Epal adalah makanan biasa dan murah yang juga sangat berkhasiat. Pelbagai apel Fuji berwarna merah pucat dan merah. Ia berfungsi dengan baik dan membekalkan beberapa nutrien yang berbeza yang penting untuk kesihatan anda, seperti vitamin C. Menambah epal Fuji sehari benar-benar boleh menyimpan doktor anda.
Menutup epal Fuji penuh dengan potongan keping.
Bioflavonoids
Bioflavonoid hadir dalam makanan tumbuhan, seperti epal Fuji, dan manfaat kesihatan anda dalam pelbagai cara. Epal Fuji mempunyai kepekatan keseluruhan bioflavonoid tertinggi dari pelbagai jenis epal. Bioflavonoid adalah penting untuk kesihatan kerana ia melindungi anda daripada mendapat penyakit, seperti penyakit jantung dan kanser. Mereka juga penting untuk mengekalkan tahap kesihatan anda dan bermanfaat untuk mengawal berat badan anda. Penggunaan tetap epal, seperti Fujis, boleh mengurangkan risiko kanser paru-paru dengan ketara – sehingga 50 peratus, menurut buku “The Fat Flush Foods.”
Serat
Epal adalah sumber serat yang ketara, dan epal Fuji membekalkan antara 4 dan 5 gram serat. Sebilangan besar serat dalam epal Fuji ada di kulit, jadi makan epal dengan kulit memberikan anda manfaat yang paling. Tubuh anda memerlukan jumlah serat yang mencukupi untuk memastikan usus anda mencerna makanan dengan betul dan memastikan jantung anda sihat. Jumlah serat yang mencukupi juga boleh mengurangkan risiko kanser dan diabetes.
Vitamin C
Vitamin C dianggap penting untuk mengekalkan kesihatan anda, dan juga untuk mengelakkan selesema biasa. Epal Fuji mempunyai jumlah vitamin C yang baik, yang penting untuk mencegah kencing manis, kanser dan lain-lain keadaan perubatan. Vitamin C juga membantu mencegah jangkitan yang membawa kepada penyakit dan boleh dimakan untuk mempromosikan penyembuhan. Vitamin C di epal Fuji juga boleh menggalakkan kesihatan otot dan usus.
Quercitin dan Pectin
Epal dikaitkan dengan risiko penurunan strok dan serangan jantung. Kupas epal Fuji mengandungi sebatian yang dipanggil quercitin, yang boleh mengurangkan risiko serangan jantung oleh kira-kira 32 peratus, “The Fat Flush Foods” nota. Kompaun lain di epal Fuji dipanggil pektin dan dikaitkan dengan sifat pembersihan. Walaupun epal hijau mengandungi lebih banyak pektin, epal Fuji masih mengandungi cukup untuk membantu badan anda menyingkirkan bahan kimia dan logam berbahaya dan juga boleh mengurangkan berapa banyak lemak badan anda dapat menyerap, yang membantu mengawal berat badan anda.