Menambah kapur dan madu dengan air sejuk, atau bahkan air suam, ke dalam diet harian anda akan memastikan bahawa anda mendapat sifat antioksidan dan antibakteria yang ditawarkan kedua-dua bahan tersebut. Campuran jus limau purut dan madu telah terbukti berkesan untuk mengatasi batuk.
Baik jus madu dan limau memberikan kesan antimikroba, antioksidan dan anti-radang.Kredit Gambar: Gambar Buatan Tangan / iStock / GettyImages
Petua
Baik jus madu dan limau memberikan kesan antimikroba, antioksidan dan anti-radang. Memasukkan kapur dan madu boleh menjadi kaedah yang berkesan untuk merawat batuk dan sakit tekak.
Pemakanan limau dan madu
Menurut USDA, hidangan 100 gram jus limau nipis mempunyai 25 kalori, 0.42 gram protein, dan 8.42 gram karbohidrat. Satu hidangan jus limau adalah sumber mineral yang baik seperti kalsium, magnesium dan fosforus, yang membantu jantung dan otot tubuh berfungsi dengan berkesan, serta dengan pengangkutan nutrien ke sel.
Baca lebih lanjut: 5 Cara Minum Jus Lemon Membantu Badan Anda
Jus limau adalah sumber vitamin C yang sangat baik, dengan hidangan 100 gram yang menawarkan 30 miligram, atau 33 peratus daripada dos harian yang disyorkan vitamin. Tubuh tidak menghasilkan vitamin C, tetapi memperolehnya dari sumber buah dan sayur-sayuran seperti buah sitrus seperti lemon dan limau, beri dan kentang.
Perpustakaan Perubatan Nasional A.S. menjelaskan bahawa vitamin C adalah antioksidan penting yang diperlukan untuk perkembangan kulit dan tulang yang sihat. Ia juga membantu dalam pembentukan tisu penghubung, dan penyembuhan luka.
Hidangan madu 100 gram menawarkan kira-kira 286 kalori, 82.4 gram atau 27 peratus daripada nilai karbohidrat harian dan 82.1 gram gula. Tidak mempunyai lemak, dan hanya menyumbang 1 peratus kepada dos harian serat dan protein.
Baca lebih lanjut: Berapa Banyak Kalori dalam Satu sudu teh Madu?
Satu hidangan madu mempunyai 2 peratus daripada zat besi harian yang disyorkan. Menurut Perpustakaan Perubatan Nasional A.S., jika tubuh kekurangan zat besi, ia akan menyebabkan anemia, mempengaruhi keupayaan membawa oksigen darah.
Kebaikan limau dan madu
Ciri-ciri anti-radang madu telah menjadikannya pilihan sebagai penyembuhan luka selama berabad-abad. Menurut Oktober 2019, kajian yang diterbitkan di PLOS Satu, madu bukan sahaja dapat membantu mengurangkan keradangan tetapi juga dapat memberikan kesan antibakteria kerana tahap hidrogen peroksida.
Jenis madu tertentu, seperti madu Manuka, mengandungi sebatian fitokimia tertentu seperti metilglyoksal dan flavonoid yang menunjukkan sifat antimikroba. Flavonoid juga antioksidan yang kuat, dan membantu melindungi tubuh dari permulaan penyakit neurodegeneratif seperti Parkinson dan Alzheimer. Pada bulan Ogos 2018, kajian yang diterbitkan di Molekul mendapati bahawa madu soba memberikan kadar aktiviti antioksidan tertinggi, sementara madu rapeseed mempunyai yang paling sedikit.
Baca lebih lanjut: OK, Tetapi Apa Itu Antioksidan Betul?
Jus lemon atau limau dan madu telah lama digunakan untuk menenangkan sakit tekak, jelas Mayo Clinic. Namun, walaupun hanya madu dengan air sejuk atau suam sama efektifnya dengan penekan batuk, dengan sendirinya.
Menurut Februari 2014, tinjauan yang diterbitkan di CMAJ, madu mungkin mempunyai kesan positif untuk menekan batuk pada waktu malam, apabila diberikan kepada anak-anak yang berusia lebih dari 12 bulan. Namun demikian, tidak boleh diberikan kepada bayi, karena salah satu kesan sampingan air madu lemon adalah kemungkinan keracunan botulisme, terutama ketika datang ke madu mentah.
Sama seperti madu, jus limau kaya dengan fitokimia seperti flavonoid dan alkaloid, yang menawarkan kesan anti-radang dan antioksidan. Hasil kajian Mac 2014, yang diterbitkan dalam Jurnal Antarabangsa Sains dan Teknologi Tulen dan Gunaan menunjukkan bahawa nisbah jus limau dan madu yang sama, walaupun dipanaskan, menunjukkan kualiti antimikroba dan berkesan untuk menghancurkan dinding sel bakteria yang bertanggungjawab untuk sakit tekak dan batuk..