Juara MMA Michael Chandler berkongsi trik teratas untuk masuk ke zon sebelum bersenam. Kredit Gambar: Michael Chandler
Apabila anda tidak dapat memikirkan apa yang hendak dimasak untuk makan malam, anda menatal akaun Instagram foodie. Apabila anda kehabisan idea senaman, anda menggunakan YouTube untuk menjalani rutin baru. Tetapi ketika itu motivasi untuk mengetahui bahawa anda kekurangan? Tidak semudah mengambil telefon anda dan mencarinya.
Ambilnya dari atlet profesional. Orang-orang di setiap tahap kecergasan berjuang dengan kekurangan motivasi dari semasa ke semasa, tetapi kunci untuk melewati perasaan buruk itu sama tidak kira anda seorang olahragawan kasual atau profesional, menurut pejuang juara dunia MMA tiga kali dan Atlet tajaan raksasa Michael Chandler: Bersyukurlah dengan kemampuan anda untuk bergerak.
“Saya ingin mengingatkan diri saya bahawa saya diberkati dapat berjuang di peringkat elit, dan saya menyedari pemberian yang saya telah diberikan untuk melakukan apa yang saya lakukan,” kata Chandler. Pada masa berikutnya anda merasa tidak bermotivasi untuk bersenam, berhenti dan fikirkan mengapa anda melakukannya. Untuk menjaga kesihatan anda, merasa bertenaga atau menyerap endorfin yang sedap selepas itu adalah pilihan terbaik.
Terdapat alat lain yang diandalkan oleh Chandler untuk masuk ke mod peluh: Monster Energy Zero Ultra. Walaupun anda mungkin berfikir untuk bersenam dan minuman tenaga tidak bercampur, Chandler ada di sini untuk membetulkan rekod.
“Saya minum Monster sejak gusti kuliah saya,” katanya. “Sama ada saya sedang menjalani ujian atau memerlukan pilihan setelah latihan 6 pagi, Monster selalu memberi saya tambahan.” Plus, Monster Ultra mempunyai pelbagai rasa tanpa gula, jadi anda boleh melakukan senaman tanpa gula.
Mahukan lebih banyak petua yang diluluskan oleh atlet tentang bagaimana untuk terus bermotivasi? Teruskan membaca untuk melihat bagaimana Chandler tetap bertenaga dan mendapat inspirasi sepanjang latihannya yang paling sukar.
Atlet tajaan raksasa Michael Chandler adalah pejuang MMA Juara Dunia tiga kali — dan kadang-kadang dia berjuang dengan motivasi latihan. Kredit Imej: Tenaga Monster
Tetapkan Matlamat yang Dapat dicapai
Berapa kali anda bersumpah kepada diri sendiri bahawa anda akan bangun dari tidur pada pukul 6 pagi dan menghancurkan sesi kardio anda hanya untuk tertunda selama satu jam lagi? Menurut Chandler, tetap bermotivasi dimulai dengan menetapkan tujuan yang sesuai dengan gaya hidup anda.
“Daripada memulai dengan menjalankan maraton, buatlah sejauh dua batu, tiga batu dan jalani jalan Anda,” katanya. “Kemenangan kecil akan mengingatkan anda bahawa anda mampu meningkatkan dan berkembang dan akan mendorong anda untuk melangkah lebih jauh.”
Pasangan dapat dicapai dengan mentaliti beralih ke rasa syukur dan anda mempunyai formula sukar untuk motivasi, katanya. “Sekiranya anda dikurniakan tangan dan kaki yang mampu berjalan, berlari dan aktif, anda harus melihatnya sebagai ‘Saya dapat bersenam’ bukan ‘saya harus bersenam.'”
Pilih Minuman Pra-Latihan yang Memberi Tenaga
Setelah pemikirannya berada di tempat yang tepat, Chandler beralih ke minuman tenaga ketika motivasinya masih memerlukan sedikit dorongan. “Saya suka pelbagai jenis minuman Monster dan bagaimana ada produk untuk setiap orang, di setiap peringkat latihan,” katanya.
“Bagi saya, saya gemar mempunyai Muscle Monster dengan protein dan tenaga dan Monster Energy Hydro Sport dengan elektrolit agar saya sentiasa terhidrasi, dengan gula rendah, kalori rendah dan tenaga untuk memberi saya dorongan untuk mendorong sedikit lebih sukar dalam latihan saya.”
Sekiranya anda mahukan pengangkatan menyeluruh, Monster Ultra membantu meningkatkan tenaga dan menyokong fokus, jadi anda boleh merasa bersemangat untuk bersenam, tidak lesu dan terganggu. “Bagi saya, sebaik sahaja saya melepaskan topi atau membuka kaleng, saya langsung merasakan kesannya kerana mengetahui bahawa saya akan minum salah satu minuman kegemaran saya yang akan membantu saya menghidupkan,” kata Chandler.
Menyuburkan Tubuh Anda Dengan Makanan Keseluruhan
Minuman bukanlah satu-satunya perkara yang digunakan Chandler untuk menyokong tenaganya. Makan protein tanpa lemak (seperti ayam atau salmon) dengan sayur-sayuran (seperti brokoli atau pucuk Brussels) menjadikannya kejayaan yang optimum dan membantunya mengelakkan kemerosotan selepas makan siang sehingga dia tidak tergoda untuk melewatkan latihan petang.
“Makan makanan yang bersih dan konsisten untuk saya semasa saya menjalani latihan puncak membantu badan saya menjalani rutin membakar tenaga dengan cekap dan membantu saya meningkatkan hari demi hari,” kata Chandler.
Sekiranya anda mempunyai hari (atau beberapa) ketika diet anda sedikit atau anda nampaknya tidak dapat mengumpulkan motivasi senaman tidak kira apa yang anda lakukan, kurangkan sedikit masa anda ketika anda memerlukannya. “Penting untuk menyedari kita semua berada di jalan yang berlainan, tetapi jalan yang benar dan jalan yang paling lestari untuk menjalani kehidupan yang bahagia dan subur adalah menjaga tubuh anda sebanyak mungkin,” kata Chandler.