Penjagaan Komuniti boleh diamalkan dalam hubungan individu anda dan dengan orang asing. KREDIT: FG Trade/Istock/GETTYImages
Dalam artikel ini
- Apa ini
- Sejarah
- Contoh
- Faedah kesihatan
Konsep penjagaan diri mempunyai akar radikal, tetapi sejarahnya sering hilang dalam pemesejan hari ini yang menyamakan kepenggunaan untuk menjaga diri sendiri. Apa yang hilang dari perbualan arus perdana adalah bagaimana penjagaan masyarakat-bukan hanya penjagaan diri-adalah kunci kepada kesejahteraan kolektif. Tetapi apakah penjagaan masyarakat, betul -betul?
Iklan
Video hari ini
“Jika penjagaan diri adalah tentang apa yang anda lakukan untuk diri sendiri, maka penjagaan masyarakat adalah apa yang anda masuk , PhD, LICSW, ahli terapi, pengarang dan pekerja sosial klinikal bebas berlesen.
Iklan
Begini bagaimana penjagaan komuniti dan penjagaan diri dihubungkan, apa penjagaan komuniti seperti dalam amalan dan bagaimana ia menyokong semua kesejahteraan kami.
Tip
Mengamalkan penjagaan komuniti boleh kelihatan seperti pembersihan untuk rakan yang sedang menjalani masa yang sukar, mendermakan kepada usaha bantuan bersama atau mengenali (dan membantu) jiran anda.
Apakah penjagaan masyarakat?
Tidak seperti mesej yang sering kami terima mengenai penjagaan diri, yang memberi tumpuan kepada usaha individu untuk mencapai kesejahteraan, penjagaan masyarakat terdiri daripada usaha kolektif yang kami buat untuk menjadi sihat dan bahagia.
Iklan
“Penjagaan komuniti berbeza dari penjagaan diri kerana penjagaan diri adalah mengenai individu; penjagaan masyarakat adalah mengenai masyarakat,” kata Ajita Robinson, PhD, kesedihan dan ahli terapi trauma dan pengarang Hadiah Kesedihan . “Masyarakat memberi manfaat apabila setiap individu adalah baik, keseluruhan dan berkembang maju.”
Iklan
Ini boleh berlaku pada tahap mikro dan makro. Bagi Robinson, penjagaan masyarakat kelihatan seperti membuat ruang di mana pelanggannya (yang merupakan orang yang mengenal pasti sebagai doktor wanita hitam) boleh menyambung dengan satu sama lain dan pertukaran sokongan.
Sumber perkongsian juga penjagaan masyarakat. “Saya mentakrifkan penjagaan komuniti sebagai bagaimana kami muncul dan mewujudkan ruang untuk satu sama lain,” kata Rayna Smaller, LSW, pekerja sosial berlesen, ahli terapi dan pengasas Browngirl Space. “Ia adalah bagaimana kita berkongsi dan mewujudkan sumber antara satu sama lain dan mewujudkan hubungan yang boleh dipercayai.”
Penjagaan masyarakat dan komuniti terpinggir
Walaupun semua orang boleh mendapat manfaat daripada penjagaan masyarakat, ia adalah amalan yang sangat bermanfaat (dan bersejarah) untuk komuniti terpinggir yang menghadapi halangan sistemik yang menjejaskan kesejahteraan mereka, seperti kemiskinan atau kos penjagaan kesihatan yang tinggi.
“Bagi komuniti warna, {penjagaan komuniti} amat diperlukan kerana kami terus menavigasi ketuanan putih dalam kehidupan seharian kita,” kata Oriowo. “Kami memerlukan ruang di mana kita boleh mengetuk dan menerima penyembuhan, penjagaan pemulihan dan cinta antara satu sama lain.”
