Segelas jus nanas yang tinggi. Kredit: kung_mangkorn/istock/getty imej
Jus nanas menyediakan nutrien dalam diet yang penting untuk proses biologi badan, termasuk pencernaan. Bahaya terlalu banyak makanan adalah bahawa kadang -kadang ia boleh menyebabkan reaksi yang tidak menyenangkan. Dalam kes jus nanas, kadang -kadang ia boleh menyebabkan kesan pencernaan yang tidak diingini, bergantung kepada sensitiviti mereka yang meminumnya.
Bromelain
Enzim yang mencerna protein yang dipanggil “bromelain,” yang terdapat dalam jus nanas, memecahkan protein di saluran pencernaan, yang mempercepat penyerapan nutrien, penciptaan sisa dan penghapusan, menurut Pusat Perubatan University of Maryland. Jika anda minum lebih daripada beberapa hidangan jus nanas, bromelain mungkin bertindak balas dengan lebih cepat dengan makanan di saluran pencernaan anda.
Gula
Cawan jus nanas menyediakan 25 gram gula mudah, sejumlah besar. Juicing Nanas menghilangkan serat, nutrien yang biasanya melambatkan kemasukan gula dalam aliran darah. Jika gula mengasimilasikan dengan cepat, ia boleh menyebabkan gula darah anda meningkat secara tidak sihat dan perut dan usus mungkin menjadi jengkel. Jika anda mempunyai perut sensitif, hadkan pengambilan jus nanas untuk mengelakkan ketidakselesaan gastrik.
Air
Komposisi jus nanas mengandungi terutamanya air sebagai tambahan kepada nutrien yang disediakannya. Air merangsang pergerakan usus kerana ia menghidrat kolon dan menghalang sembelit. Minum jus, air dan cecair lain adalah penting untuk menjaga keseimbangan air dalam kolon yang kondusif untuk penghapusan yang kerap dan sihat.
Titik untuk dipertimbangkan
Selain daripada kecewa pencernaan yang mungkin ada perkara lain yang perlu dipertimbangkan ketika minum jus nanas. Minum jus dan bukannya memakan seluruh buah meningkatkan risiko anda untuk membangunkan diabetes, menurut laporan dari Harvard University yang diterbitkan dalam “Harvard Gazette.” Maklumat ini mengesahkan kajian 2008 yang diterbitkan dalam edisi “Penjagaan Diabetes” Julai 2008, yang menyatakan bahawa risiko mungkin lebih tinggi untuk wanita. Buah -buahan keseluruhan seperti nanas mengandungi serat, yang menjadikannya lebih perlahan melalui saluran pencernaan daripada jus. Pencernaan yang lebih perlahan bermakna kadar penyerapan gula yang lebih perlahan.