Kaki yang merasa berat atau berwajaran mungkin menjadi tanda keadaan perubatan yang mempengaruhi urat, arteri atau tulang belakang.
Dalam artikel ini
- Urat varikos
- Sindrom kaki gelisah
- Latihan keras
- Lymphedema
- Kekurangan vena
- Berat berlebihan
- Keadaan tulang belakang
- Penyakit arteri periferal
- Kekurangan
- Rawatan
- Bila hendak berjumpa doktor
Perhatikan kaki anda berasa lebih berat daripada biasa? Kesakitan tidak biasa jika anda berada di kaki anda lebih lama daripada biasa atau mempunyai hari yang luar biasa aktif. Tetapi jika anda secara konsisten melihat kaki anda berasa berat dan bengkak, anda boleh menghadapi masalah yang mendasari.
Iklan
Video hari ini
Kaki yang merasakan berat plumbum mungkin mempunyai beberapa penyebab yang mungkin. Ada yang mungkin berkaitan dengan masalah dengan urat anda, menurut Vincent Noori, MD, pakar bedah vaskular di Pusat Vaskular di Pusat Perubatan Mercy di Baltimore. Yang lain adalah hasil bengkak atau hanya menolak badan anda terlalu keras.
Iklan
Inilah cara untuk mengetahui apa yang mungkin anda hadapi dan apa yang boleh anda lakukan untuk menjadikan kaki anda berasa lebih ringan dan lebih selesa.
1. Anda mempunyai urat varikos
Anda tidak selalu merasakan urat varikos – urat ungu atau biru gelap yang sering muncul sebagai kelainan atau bulges pada kaki. Tetapi dalam beberapa kes, mereka boleh menyebabkan kaki anda berasa sakit, berat, tidak selesa atau gatal, terutama selepas duduk atau berdiri untuk jangka panjang, menurut Klinik Mayo.
Iklan
Vena varikos berlaku apabila injap lemah atau rosak menyebabkan darah menjadi kolam ke dalam urat, tetapi mereka tidak selalu serius dan sering diuruskan dengan langkah-langkah di rumah.
Petua
Vena varikos berbeza dari telangiectasia, atau urat labah -labah, yang merupakan kumpulan saluran darah kecil yang terletak berhampiran dengan permukaan kulit. Urat labah -labah mungkin disebabkan oleh penuaan atau kerosakan matahari, dan mereka biasanya tidak tanda gangguan urat.
2. Ini sindrom kaki gelisah
Sindrom kaki gelisah mungkin tidak membuat kaki anda berasa berat, betul -betul, tetapi ia boleh mencipta sensasi yang tidak selesa atau berdenyut yang hanya hilang apabila anda menggerakkan kaki anda, mengikut Institut Nasional Gangguan Neurologi dan Strok.
Iklan
Ketidakselesaan adalah yang paling biasa pada waktu malam ketika duduk atau berbaring. Pelepasan sindrom kaki gelisah sering datang dari perubahan gaya hidup seperti senaman sederhana, perubahan diet dan urut, kerana ubat -ubatan boleh menjadi kurang berkesan dari masa ke masa.
3. Anda bekerja terlalu keras
Ia tidak biasa untuk kaki anda berasa letih semasa berlari, memanjat langkah atau untuk seketika selepas latihan yang sukar. Tetapi jika mereka secara konsisten berasa berat atau kaku dan letih, dan anda tidak merasa segar walaupun selepas berehat, anda boleh berurusan dengan sindrom overtraining (OTS).
OTS ditandai dengan perasaan keletihan atau pembakaran bersama dengan prestasi yang semakin buruk dan boleh berlaku kepada sesiapa sahaja apabila mereka tidak mengambil masa yang cukup untuk pulih dengan betul, mengikut Akademi Perubatan Sukan Kebangsaan. Ia amat biasa pada atlet kanak -kanak dan remaja, walaupun, dan ia dapat meningkatkan risiko kecederaan.
4. Anda mempunyai lymphedema
Lymphedema adalah satu lagi penyebab biasa kaki berat, Dr Noori berkata, bersama -sama dengan perasaan kulit yang ketat dan bengkak yang terbakar atau gatal -gatal.
Masalahnya berpunca daripada pembentukan cecair limfa yang berlebihan, yang menyebabkan bengkak dan ketidakselesaan, menurut Klinik Cleveland. Ia boleh berlaku di kaki atau lengan.
Lymphedema paling sering berlaku pada orang yang menjalani pembedahan, radiasi atau kemoterapi, tetapi dalam beberapa kes orang yang sebaliknya sihat juga boleh terjejas.
5. Anda berurusan dengan kekurangan vena
Jika kaki anda berasa berat apabila anda bangun, anda mungkin mempunyai kekurangan vena. Keadaan ini berlaku apabila urat mempunyai masalah menghantar darah dari kaki kembali ke hati.
“Ketika kolam darah dan tekanan membina, pesakit dapat mengembangkan beberapa gejala, termasuk berat kaki,” kata Dr Noori.
Keadaan ini mungkin disebabkan oleh bekuan darah yang lalu di kaki, di Perpustakaan Perubatan Negara (NLM), tetapi anda juga boleh berisiko tinggi jika anda mempunyai obesiti, hamil, mempunyai sejarah keluarga atau sejarah urat dalam Trombosis di kaki, tinggi atau cenderung duduk atau berdiri untuk jangka masa yang panjang.
