Bola ayam Cina boleh mengandungi kalori yang banyak. Kredit Imej: Tapsiful / iStock / Getty Images
Bola ayam, biasanya dibuat dalam saus manis dan masam, adalah makanan biasa dalam masakan Cina. Mereka biasanya dilapisi tepung roti dan digoreng, dan tinggi kalori.
Manis dan masam
Dua bebola ayam dalam sos manis dan masam mempunyai 162 kalori dan 5 g protein. Selain itu, bebola ayam mempunyai sedikit lebih daripada dua pertiga daripada pengambilan vitamin C yang disyorkan setiap hari, menurut My Fitness Pal.
Tidak Manis dan Asam
Dua belas bebola ayam goreng tanpa sos manis dan masam boleh mempunyai sehingga 1.800 kalori, menurut Restaurant Confidential dan Pusat Sains dalam Kepentingan Umum. Makanan itu juga boleh mengandungi 20 g lemak tepu dan 2,700 mg natrium. Makan empat daripadanya adalah setara dengan hidangan McNuggets ayam McDonald’s 10 keping.
Pertimbangan
Restaurant Confidential mengatakan bahawa beberapa hidangan di restoran Cina mempunyai banyak natrium serta roti dan adunan. Ia mengesyorkan agar makanan digoreng daripada digoreng, dan tidak menambah garam.