Pakaian angkat berat terbaik terasa seperti lanjutan badan anda. Kredit Gambar: morefit.eu
Adakah baju anda jatuh ke atas wajah anda semasa push-up? Adakah legging anda terkulai ketika anda mendapat rendah dari squats perpecahan Bulgaria? Ketakutan semasa perkahwinan dumbbell deadlift?
Sekiranya anda lebih memusatkan perhatian pada pakaian daripada pakaian anda, sudah tiba masanya untuk mengubah pakaian anda. Lengkapkan almari anda dengan pakaian angkat berat terbaik dan cium selamat tinggal semua pakaian sukan anda.
Iklan
Sebilangan besar syarikat membuat dan memasarkan pakaian angkat berat mengikut jantina, jadi kami telah menyenaraikan pilihan wanita dan lelaki di bawah. Perbezaan utama adalah kesesuaian: Pakaian sukan lelaki cenderung lebih panjang dan mempunyai lebih banyak ruang di bahagian depan seluar. Versi wanita selalunya lebih pendek dan mempunyai ruang di dada. Walau bagaimanapun, kain dan keselesaan harus sama antara pasangan berlabel jantina.
2 Bra Sukan Angkat Berat Terbaik
1. Terbaik untuk Sokongan Cahaya: Lululemon Bebas untuk menjadi Wild Bra
Lawati Kredit PageImage: Lululemon / morefit.eu
Lululemon’s Free to Be Bra adalah pilihan yang sesuai untuk latihan berimpak rendah seperti penekan bangku dan jongkok, dan tersedia dalam saiz 2 hingga 14. Dibina dengan kain peluh dan bebas geseran, ia membantu anda mengelakkan keretakan dada semasa membuang wakil.
Iklan
“Bra ini sangat cocok untuk seseorang yang memiliki dada yang lebih kecil. Ia bernafas, meregang, namun memberikan liputan dan sokongan yang baik,” kata ahli terapi fizikal dan jurulatih kekuatan yang berpangkalan di New York, Melissa Garcia, DPT, CSCS. “Tidak terlalu ketat dan kelihatan comel dengan tali belakang.”
Beli: Lululemon; Harga: $ 48
2. Terbaik untuk Sokongan Sederhana: Nike Dri-FIT Swoosh Bra
Lawati Kredit PageImage: Nike / morefit.eu
morefit.eu telah menamakan Nike’s Dri-FIT Swoosh Bra sebagai salah satu bra sukan terbaik di pasaran, dan kami tidak akan ketinggalan untuk menyebutnya di sini. Sesuai untuk latihan kekuatan rendah dan sederhana, ia dilengkapi dengan padding yang boleh ditanggalkan untuk memberi anda lebih banyak bentuk, sokongan dan liputan. Plus, ia mempunyai poket atas untuk memegang kad kredit dan kunci anda.
Iklan
“Bra sukan ini adalah klasik,” kata Garcia. “Saya masih memakai pakaian yang sama seperti yang saya dapat lebih dari lima tahun yang lalu dan kualitinya sendiri. Ringan dan cepat kering.”
Lihat dalam saiz XS hingga 2XL.
Beli: Nike.com; Harga: $ 34
Apa yang Perlu Diketahui Semasa Membeli Bra Sukan Angkat Berat
Perkara pertama yang perlu dicari adalah ukuran. Bra anda mesti terasa selesa dan selamat, tetapi tidak pernah tidak selesa. Nantikan ulasan pelanggan yang memperincikan mengenai jika coli sukan sesuai dengan saiz, besar atau kecil. Ulasan ini memberi anda gambaran yang lebih baik mengenai ukuran yang paling sesuai untuk anda.
Iklan
Kedua, dapatkan coli yang sesuai dengan tahap intensiti dan impak aktiviti anda. Sekiranya sesi latihan kekuatan anda cenderung mencampurkan lompatan squat, anda mungkin memerlukan coli yang menawarkan lebih banyak sokongan. (Semasa latihan kekuatan, coli sokongan maksimum biasanya tidak diperlukan seperti semasa menjalankan latihan.) Namun, jika anda berada di dalamnya hanya untuk mengangkat, sokongan ringan mungkin baik. Beberapa bra sukan dilengkapi dengan cawan untuk liputan tambahan.
