yang diperbuat daripada fabrik bernafas untuk mengelakkan berpeluh di mana topeng tidur itu memeluk muka anda.
“Fabrik sutera yang ringan akan bernafas dan terasa baik pada kulit,” kata Allison Siebern, PhD, ahli psikologi kesihatan tidur yang disahkan lembaga dalam perubatan tidur tingkah laku dan Penasihat Sains Tidur Proper’s Head. “Jika tali boleh laras juga diperbuat daripada sutera, ia juga akan membantu melindungi rambut anda daripada tersangkut.”
2. Snug Fit
Topeng tidur anda harus sesuai supaya ia tidak jatuh pada tengah malam, tetapi ia juga penting bahawa ia tidak terlalu ketat. Kesesuaian yang betul adalah penting, itulah sebabnya Siebern percaya tali boleh laras adalah ideal.
“Sesetengah topeng mempunyai tali elastik manakala yang lain mempunyai pelaras slaid dan yang lain mempunyai Velcro,” katanya. “Anda perlu bereksperimen untuk mengetahui yang terbaik untuk anda, tetapi saya akan berhati-hati dengan Velcro kerana takut rambut anda bergeram.”
3. Cawan Mata Berkontur
Cawan mata berkontur menutup kawasan mata sedemikian rupa sehingga bahan tidak menyentuh penutup yang tertutup. Ini boleh menjadi lebih baik untuk orang yang tidak suka tekanan pada kelopak mata mereka semasa mereka tidur.
Walau bagaimanapun, yang lain mendapati bahawa sedikit berat dan tekanan pada mata boleh menenangkan dan membantu mereka mengantuk, kata Dr. Schweig.
4. Ditimbang
Topeng berwajaran boleh membantu melegakan tekanan, tetapi ia tidak sepatutnya berat terlalu banyak. Sederhana yang gembira adalah antara 0.75 dan 1 paun, kata Avena.
“Ia adalah alternatif yang baik kepada selimut berwajaran jika anda ingin menggunakan sesuatu yang berwajaran untuk bersantai,” tambahnya.
5. Boleh Basuh Mesin
Topeng anda akan menjadi kotor, sama seperti apa sahaja yang anda gunakan untuk tidur sepanjang malam. Atas sebab ini, adalah idea yang baik untuk memastikan topeng tidur anda boleh dibasuh mesin. Cari bahan seperti kapas, yang tidak akan musnah dalam basuhan, kata Avena.
6. Tahan lasak
Untuk produk yang anda gunakan setiap malam, anda ingin memastikan ia boleh bertahan sekurang-kurangnya beberapa bulan, jika tidak bertahun-tahun, jadi ia perlu diperbuat daripada bahan tahan lama dan berkualiti tinggi. Avena mengesyorkan mencari topeng sutera dan membasuhnya mengikut arahan pada pembungkusan.
Iklan