Penjagaan komuniti membolehkan orang ramai mengumpulkan aset, sokongan, sumber dan masa, kata Robinson. “Secara sejarah, satu contoh ini kelihatan seperti jiran secara kolektif mencari anak -anak dalam komuniti mereka,” katanya. “Dalam pengalaman hidup saya sendiri di tengah -tengah bandar bandar yang ganas, rumah nenek saya adalah zon yang selamat untuk semua.”
Sejarah penjagaan diri dan penjagaan masyarakat
Sekarang anda tahu apa penjagaan masyarakat. Tetapi bagaimana keadaannya?
“Penjagaan diri dan penjagaan komuniti sangat dikaitkan,” kata Oriowo. “Hanya sejauh ini penjagaan diri boleh pergi tanpa komuniti di sekeliling anda untuk membantu menyokong anda pada saat-saat apabila anda mungkin tidak berada pada tahap yang terbaik.
Dalam erti kata lain, tidak ada penjagaan masyarakat versus penjagaan diri: Sebaliknya, kedua-dua pelengkap antara satu sama lain, dan kedua-duanya perlu untuk kesejahteraan individu dan kolektif.
Kemunculan penjagaan diri sebagai konsep boleh dikesan kembali kepada tetapan penjagaan kesihatan pada tahun 1950-an, setiap bersatu untuk ekuiti reproduktif & jantina (menggesa). Istilah ini pada asalnya digunakan untuk menggambarkan tindakan yang orang-orang yang tinggal di institusi penjagaan boleh melakukan untuk memiliki rasa autonomi, seperti bersenam dan mempersiapkan diri.
Takrif itu telah beralih, dan hari ini, penjagaan diri ditakrifkan sebagai aktiviti dan amalan yang kita lakukan secara teratur untuk mengekalkan kesihatan dan kesejahteraan mental dan fizikal kita, per universiti di Sekolah Kerja sosial Buffalo. Contoh umum termasuk bersenam, terapi permulaan, menetapkan sempadan atau berehat.
Kita boleh mengucapkan terima kasih kepada komuniti warna untuk membantu mewujudkan hubungan antara penjagaan diri dan kesejahteraan keseluruhan. Pada tahun 1970 -an, Parti Black Panther menyokong kepentingan orang kulit hitam yang mengutamakan kesejahteraan mereka untuk membangunkan daya tahan semasa hidup di bawah sistem yang menindas, setiap dorongan.
Penulis hitam, aneh dan aktivis Audre Lorde terus mendorong definisi penjagaan diri dalam buku 1988nya pecah cahaya, di mana dia menulis, “Merawat diri saya bukanlah sendiri, Pemeliharaan diri, dan itu adalah tindakan peperangan politik. ” Ini telah berkhidmat sebagai perisytiharan penjagaan diri-terutamanya untuk orang kulit hitam yang ditugaskan wanita semasa lahir, yang sering menjadi penjaga.
Mesej-mesej ini mengenai kepentingan penjagaan diri berkembang untuk memasukkan penjagaan masyarakat sebagai orang yang berkongsi sumber untuk makanan, penjagaan kesihatan dan pendidikan dengan orang kulit hitam yang lain.
Jadi walaupun ia mungkin kelihatan seperti penjagaan diri dan penjagaan masyarakat adalah dua amalan bebas, kedua-duanya akhirnya dapat menyokong kesihatan dan kesejahteraan diri kita dan orang-orang di sekeliling kita.
Berat berat beratnya berakar dalam perkauman dan mencederakan kita semua
oleh sheryl huggins salomon
Mengapa perkauman dalam pemakanan adalah masalah besar – dan apa yang boleh kita lakukan mengenainya
Oleh Maya Feller, MS, RD, CDN
Berat berat menjadikan penjagaan kesihatan tidak sama rata. Berikut adalah cara untuk melepaskannya
oleh sheryl huggins salomon
Racisme menimbulkan risiko tekanan darah tinggi. Inilah cara kita mengubahnya
oleh sheryl huggins salomon
Apa yang kelihatan seperti Penjagaan Komuniti?