Bacaan Berkaitan
13 bra sukan terbaik untuk setiap badan dan senaman
2 Angkat Berat Terbaik
1. Terbaik Dengan Lengan Pendek: T-Shirt Nike Dri-FIT Legend
Lawati Kredit PageImage: Nike / morefit.eu
Berlatih dalam tangki memberi anda pengudaraan tambahan, tetapi jika anda memukul rak jongkok, anda mungkin ingin memakai baju lengan pendek untuk melindungi kulit anda dari lekukan barbell yang tidak dapat dilupakan.
Tersedia dalam pelbagai warna, T-shirt Nike ringan ini layak mendapat tempat di mana-mana almari gimnasium (Garcia memiliki beberapa). Dibuat dengan kain Dri-FIT khas Nike, tee ini terus mengeluarkan keringat, tidak kira betapa kuatnya latihan anda. Selain itu, ia sesuai, memberikan anda kebebasan bergerak.
“Ini harus menjadi bahan asas bagi siapa saja dalam latihan kekuatan,” kata ahli terapi fizikal yang berpangkalan di California, Jereme Schumacher, DPT. “Ini sangat ringan dan bahannya bagus untuk menghilangkan kelembapan untuk membantu membuat anda tetap sejuk semasa bersenam.”
Bahagian atas ini, boleh didapati dalam potongan wanita dan lelaki, boleh didapati dengan tinggi XS hingga 4XL.
Beli: Nike.com (wanita); Nike.com (lelaki); Harga: $ 25
2. Pilihan Tanpa Lengan Terbaik: Lululemon Sculpt Tank
Lawati Kredit PageImage: Lululemon / morefit.eu
Garcia suka tangki yang lebih longgar ketika dia kuat melatih kerana ia membolehkannya bergerak dengan lebih bebas dan dengan bentuk yang lebih baik.
Tersedia dalam ukuran 0 hingga 20, tangki latihan yang mengalir ini berhenti tepat di bawah garis pinggang, menaikkan aliran udara dan memberikan liputan sedikit lebih banyak daripada tangki latihan yang ketat. Bahu juga mempunyai panel mesh untuk lebih bernafas.
Beli: Lululemon; Harga: $ 58
Apa yang Perlu Diketahui Semasa Membeli Atas Angkat Berat
Bahagian atas yang bernafas, ringan dan sesuai namun sesuai untuk latihan kekuatan, menurut Garcia.
“Anda tidak mahu pakaian itu menyekat pergerakan anda atau menghalangi latihan,” katanya.
Pertimbangkan juga panjang lengan atas angkat berat anda dan cari yang sesuai dengan tuntutan latihan anda. Sebagai contoh, jika anda lebih suka pengudaraan, pergi dengan tangki. Tetapi jika sesi kekuatan anda biasanya melibatkan barbel di punggung anda, lengan pendek boleh menawarkan lebih banyak perlindungan untuk kulit anda.
2 Seluar Angkat Berat Terbaik
1. Reka Bentuk Panjang Lutut Terbaik: Seluar pendek Vuori Banks
Lawati Kredit PageImage: Vuori / morefit.eu
Mencari seluar pendek angkat besi Goldilocks banyak bergantung pada panjang lebar. Anda tidak mahukan pasangan yang terlalu lama kerana mungkin menyangkut peralatan. Dan sepasang yang terlalu pendek dapat terasa. Bagi Schumacher, medium yang sempurna adalah seluar pendek Vuori’s Banks. Seluar pendek ini duduk betul-betul di atas lutut, membiarkan anda bergerak dengan mudah dan selesa semasa latihan badan bawah.
Tidak seperti kebanyakan seluar pendek senaman, pasangan ini mempunyai tali penarik yang membolehkan anda menyesuaikan fit dengan mudah dan memberi anda fleksibiliti yang lebih besar semasa latihan. Bonus: Ia mempunyai poket ritsleting untuk memastikan barang-barang kecil anda selamat.
Anda boleh membelinya dalam saiz XS hingga XXL.
Beli: Vuori.com; Harga: $ 68
2. Reka Bentuk Lutut Terbaik: Athleta Run With It 3.5 “Seluar pendek
Lawati Kredit PageImage: Athleta / morefit.eu
Walaupun seluar pendek Athleta Run With It 3,5 inci ini dibina untuk berlari, Garcia suka memakai pasangan ini untuk latihan kekuatan.
