Urut kaki terbaik untuk anda bergantung pada jenis sakit kaki yang anda alami. Kredit Gambar: bymuratdeniz / iStock / GettyImages
Sesiapa yang pulang dengan sepasang kaki yang letih dan sakit tahu betapa seronoknya akhirnya mendapatkan kelegaan, baik dengan meletakkannya di sofa, menyelinap ke dalam sepasang kaus kaki yang lembut atau mendapatkan urutan. Apabila tidak ada orang di sekitar (atau bersedia) menggosok kaki anda, pertaruhan terbaik anda seterusnya adalah tukang urut kaki yang berdiri sendiri.
Ia mungkin seperti alat mewah yang ada di rumah, tetapi tukang pijat kaki dapat memberikan kelegaan kepada kaki anda – dan itu tidak perlu.
Iklan
Pemijat kaki yang baik dapat membantu mendorong aliran darah, memecahkan simpulan dan melonggarkan otot yang kencang di sepanjang telapak kaki anda. Melalui sensasi getaran, putaran atau berdebar, tukang urut membuat “trauma kecil” di dalam otot kaki anda, yang membawa kepada tindak balas penyembuhan, jelas James McGuire, DPM, PT, profesor di Temple University School of Podiatric Medicine. Hasilnya, tukang urut dapat membantu mengurangkan sakit kaki anda dan berpotensi menyokong pemulihan yang lebih cepat.
Sama ada anda mencari kelegaan setelah kenaikan yang melelahkan atau seharian bekerja, seorang tukang urut kaki mungkin merupakan perkara yang perlu anda tambahkan pada rutin penjagaan diri anda. Di sini, kami telah mengetengahkan beberapa pilihan terbaik yang ada di pasaran.
Iklan
1. Keseluruhan Terbaik: Snailax Shiatsu Foot Massager
Lawati Kredit PageImage: Snailax / morefit.eu Creative
Alat urut kaki gaya tikar yang berpatutan ini sesuai dengan kebanyakan kaki, senang dibersihkan dan mempunyai ciri-ciri yang sangat disesuaikan, membolehkan anda mendapatkan kelegaan yang betul untuk kaki anda. Terdapat tiga tahap intensiti urut yang berbeza dan dua tetapan panas pilihan, dan permukaannya dapat menyesuaikan ketinggian, bergantung pada berapa tinggi badan anda atau bagaimana anda duduk.
Iklan
Bonus yang tidak dijangka: Apabila digunakan secara menegak, Snailax Shiatsu Foot Massager juga berfungsi sebagai tukang urut belakang yang indah.
Beli: Amazon.com; Harga: $ 39,99
2. Terbaik dengan Anggaran: Gaiam Restore Foot Roller yang Bergetar
Lawati Kredit PageImage: morefit.eu Creative
Pilihan yang lebih mesra dompet adalah Gaiam Restore Vibrating Foot Roller, yang menggunakan getaran dan permukaan yang bertekstur dan bernanah untuk mengurut telapak kaki anda dengan kuat dan mendalam.
Iklan
Bertenaga bateri dan cukup kecil untuk dibawa dengan satu tangan, model ini juga merupakan pilihan yang baik untuk sesiapa sahaja yang mencari urutan semasa dalam perjalanan atau semasa mereka dalam perjalanan.
Beli: Amazon.com; Harga: $ 19.98
3. Best Splurge: Naipo Foot Massager
Lawati Kredit PageImage: Naipo / morefit.eu Creative
Di hujung spektrum harga yang lain, anda akan menemui Naipo Foot Massager, mesin luxe yang berfungsi sebagai tukang urut kaki dan betis. Reka bentuknya memungkinkan untuk mewujudkan persekitaran yang lebih mendalam, di mana ia dapat mengedarkan udara hangat yang menenangkan dan mengurut bahagian atas dan telapak kaki anda sekaligus. Banyak modnya termasuk mengetuk, menggulung, menguli dan mengikis.
Sekiranya anda mencari bantuan menyeluruh yang dapat anda rasakan hingga betis anda (dan anda bersedia membayarnya), ini adalah pilihan yang bagus.
Beli: Amazon.com; Harga: $ 189.99
4. Pegangan Tangan Terbaik: RENPHO Mini Massage Gun
Lawati Kredit PageImage: RENPHO / morefit.eu Creative
Ini adalah satu lagi pilihan mudah alih yang memberikan kelegaan yang kuat dan disasarkan. Model genggam, seperti RENPHO Mini Massage Gun, memberikan urutan yang lebih mendalam daripada yang mengurut seluruh kaki. Mereka juga cenderung bekerja dengan berdebar, berbanding dengan getaran, yang dengan sendirinya akan terasa lebih kuat.
Sekiranya hanya bahagian kaki anda yang mengganggu anda, pertimbangkan untuk memilih tukang urut tangan.
Beli: Amazon.com; Harga: $ 69.99
5. Roller Terbaik: TheraFlow Large Dual Foot Massager Roller
Lawati Kredit PageImage: TheraFlow / morefit.eu Creative
Tukang urut yang sangat popular ini tidak bergantung pada bateri atau elektrik untuk menyelesaikan tugas. Sebaliknya, ia menampilkan barisan penggelek bertekstur yang berputar dan menguli ketika anda melintasi kaki anda.
Dengan sedikit busur pada reka bentuknya, tukang pijat ini dibentuk agar sesuai dengan telapak kaki anda, walaupun anda mempunyai lengkungan tinggi.