Ketergantungan adalah akar penjagaan masyarakat, kata Robinson. “Ia direka untuk mewujudkan kestabilan, fleksibiliti dan keselamatan. Kita masing-masing mempunyai keupayaan untuk mewujudkan kalangan penjagaan masyarakat dalam pengaruh kita sendiri,” katanya.
Di peringkat mikro, pengamalan penjagaan masyarakat boleh kelihatan seperti:
- Memasak atau membersihkan untuk orang yang disayangi yang akan melalui masa yang sukar
- Carpooling.
- Meminta bantuan dari sistem sokongan anda apabila anda memerlukannya (dan balasnya)
- Mengenali jiran anda
Menurut Robinson dan Jabatan Kesihatan Awam Massachusetts, penjagaan masyarakat makro dapat kelihatan seperti:
- Swap pakaian komuniti.
- Bantuan bersama
- Fridges Komuniti
- Ruang digital yang menawarkan ikatan dan sambungan ke atas topik tertentu atau untuk kumpulan orang tertentu
- Menyumbangkan atau menganjurkan sumbangan untuk ahli komuniti yang mengalami krisis
- Menghubungkan orang yang menganggur untuk bekerja peluang (jika anda boleh)
- Sukarela
- Menganjurkan perhimpunan masyarakat biasa
Manfaat kesihatan penjagaan masyarakat
“Melangkah lebih dekat ke Kesihatan adalah usaha kolaboratif,” kata Oriowo. “Salah seorang daripada kita tidak boleh menjadi baik dan orang lain tidak. Dalam bekerjasama untuk membantu memastikan keperluan orang lain dipenuhi, kita kemungkinan besar akan berasa baik secara individu dan sebagai komuniti.”
Dalam erti kata lain, rantaian hanya kukuh sebagai pautan yang paling lemah.
Peralihan tumpuan anda dari penjagaan diri untuk penjagaan komuniti boleh membantu anda dan orang lain merasakan sambungan. Sebagai contoh, mengetuk ke dalam rangkaian anda dapat membantu merasakan perasaan kesepian, kata Oriowo.
Setiap Kesihatan Mental Amerika, manfaat lain mengenai hubungan sosial termasuk:
- Peningkatan kebahagiaan
- Kesihatan yang lebih baik
- Panjang umur
Satu kajian Oktober 2015 di American Journal of Lifestyle Medicine mendapati bahawa sokongan sosial dan keterkaitan dikaitkan dengan kesan kesihatan berikut:
- Mengurangkan gejala depresi
- Mengekalkan indeks jisim badan yang bermanfaat
- Mengawal tahap gula darah
- Mengurangkan gejala gangguan tekanan pasca traumatik
Dan selain dari faedah kesihatan yang sangat nyata yang sedang dalam masyarakat dengan dan menjaga orang lain, penjagaan masyarakat juga menjemput kita untuk membayangkan manfaat yang kurang ketara, seperti sistem baru.
Orang yang terpinggir terutama terutama dijangkakan untuk menjaga diri sendiri dari ketidakadilan sosial. Tetapi penjagaan diri sendiri – terutamanya lebih banyak amalan tahap permukaan seperti hari yang kadang-kadang atau mandi gelembung yang bagus – tidak memecahkan halangan kepada kesejahteraan yang hitam, coklat, lgtqia +, orang kurang upaya, miskin dan lain-lain orang yang terpinggir.
Sebaliknya, komitmen dan amalan penjagaan masyarakat dapat membantu memupuk kesihatan dan penyembuhan dalam populasi yang paling lemah.
“Penjagaan masyarakat membantu menangani keperluan dan jurang: ia memberi kami kuasa untuk menjaga satu sama lain,” kata yang lebih kecil. “Kami tidak selalu menunggu organisasi atau kerajaan untuk melihat kami dan membantu kami, kami mempunyai kuasa untuk membantu diri sendiri.”
Iklan