Protein whey adalah sejenis protein haiwan yang popular di kalangan ahli bina badan. Ia biasanya terdapat di kedai makanan kesihatan sebagai makanan tambahan serbuk. Protein whey tidak menyakitkan tiroid – kelenjar kecil di kerongkong yang mengawal pengeluaran hormon yang mengatur metabolisme anda. Peningkatan berat badan adalah kemungkinan kesan sampingan jika tiroid anda tidak berfungsi dengan baik.
Tumpukan serbuk protein whey, dengan sudu di atasnya.Kredit Gambar: keldererik / iStock / Getty Images
Protein Whey
Protein whey adalah salah satu daripada dua protein utama dalam susu lembu. Ia terdapat dalam makanan yang mengandungi produk susu atau turunannya. Whey sebenarnya adalah kumpulan protein yang juga mengandungi air, lemak, laktosa, magnesium, fosforus dan kalsium. Ini adalah bentuk protein lengkap, yang bermaksud bahawa ia mengandungi semua asid amino penting. Menurut Ladd R. McNamara, M.D., protein whey meningkatkan prestasi atletik, mempunyai sifat antivirus dan antibakteria, dan dapat meningkatkan kekuatan dan jisim otot ketika digunakan bersama dengan latihan kekuatan. Dr. McNamara adalah pengarang dan penceramah yang pakar dalam pemakanan tambahan.
Gabungan
Anda tidak perlu mengelakkan protein whey sepenuhnya jika anda ingin merangsang tiroid anda. Menggabungkan kedua-dua jenis protein ini membolehkan anda menerima faedah pengembangan protein whey dan meningkatkan pengeluaran tiroid dengan protein soya. Campurkan kedua-dua makanan tambahan menggunakan protein whey dua kali lebih banyak daripada soya. Sebelum mengambil makanan tambahan, dapatkan kebenaran daripada doktor anda.
Kanser tiroid
Protein whey mungkin merupakan pilihan protein terbaik bagi penghidap barah tiroid. A.P. John Institute for Cancer Research mengesyorkan program makanan untuk pesakit barah tiroid yang menasihatkan pengambilan protein whey ketika sarapan. Ini membantu anda memenuhi keperluan asid amino harian anda, yang sel anda perlukan untuk kekal sihat.
Protein whey juga membantu anda menjaga selera makan yang normal dan mencegah edema, yang merupakan pembengkakan atau penumpukan air di dalam badan. Makan sekitar 10 hingga 12 gram makanan tambahan protein whey jika anda 150 paun, atau minta cadangan doktor anda.
Jenis Protein Lain
Terdapat jenis protein tumbuhan lain selain whey yang mungkin dikonsumsi oleh orang yang mempunyai masalah tiroid tanpa masalah, misalnya protein kacang polong dan protein rami. Walau bagaimanapun, orang yang didiagnosis mempunyai masalah tiroid harus berunding dengan doktor mereka sebelum mengambil protein soya.