Satu keping pizza Domino yang dipotong dari pai sederhana yang dilancarkan tangan adalah antara 200 dan 290 kalori. Kredit Imej: Pinghung Chen / EyeEm / EyeEm / GettyImages
Tidak ada yang serupa dengan pesanan pizza Domino yang dilemparkan dengan tangan dan sayap panas. Sayangnya, keinginan untuk itu, walaupun lazat, boleh menjadi apa-apa tetapi sihat jika anda tidak tahu mengenai pemakanan pizza Domino.
Petua
Satu keping pizza Domino yang dipotong dari pai yang dilemparkan dengan tangan sederhana adalah antara 200 dan 290 kalori.
Kalori dalam Domino’s Pizza
Menurut kaunter kalori Domino, satu keping pizza keju dari pai sederhana yang dilancarkan dengan tangan (yang merupakan seperlapan dari keseluruhan pizza) mempunyai berat 200 kalori yang tersebar di 25 gram karbohidrat, 9 gram protein dan 8 gram lemak . Apabila anda menambahkan pepperoni ke dalam campuran, anda melihat 210 kalori setiap keping, dengan gram lemak tambahan.
Angka ini turun sedikit jika anda beralih ke kerak nipis, menjadi kira-kira 140 kalori untuk sepotong pizza keju sederhana, atau 150 untuk pai pepperoni. Namun, ketika melihat angka untuk pizza kerak tipis, penting untuk diingat bahawa ia sama dengan seperempat pizza, bukan hanya seperlapan.
Yang paling terkenal ialah kenyataan bahawa pizza kerak nipis mempunyai separuh karbohidrat sama seperti rakan mereka yang dilemparkan dengan tangan. Dalam kes ini, kurang karbohidrat adalah perkara yang baik kerana anda tidak boleh makan lebih daripada 130 gram karbohidrat sehari, menurut Garis Panduan Diet 2015-2020 untuk Orang Amerika.
Baca lebih lanjut: Berapa Banyak Kalori dalam Teh Bubble Tapioka?
Nutrisi Pizza Domino secara keseluruhan
Walaupun kalori dan makronutrien memberikan gambaran umum yang baik mengenai pemakanan pizza Domino secara keseluruhan, perlu melihat nutrien utama yang lain untuk mengembangkan gambaran lengkap. Adalah bijaksana untuk mempertimbangkan jumlah kolesterol dan lemak tepu setiap kepingan, kerana ini memainkan peranan penting dalam kesihatan jantung dan kesejahteraan keseluruhan.
Walaupun tidak ada cadangan yang pasti untuk kolesterol, penulis Garis Panduan Diet mencatat bahawa yang terbaik adalah mematuhi prinsip 2010 tidak lebih dari 300 miligram sehari. Sebarang kepingan keju atau pizza pepperoni dari pai yang dilemparkan dengan tangan Domino hanya mempunyai 20 miligram kolesterol, yang sebenarnya tidak seburuk itu, selagi anda tidak makan lebih dari empat keping dalam satu sesi.
Perkara yang sama berlaku untuk lemak diet tertentu. Menurut MedLinePlus, lemak tepu tidak boleh melebihi 7 peratus kalori harian anda, yang berkisar antara 16 dan 22 gram sehari. Memandangkan satu keping keju atau pizza pepperoni mempunyai 3.5 gram lemak tepu, lebih baik ingat bahawa penyederhanaan adalah kunci.
Baca lebih lanjut: Berapa Banyak Kalori dalam Protein Shake?
Nutrisi Pizza Domino Berbanding
Walaupun sepotong keju klasik atau pizza pepperoni tidak akan memecahkan bank kalori, perkara yang sama tidak dapat dikatakan untuk pizza Domino yang lain. Contohnya: pizza buatan tangan Domino’s Meatzza. Walaupun mengandungi protein yang tinggi, dengan 13 gram dalam setiap kepingan, pai daging besar ini juga mengandungi 290 kalori, 26 gram karbohidrat dan 14 gram lemak. Terlebih lagi, ia mempunyai 6 gram lemak tepu, dan 35 miligram kolesterol.
Perlu diingat bahawa semua jumlah kalori ini hanyalah kadar asas, sebelum menambahkan sisi ke campuran. Sekiranya anda ingin mencelupkan pizza anda ke dalam sos bawang putih khas jenama, anda memerlukan tambahan 250 kalori setiap cawan, yang terdiri daripada 28 gram lemak dan 5 gram lemak tepu.
Sekiranya anda lebih suka memasangkan kepingan anda dengan beberapa sayap ayam, ingat bahawa hanya empat sayap bersaiz gigitan yang mempunyai 200 kalori, 8 gram karbohidrat, 13 gram protein, 13 gram lemak, 3,5 gram lemak tepu dan 85 miligram kolesterol.
Kemudian ada roti kayu manis dan soda yang sering menemani pesanan Domino. Dua kepingan roti kayu manis akan menelan belanja 250 kalori, 31 gram karbohidrat, 5 gram protein, 12 gram lemak dan 4.5 gram lemak tepu. Coke 20-ons mempunyai 240 kalori dengan 65 gram karbohidrat. Dengan kata lain, nutrien yang tidak sihat sangat mudah ditambahkan di Domino’s.
Sekiranya anda tidak tahan untuk mencintai restoran rantaian ini, ingat bahawa pilihan kerak nipis, salad dan pizza yang dimakan sayuran adalah pertaruhan terbaik anda untuk makan sihat di sini.
Baca lebih lanjut: Berapa Banyak Kalori dalam Makanan Masak Hibachi?