Terdapat beberapa sebab orang dewasa yang lebih tua mungkin lebam dengan mudah, tetapi kebanyakannya boleh dicegah. Kredit yang sama: Oleg Breslavtsev/momen/gettyimages
Dalam artikel ini
- Punca
- Pencegahan
- Bila perlu risau
Sesiapa sahaja boleh lebam dari pukulan keras, lebam atau jatuh. Tetapi ketika kita semakin tua, orang -orang itu boleh mula muncul dengan lebih mudah.
Iklan
Video hari ini
Lebam berkembang apabila kesan dari kecederaan menyebabkan saluran darah kecil berhampiran permukaan kulit, yang dipanggil kapilari, untuk pecah. Kapilari yang patah menyebabkan pendarahan di bawah kulit, yang muncul sebagai lebam, menurut Klinik Mayo. Lebah memudar kerana darah dari kapilari yang patah akan diserap semula ke dalam badan – satu proses yang biasanya mengambil masa satu atau dua minggu.
Iklan
Inilah melihat mengapa lebam menjadi lebih biasa dengan usia, ditambah dengan apa yang boleh anda lakukan untuk menjaga benjolan.
Mengapa orang tua lebam lebih mudah?
Orang dewasa yang lebih tua mempunyai perbezaan fisiologi yang menjadikan mereka lebih mudah untuk lebam, tetapi faktor gaya hidup juga dapat memainkan peranan.
Iklan
1. Perubahan kulit
Pengeluaran kolagen protein melambatkan ketika kita berumur. Tubuh juga kehilangan beberapa lemak pelindung yang duduk di bawah kulit dan bertindak sebagai kusyen. Ini menyebabkan kulit menjadi lebih nipis dan lebih rapuh, menjadikannya lebih mudah untuk lebam, menerangkan Sharon Allison-Ottey, MD, ahli geriatrik dan ahli Majlis Penasihat Kesihatan Wanita Healthy.
Iklan
Peningkatan lebam sangat biasa di tangan, lengan, muka dan kaki.
2. Ubat dan suplemen
Ubat -ubatan dan suplemen tertentu boleh membuat orang lebih mudah terdedah kepada lebam juga. Menurut Klinik Mayo, ini termasuk:
- Aspirin
- Naproxen natrium
- Ibuprofen
- Antikoagulan (penipisan darah) seperti warfarin dan heparin
- Agen anti-platelet
- Beberapa antibiotik dan antidepresan
Minyak Ikan, Gingko Biloba dan St John’s Wort juga menjadi penyebab biasa, Dr. Allison-Ottey Notes.
3. Diet yang lemah
Ia lebih biasa untuk orang dewasa yang lebih tua jatuh pendek pada vitamin dan mineral yang mereka perlukan, yang boleh menjejaskan kesihatan kulit.
“Orang yang mempunyai pemakanan yang lemah dan diet tidak seimbang boleh lebam dengan lebih mudah,” kata Dr. Allison-Ottey.
Kekurangan vitamin C, khususnya, boleh meningkatkan risiko pendarahan dalaman dan penyembuhan luka yang terjejas, setiap manual Merck. Ia juga boleh menyebabkan kemurungan dan keletihan.
4. Merokok
Orang dewasa yang lebih tua yang merokok lebih mudah lebam berbanding dengan mereka yang tidak, kata Dr. Allison-Ottey.
Bahan kimia di tembakau boleh menyebabkan saluran darah menjadi kurang stabil, setiap penemuan Januari 2019 dalam thrombosis dan haemostasis. Ini boleh membuat kapal lebih cenderung untuk memecahkan dan berdarah sebagai tindak balas kepada kecederaan ringan.
5. Pendedahan cahaya UV
Sehingga 30 peratus orang dewasa 75 dan lebih tua mempunyai purpura actinic, atau purpura solar, menurut Perpustakaan Negara Perubatan. Keadaan kulit biasa ini berlaku apabila pendedahan jangka panjang kepada sinar UV menyebabkan kerosakan pada tisu penghubung kulit, menjadikan kulit lebih mudah lebam.
Purpura actinic tidak berbahaya, tetapi ia boleh menyebabkan seseorang mempunyai bintik -bintik ungu pada kulit mereka, terutama di belakang tangan, leher, muka atau lengan mereka, Perpustakaan Negara Perubatan Nota.
