Menutup pinggan sayap panas.Image Credit: BHOFACK2/ISTOCK/GETTY IMAGE
Sayap ayam yang disekat dalam mentega dan sos panas dan goreng dalam tidak rendah kalori. Anda masih boleh menyesuaikannya ke dalam diet anda, bagaimanapun, jika anda menonton saiz bahagian anda. Membuat sayap panas anda sendiri di rumah memberi anda kawalan yang lebih baik ke atas kalori – membolehkan anda menjadikannya pedas seperti yang anda mahukan.
Perbandingan kalori
Setiap sayap makanan segera goreng mempunyai kira -kira 70 kalori. Pilih sayap panas makanan segera yang dibakar dan anda boleh makan dua untuk 100 kalori. Ini tidak menghitung kalori di ladang atau keju biru mencelupkan anda mungkin makan dengan sayap anda. Sayap panas buatan sendiri bervariasi dalam kandungan kalori bergantung kepada resipi, dengan beberapa yang mengandungi lebih banyak kalori daripada sayap makanan segera dan beberapa yang mengandungi kurang. Buat sayap panas yang dibakar di rumah dengan menggunakan jem aprikot berkurangan kalori, kicap, sos cili dan bawang putih dan anda boleh makan tiga-bersama-sama dengan 1/4 cawan buatan sendiri yang dibuat menggunakan yogurt Yunani rendah lemak, cilantro dan jus limau– – Untuk 220 kalori. Resipi sayap panas yang lebih tradisional dibuat menggunakan ciri mentega dan sos panas kira -kira 95 kalori setiap sayap.