“Secara peribadi – sekali lagi, hanya pilihan saya – saya suka berjongkok dengan seluar pendek,” katanya. “Seluar pendek itu perlu diregangkan dan cukup lapang sehingga tidak ada kejutan di bahagian bawah jongkok. Saya baru-baru ini membeli dan memakainya lebih dari sekadar berlari. Saya mempertimbangkan untuk membeli lebih banyak.”
Bahagian bawah ini dibuat dengan fabrik Featherweight Stretch Athleta, yang menjamin rasa ringan dan banyak pengudaraan. Kain ini bahkan tahan rintangan, jadi anda tidak perlu risau tentang air mata jika barbell menyikatnya.
Anda boleh membeli seluar pendek ini dalam saiz XXS hingga 3X
Beli: Athleta.com; Harga: $ 59
Apa yang Perlu Diketahui Semasa Membeli Seluar Pendek Angkat Berat
Mahukan pengudaraan seluar pendek tanpa ancaman (terkesiap) wedgies? Cari pasangan yang lebih longgar dan panjangnya lebih lama, Schumacher mencadangkan, supaya kainnya tidak banyak.
Seluar pendek dengan seluar dalam atau lapisan juga dapat membantu memberikan lebih banyak liputan dan sokongan. Lagipun, anda tidak mahu bimbang tentang pendedahan yang tidak diingini semasa anda melakukan pendorong pinggul.
Bacaan Berkaitan
14 Legenda Latihan Terbaik untuk Setiap Badan dan Gaya
2 Legging Angkat Berat Terbaik
1. Seluar Penuh Terbaik: Seluar Teknologi V2 Virus AU9 Pemampatan Bioceramic
Lawati Kredit PageImage: Virus / morefit.eu
Pemampatan? Periksa. Kelenturan? Periksa. Sekiranya anda mencari pakaian ketat yang sesuai untuk mengangkat berat badan rendah, pakaian ketat Virus AU9 Bioceramic Compression Tech ini pasti mengambil kek protein-serbuk, menurut Schumacher.
Pemampatan pemampatan membantu mempromosikan pemulihan senaman dengan meningkatkan aliran darah dan peredaran darah.
Anda boleh membeli pakaian ketat ini dalam saiz XS hingga XXXL.
Beli: Virusintl.com; Harga: $ 60 dan $ 50
2. Panjang Pergelangan Kaki Terbaik: Wunder Under High-Rise Tight 25 “Full-On Luxtreme
Lawati Kredit PageImage: morefit.eu/Lululemon
Sekiranya anda memilih sepasang celana ketat yang lebih pendek yang juga mempunyai liputan yang cukup, Garcia mencadangkan Lululemon 25-inci Wunder Under High-Rise Tights. Walaupun pada mulanya mereka dirancang untuk yoga, rasa kulit kedua mereka yang bernafas sangat sesuai untuk senaman apa pun, terutamanya latihan kekuatan.
“Legging kegemaran saya untuk mengangkat berat sekarang adalah klasik lama dari Lululemon,” kata Garcia. “Kain Luxtreme bernafas, lentur, tanpa pil dan, paling tidak, tidak tembus pandang. Pasangan bertingkat tinggi terasa bagus dan menyokong jadi saya tidak bimbang mereka jatuh.”
Seluar ketat 25 inci boleh didapati dalam saiz 0 hingga 20.
Beli: Lululemon.com; Harga: $ 98
Apa yang Perlu Diperhatikan Semasa Membeli Legging Angkat Berat
“Secara keseluruhan anda akan menginginkan sesuatu yang selesa dan bernafas,” kata Garcia. (Aka hindari kapas 100 peratus.) Walaupun tidak ada perbezaan yang besar, panjang 7/8 atau capri memberikan pengudaraan lebih banyak daripada seluar angkat berat yang panjang.
5 Kasut Angkat Berat Terbaik, Menurut Pelatih
oleh Bojana Galic
5 Kasut CrossFit Terbaik untuk Mana-mana WOD, Menurut Jurulatih
oleh Bojana Galic
12 Legenda Latihan Terbaik untuk Setiap Badan dan Gaya
oleh Marygrace Taylor
Iklan