Salad makaroni dalam mangkuk putih. Kredit imej Fudio/iStock/Getty
Walaupun beberapa jenis salad rendah kalori, salad makaroni umumnya tidak. Salad makaroni biasanya mengandungi bahan-bahan kalori tinggi seperti pasta dan mayonis, jadi periksa fakta pemakanan label dengan teliti jika anda menghitung kalori dan lemak.
Kalori
Servis 1-cawan salad makaroni mengandungi kira-kira 373 kalori. Ini mewakili hampir 19 peratus kalori anda jika anda mengikuti diet harian 2,000 kalori yang tipikal.
Lemak
Salad makaroni tinggi lemak, dengan 1 cawan yang mengandungi kira -kira 7 gram. Juga, perlu diingat bahawa mayonis penuh lemak yang biasanya digunakan dalam salad makaroni adalah tinggi lemak tepu, sejenis lemak yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Orang dewasa berumur 19 tahun ke atas harus menjaga pengambilan lemak mereka antara 20 dan 35 peratus kalori harian mereka, menurut garis panduan pemakanan untuk Amerika, 2010.
Karbohidrat dan protein
Salad makaroni kaya dengan karbohidrat. Setiap cawan salad makaroni mengandungi 53 gram karbohidrat, 3 gram serat dan 1 gram gula. Salad makaroni bukan sumber protein yang kaya, kerana ia mengandungi kira -kira 9 gram nutrien ini.