Protein whey akan membantu anda mengurangkan rasa lapar, pulih dengan cepat dari bersenam dan kehilangan lemak sambil mengekalkan otot, menurut Majlis Tenusu Negara. Whey adalah pecahan protein cair yang tersisa ketika mengeluarkan dadih, atau pepejal, dari susu. Anda boleh menggunakan protein whey jika anda menghidap diabetes. Sebenarnya, ia dapat membantu anda mengawal dengan lebih baik tahap gula darah anda. Bercakap dengan doktor anda sebelum mengambil protein whey shake, terutamanya jika anda menghidap diabetes, dan jangan berhenti mengambil ubat yang telah diresepkan.
Serbuk protein whey kelihatan manis, tetapi ia adalah cara untuk meningkatkan bacaan gula darah anda.Kredit Gambar: ogichobanov / iStock / Getty Images
Whey Dengan Makanan Anda
Subjek ujian dengan diabetes Jenis 2 menunjukkan tindak balas insulin yang lebih tinggi setelah makan makanan yang mengandungi karbohidrat yang merangkumi serbuk protein whey daripada makanan serupa tanpa whey. Penyelidik mencampurkan serbuk ke dalam kentang tumbuk. Peningkatan tindak balas insulin disertai dengan kadar gula darah selepas makan yang lebih rendah. Kesan ini berpotensi untuk menunda keperluan ubat diabetes dan tidak terbukti menyebabkan hipoglikemia, lapor para penyelidik dalam edisi 2005 “American Journal of Clinical Nutrition.”
Whey Sebelum Makanan Anda
Penyelidik yang menerbitkan kajian pada tahun 2014 dalam “Diabetologia” menemui hasil yang serupa. Peserta mempunyai kadar gula darah 28 persen lebih rendah dan kadar insulin 96 peratus lebih tinggi setelah makan karbohidrat tinggi ketika mereka minum protein whey sebelum itu. Cari serbuk pekat protein whey yang tidak mengandungi gula tambahan.