Apabila anda sakit dengan bronkitis, menggoda makanan yang berlemak, masin atau manis untuk menenangkan batuk, mengi dan kesesakan tekak yang menyertai penyakit ini. Sebagai alternatif, anda mungkin tidak mahu makan apa-apa.
Elakkan makanan seperti pencuci mulut semasa anda menghidap bronkitis.Kredit Gambar: istetiana / Moment / GettyImages
Berhati-hatilah: Kedua-dua kelebihan pemakanan — terutamanya karbohidrat halus dan lemak tepu — dan kekurangan nutrisi meningkatkan keradangan dalam badan dan mungkin melambatkan pemulihan anda. Mengingat makanan yang harus anda hindari dan makanan yang harus anda makan ketika anda sakit dengan bronkitis mungkin menentukan berapa lama penyakit anda berlangsung.
Baca lebih lanjut: Makanan Yang Baik untuk Diisi Dengan Setelah Sakit
Diet dan Bronkitis
Bronkitis adalah keradangan pada saluran yang membawa udara ke dan dari paru-paru anda. Selalunya timbul selepas demam di dada dan datang dalam dua bentuk: akut, atau jangka masa pendek, dan kronik, yang boleh bertahan selama bertahun-tahun. Oleh kerana bronkitis adalah penyakit radang, disarankan agar anda makan makanan yang melawan radang ketika anda sakit dengan penyakit ini dan mengelakkan makan makanan yang meradang seperti daging merah.
Selain itu, tinjauan Mac 2015 yang diterbitkan dalam jurnal Nutrien menyimpulkan bahawa diet Mediterranean dikaitkan dengan kesan perlindungan terhadap penyakit pernafasan, sementara diet Barat berkorelasi dengan peningkatan gejala penyakit pernafasan.
Seperti yang ditunjukkan oleh penulis kajian, makanan yang boleh dimakan ketika anda melawan bronkitis adalah makanan yang membentuk diet gaya Mediterranean. Corak pemakanan ini merangkumi banyak makanan berasaskan tumbuhan yang tidak diproses seperti buah-buahan dan sayur-sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, biji-bijian dan biji-bijian; jumlah tenusu, ayam dan ikan yang rendah hingga sederhana; dan pengambilan daging merah yang rendah.
Namun, makanan yang harus dihindari ketika sakit dengan bronkitis adalah makanan yang membentuk diet Barat. Meluas di banyak negara maju, seperti A.S., diet ini dicirikan oleh pengambilan pencuci mulut dan gula-gula yang tinggi, daging olahan dan merah, kentang goreng dan makanan goreng lain, dan produk tenusu tinggi lemak seperti keju dan susu.
Baca lebih lanjut: 12 Bahaya Makan Lemak Terlalu Banyak
Hadkan Pencuci mulut dan Minuman Manis
Kajian Oktober 2015 yang diterbitkan di Jurnal Pemakanan mendapati hubungan antara minum minuman ringan yang dimaniskan dengan sirap jagung fruktosa tinggi (HFCS) )— seperti cola — dan kadar bronkitis kronik pada orang dewasa A.S. Secara amnya, bukan hanya ketika anda sakit dengan bronkitis, baca label pemakanan, kenal pasti ramuan ini dan cuba mengelakkan makanan yang manis dengan HFCS, termasuk roti, pastri, kacang dan minuman.
Banyak pencuci mulut bukan sahaja mengandungi HFCS, tetapi juga tinggi karbohidrat olahan dan halus, yang rendah nutrien untuk kesihatan. Sekiranya anda mencari makanan selesa untuk bronkitis, pertaruhan terbaik anda adalah buah. Buah-buahan untuk bronkitis – seperti buah beri, sitrus dan epal – adalah pilihan yang baik kerana mengandungi serat untuk melambatkan penyerapan gula dalam badan anda sementara masih tinggi nutrien pencegah keradangan.
Baca lebih lanjut: 14 Makanan Memerangi Keradangan untuk Dimakan Setiap Hari
Kurangkan Penggunaan Daging Tertentu
Daging yang diproses dan merah bukanlah makanan yang boleh dimakan ketika anda menderita bronkitis. Dalam kajian kohort pelbagai etnik Jun 2017 yang diterbitkan di Jurnal American College of Nutrition, penyelidik mendapati bahawa makan daging yang diproses dan merah berkorelasi positif dengan penanda keradangan pada lelaki dan wanita.
Sebaiknya dapatkan sumber protein anti-radang apabila anda menghidap bronkitis. Daripada memakan daging yang diproses atau merah, cubalah ikan berlemak seperti salmon, sardin, makarel dan tuna. Kajian Februari 2015 yang diterbitkan di Jurnal Pemakanan Klinikal Amerika mendapati bahawa peningkatan pengambilan ikan berkorelasi terbalik dengan risiko penyakit paru obstruktif kronik, termasuk bronkitis kronik.