Bagaimana mencegah lebam pada orang dewasa yang lebih tua
Terdapat dua bahagian penting untuk menurunkan risiko lebam ketika kita berumur. Yang pertama melibatkan mencari cara untuk mengelakkan kecederaan di tempat pertama. Yang kedua adalah tentang mengambil langkah -langkah untuk menyokong kesihatan kulit dan saluran darah anda, jadi lebam kurang berkemungkinan terbentuk jika anda terluka.
1. Kurangkan risiko kejatuhan anda
Dewasa yang lebih tua lebih cenderung untuk tersandung dan jatuh, yang boleh mengakibatkan lebam, nota Dr. Allison-Ottey. Anda boleh mengelakkan jatuh oleh:
- Berdiri dari duduk perlahan, jadi anda tidak akan pening
- Mengkaji semula ubat -ubatan yang boleh menyebabkan pening atau mengantuk dengan penyedia penjagaan kesihatan anda dan membuat penyesuaian yang diperlukan
- Memakai kasut yang kukuh yang menyokong kaki anda dan memberikan cengkaman yang betul-kasut yang tidak tergelincir, getah, kasut rendah adalah yang terbaik, mengikut Institut Kebangsaan mengenai Penuaan (NIA)
- Menggunakan peranti bantuan seperti tongkat atau walker jika anda merasa tidak stabil
2. Jadikan persekitaran rumah anda selamat
Bahaya di sekitar ruang tamu anda boleh membuat anda tersandung atau jatuh.
“Elakkan kekacauan dan perabot dengan tepi tajam yang boleh menyebabkan lebam dan lebam,” Dr. Allison-Ottey mengesyorkan.
Anda juga boleh memasang bar grab di bilik mandi dan pastikan terdapat handrails dan lampu di setiap tangga, di Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC).
3. Bersikap aktif dan mengutamakan latihan keseimbangan
Aktiviti fizikal yang kerap menjadikan anda lebih kuat, dan latihan keseimbangan khususnya dapat membuat anda lebih mantap di kaki anda, nota CDC.
Bertujuan untuk mendapatkan sekurang-kurangnya 150 minit senaman sederhana (seperti berjalan atau berenang) setiap minggu dan menjadikannya tabiat untuk melakukan latihan keseimbangan.
4. Pakai pelindung matahari
Memakai SPF 30 atau lebih tinggi setiap hari dan mengamalkan tabiat matahari pintar boleh melindungi kulit anda dari kerosakan UV selanjutnya, nota Dr. Allison-Ottey.
5. Makan diet yang sihat
Makan diet yang baik, terutamanya buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan vitamin-C, boleh membantu kulit dan saluran darah anda berfungsi dengan baik.
Bila perlu bimbang tentang lebam pada orang dewasa yang lebih tua
Lebam kecil tidak biasanya menyebabkan kebimbangan jika anda tahu bagaimana lebam berlaku (seperti jatuh atau menabrak sesuatu). Tetapi anda harus berbincang dengan doktor anda jika anda memar tanpa sebab atau anda melihat anda mula memar dengan lebih mudah, mengesyorkan Dr. Allison-Ottey. Ini berpotensi menjadi tanda -tanda gangguan darah atau kanser tertentu.
Dalam keadaan yang jarang berlaku, lebam yang tidak dapat dijelaskan boleh menjadi tanda penyalahgunaan warga tua, terutamanya jika ia berlaku bersama -sama dengan kecederaan yang tidak dapat dijelaskan (iaitu luka bakar, parut) atau perubahan tingkah laku yang tiba -tiba (tertekan, keliru, ditarik balik), mengikut NIA.
Jika anda mengesyaki orang dewasa yang lebih tua adalah mangsa penyalahgunaan warga tua, dapatkan bantuan. Anda boleh mengetahui di mana dan bagaimana melaporkan penyalahgunaan pada orang dewasa yang lebih tua di ncea.acl.gov.
Mengapa rambut anda menjadi lebih kurus dengan usia dan apa yang perlu dilakukan mengenainya
Bymarygrace Taylor
7 perkara ahli dermatologi lakukan setiap hari untuk kulit yang lebih sihat
Byjessica Migala
Ahli dermatologi makanan ringan mahu anda makan lebih kerap untuk kulit berseri
Bysarah Pflugradt
Iklan