Beli: Amazon.com; Harga: $ 16.95
6. Alat Urut Air Terbaik: HoMedics Shiatsu Bliss Footbath
Lawati Kredit PageImage: HoMedics / morefit.eu Creative
Untuk pengalaman spa di rumah, isikan mandian kaki ini dengan air kemudian biarkan tetapan menguli, menggelegak dan panas berfungsi. Node getaran yang dibina di dasar HoMedics Shiatsu Bliss Footbath cukup menenangkan sendiri, tetapi mereka mendapat sedikit dorongan ketika tenggelam di dalam air. Pada dasarnya, air membantu menghantar tenaga sonik dari alat penggetar di sekitar dan ke kaki anda, kata Dr. McGuire.
Harus diingat bahawa, walaupun rendaman garam selalu terasa enak, pengeluar memberi amaran agar tidak menambahkan apa pun selain air ke mandian kaki ini.
Beli: Amazon.com; Harga: $ 129.99
Apa yang perlu dicari di Foot Massager
Tukang urut yang berbeza bekerja untuk orang yang berbeza. Inilah yang perlu diingat sebelum anda membuat pembelian:
1. Getaran vs Bergolek
Walaupun mesin boleh dipasarkan sebagai “tukang pijat” kaki, ada kemungkinan ia menggunakan getaran untuk menghasilkan sensasi apa pun, kata Dr. McGuire. Ini bukan untuk mengatakan bahawa getaran sahaja tidak akan membuat kaki anda terasa baik, tetapi sesuatu yang perlu diingat jika anda mencari model yang dapat mencipta perasaan seseorang yang meremas di telapak kaki anda. Sekiranya lebih dekat dengan apa yang anda fikirkan, cari tukang urut yang secara eksplisit menawarkan menguli, menggulung atau, bagi mereka yang mencari urutan mendalam, berdebar-debar.
2. Saiz
Beberapa tukang urut kaki dirancang dengan peringatan “one-size-fits-most”. Sekiranya kaki anda agak besar, pastikan model pilihan anda sesuai dengan anda, atau pilihlah yang tidak perlu menutupi seluruh kaki anda agar berkesan, seperti senapang urut genggam.
Apa yang Harus Dielakkan di Foot Massager
Gunakan petua ini untuk membantu menyempitkan senarai anda:
1. Air, jika anda mempunyai kulit kering secara kronik
Spa kaki yang menggunakan kombinasi air dan getaran atau urutan untuk melegakan sakit kaki boleh menjadi luar biasa, tetapi Dr. McGuire memberi amaran terhadap model tukang pijat ini jika kulit anda berada di bahagian yang lebih kering.
Ia mungkin kelihatan berlawanan dengan intuisi, tetapi pendedahan kepada air dan kelembapan yang berpanjangan hanya akan mengeringkan kulit anda lebih banyak, jelasnya. Nasib baik, beberapa spa kaki (termasuk pilihan HoMedics di atas) sebenarnya adalah pilihan air dan masih dapat melegakan kaki yang tidak selesa dan tertekan ketika digunakan kering.
2. Pemanasan, Sekiranya Anda Menghidap Diabetes
Pemanasan mungkin merupakan ciri yang tidak dapat dirundingkan bagi sesetengah orang, tetapi Dr. McGuire mengatakan bahawa orang yang menghidap diabetes harus mengelakkan pemijat kaki yang dipanaskan, kerana fakta bahawa neuropati (keadaan biasa di kalangan orang yang menghidap diabetes) dapat menjadikannya lebih sukar untuk merasakan atau bertolak ansur dengan panas .
3. Terapi Cahaya
Sekiranya anda membeli alat pijat kaki mewah, anda mungkin akan menemui beberapa unit yang mempunyai lampu terapeutik, tetapi ambil tuntutan ini dengan sebilangan garam. “Apa-apa sahaja yang ringan mungkin tidak melakukan apa-apa,” kata Dr. McGuire.
Lampu inframerah, misalnya, boleh menghasilkan sedikit haba, tetapi itu sahaja. Dengan kata lain, lampu tambahan pada tukang urut kaki tidak akan membahayakan anda, tetapi ia juga tidak akan memberi anda kebaikan.
Apa Yang Anda Perlu Ketahui Sebelum Membeli
1. Anda Tidak Perlu Memecahkan Bank
Sekiranya berhadapan dengan alat pijat kaki tanpa tulang yang lebih murah dan yang lebih mahal dengan loceng dan wisel tambahan, Dr. McGuire mengatakan pilihannya akan mudah. “Saya akan mencuba $ 20 terlebih dahulu sebelum anda membeli $ 100 satu,” katanya. “Anda mungkin terkejut.”
Sebenarnya, penyelesaian untuk sakit kaki anda mungkin ada di rumah dalam bentuk bola tenis, botol soda atau penggelek. Ketika menyangkut masalah individu seperti menghilangkan rasa sakit dan ketidakselesaan, utamakan perkara yang sesuai untuk anda, walaupun itu bukan pilihan paling menarik di pasaran.
2. Kesakitan Anda Mungkin Perlu Perhatian Perubatan
Sekiranya anda menghadapi sakit kaki yang kronik atau teruk, langkau tukang urut dan berbincang dengan doktor atau doktor haiwan anda. Mereka mungkin menetapkan sepasang ortotik atau mengesyorkan anda memakai kasut yang berbeza, yang semestinya memberi anda penyelesaian yang lebih langsung dan berkesan untuk mengatasi kesakitan anda.
“Mungkin ada alasan sebenar mengapa sesuatu menyakitkan sepanjang masa yang boleh diperbaiki,” kata Dr. McGuire.
Bacaan Berkaitan
8 Sisipan Kasut Terbaik, Menurut Podiatrist
Iklan