Perubahan jumlah mineral yang berlainan dalam darah anda boleh mempengaruhi banyak tisu, termasuk jantung anda. Walaupun badan anda hanya mengandungi sejumlah kecil magnesium, mempunyai terlalu banyak atau terlalu sedikit magnesium dapat mempengaruhi irama jantung anda. Bercakap dengan doktor anda sebelum mengambil magnesium atau jenis suplemen lain.
Seorang lelaki warga emas diperiksa degupan jantungnya oleh doktor di pejabatnya. Kredit Imej: monyet perniagaan / iStock / Getty Images
Sumber dan Fungsi Magnesium
Magnesium adalah mineral keempat yang paling banyak terdapat di dalam badan, dan kira-kira separuh daripada magnesium badan anda disimpan di tulang anda. Sebilangan besar magnesium selebihnya terdapat di dalam sel dan organ, tetapi sejumlah kecil beredar ke dalam badan anda melalui darah. Magnesium memastikan saraf dan otot anda berfungsi dengan baik, menyokong sistem imun anda dan mengatur kadar gula darah dan tekanan darah anda. Sayuran hijau, beberapa kekacang, biji-bijian dan air paip “keras” semuanya menyediakan magnesium.
Kekurangan Magnesium
Sekiranya anda tidak mendapat cukup magnesium dalam makanan anda, ia boleh menyebabkan pelbagai masalah. Tanda-tanda awal kekurangan magnesium termasuk loya, muntah dan kelemahan. Apabila kekurangannya semakin teruk, saraf dan otot anda dapat terjejas, menyebabkan rasa mati rasa, kesemutan dan kekejangan otot. Jantung anda juga boleh terjejas, mengakibatkan aritmia. Kekurangan magnesium juga boleh menyebabkan jumlah kalsium dalam darah anda turun, menyebabkan degupan jantung tidak teratur.
Magnesium sebagai Rawatan Aritmia
Kerana magnesium memainkan peranan penting dalam mengawal irama jantung anda, kadang-kadang diberikan secara intravena di hospital kepada pesakit yang mengalami masalah jantung. Ini membantu mencegah sejenis aritmia yang dikenali sebagai fibrilasi atrium. Orang yang mengalami kegagalan jantung kongestif juga mempunyai peluang yang lebih tinggi untuk mengembangkan degupan jantung yang tidak teratur. Sekiranya anda mengalami kegagalan jantung kongestif, doktor mungkin memberitahu anda untuk mengambil suplemen magnesium.
Ketoksikan
Walaupun suplemen magnesium dapat membantu anda menjaga irama jantung anda tetap normal, terlalu banyak magnesium boleh menjadi toksik. Salah satu tanda keracunan magnesium yang paling awal adalah cirit-birit. Ketoksikan magnesium juga boleh menyebabkan tekanan darah rendah, kekeliruan, kelesuan, fungsi ginjal yang buruk dan kelainan pada degupan jantung anda. Bercakap dengan doktor anda sebelum mengambil suplemen yang mengandungi magnesium supaya anda tidak berlebihan.