Keadaan ini juga boleh membuat kaki anda terasa sakit, gatal atau bengkak dan menyebabkan kulit menjadi jengkel, merah, berkulit atau menangis, mengikut NLM. Ia sering boleh diuruskan di rumah, terutamanya apabila ia ditangkap lebih awal.
6. Anda membawa berat badan yang berlebihan
Obesiti boleh memberi tekanan tambahan pada urat anda, yang boleh meningkatkan risiko masalah seperti urat varikos dan kekurangan vena.
Orang yang mempunyai obesiti lebih cenderung mengalami lymphedema juga, menurut Klinik Cleveland.
7. Anda berurusan dengan keadaan tulang belakang
Kesakitan belakang yang dipasangkan dengan kaki yang merasa berat, mati rasa atau lemah mungkin tanda stenosis tulang belakang.
Keadaan degeneratif ini, yang paling sering memberi kesan kepada orang dewasa lebih dari 60, berlaku apabila haus-dan-tear yang berkaitan dengan usia menyebabkan saluran tulang belakang sempit, mengikut Akademi Bedah Ortopedik Amerika (AAOS). Penyempitan ini boleh menyebabkan kesakitan atau kelemahan di belakang dan kaki.
Keadaan ini sering diuruskan dengan ubat, terapi fizikal atau suntikan steroid, tetapi dalam beberapa kes pembedahan mungkin diperlukan.
8. Anda mempunyai penyakit arteri periferal
Kira -kira 6.5 juta orang dewasa A.S. mempunyai penyakit arteri periferal (PAD), di mana pembentukan plak di arteri menyebabkan kapal yang membawa darah dari jantung ke kaki menjadi lebih sempit. Ini boleh menyebabkan kelemahan kesakitan dan kaki dengan berjalan yang cenderung meringankan apabila anda berehat, bersama dengan keguguran rambut kaki, kulit kaki licin atau berkilat, luka yang tidak sembuh dan jari kaki sejuk atau mati rasa, di pusat kawalan dan pencegahan penyakit .
Tidak ada ubat untuk pad, tetapi ubat aspirin atau kolesterol yang menurun dapat membantu mengurangkan risiko komplikasi anda.
Adakah terdapat kekurangan yang menyebabkan kaki berat?
Kekurangan vitamin dan mineral tertentu boleh menyebabkan sakit kaki, seperti tahap vitamin D, magnesium dan vitamin B12 yang terlalu rendah. Tetapi tidak ada kekurangan yang dikaitkan secara khusus dengan perasaan berat di kaki.
Adakah Covid-19 mempengaruhi kaki anda?
Seperti banyak jangkitan virus, anda boleh mengalami kesakitan di kaki anda jika anda mempunyai Covid-19, menurut AAOS. Kesakitan biasanya dirasakan di dalam otot, tetapi jika anda mempunyai sendi arthrit, virus itu boleh membuat kesakitan di sana lebih buruk. Kelemahan otot juga disiasat sebagai kesan sampingan yang berpotensi dari Covid, mengikut Perpustakaan Perubatan Negara, tetapi terlalu lama untuk mengatakan sama ada Covid menyebabkan kelemahan di kaki.
Rawatan untuk berat di kaki
Sekiranya berat badan atau kesakitan sedang dalam perjalanan kehidupan sehari
Menghilangkan perasaan berat atau sakit di kaki anda sering bermaksud menangani sebab yang mendasari (dengan kata lain, melihat doktor anda). Tetapi ada langkah yang boleh anda ambil untuk menguruskan ketidakselesaan anda dalam masa yang sama.
Dr. Noori mengesyorkan:
- Pakai stoking mampatan. Stoking mampatan atau stoking perlahan -lahan memerah kaki anda untuk membantu darah bergerak melalui urat anda dengan lebih cekap. Mereka boleh berguna untuk mengurangkan atau mencegah bengkak, terutamanya untuk masalah yang berkaitan dengan urat seperti kekurangan vena.
- Meningkatkan kaki anda. Menggalakkan kaki anda di atas bantal boleh membantu mengumpulkan darah atau cecair bergerak dari kaki dan meringankan bengkak.
- Dapatkan bergerak. Menjadi aktif boleh menggalakkan peredaran dan aliran darah yang lebih baik juga. Jika kaki anda berasa berat selepas duduk atau berdiri di satu tempat untuk masa yang lama, berjalan -jalan atau cuba latihan mudah ini.
- Potong pengambilan natrium anda. Garam atau natrium menyebabkan badan anda mengekalkan lebih banyak air. Itu boleh meningkatkan bengkak, termasuk di kaki anda.
- Menurunkan berat badan yang berlebihan. Mencapai berat badan yang sihat dapat mengurangkan risiko anda untuk masalah yang dapat menyumbang kepada berat badan, termasuk lymphedema, urat varikos dan kekurangan vena.
Bila hendak berjumpa doktor untuk kaki yang merasa berat
Anda harus membiarkan pembekal anda tahu jika berat kaki menjadikannya lebih sukar untuk melakukan aktiviti biasa anda.
“Jika berat kaki memberi kesan kepada kualiti hidup pesakit walaupun langkah -langkah konservatif, mereka harus bercakap dengan doktor untuk melihat apa pilihan lain yang tersedia,” kata Dr Noori.
Dapatkan perhatian perubatan, juga, jika gejala kaki anda semakin teruk, atau jika anda mengalami bengkak atau kesakitan yang teruk atau sakit, pendarahan yang berpanjangan atau mengalami luka atau luka. Ini boleh menjadi tanda -tanda masalah kesihatan yang serius ..
Iklan