Beg tebukan terbaik datang dalam pelbagai bentuk, bahan dan saiz untuk memenuhi ruang dan matlamat tinju anda. Kredit Imej: morefit.eu
Jika anda telah digigit oleh pepijat tinju, anda mungkin bersedia untuk mencipta semula pengalaman studio di ruang tamu anda. Matlamat anda: Berlatih kemahiran anda dan lakukan senaman yang menghilangkan tekanan pada bila-bila masa sepanjang hari.
Video hari ini
Dan pesanan perniagaan pertama anda? Menjaringkan beg tebukan yang terkemuka.
Iklan
Nasib baik, terdapat banyak beg tinju rumah di pasaran yang boleh membantu anda meraih semua manfaat kesihatan tinju. Carian pantas akan mendedahkan pilihan dalam setiap saiz, bentuk dan titik harga yang boleh dibayangkan.
Tetapi menapis beratus-ratus beg boleh menjadi sangat menggembirakan. Untuk menyempitkan bidang, kami meminta dua pengajar tinju untuk menamakan beg tebukan terbaik pada tahun 2021.
1. Keseluruhan Terbaik: Beg Latihan Aqua 21” 190 lb. Beg Tebuk Aqua
Lawati Kredit PageImage: Amazon/morefit.eu
- Berat: 190 paun (apabila diisi)
- Tinggi: 21 inci
- Bahan: Vinil berdinding tebal
- Jenis: Gantung
Iklan
Ini ialah beg yang anda akan temui di studio Rumble Boxing di seluruh negara. “Kami mencari dan mendapatkan sumber ke hujung dunia untuk beg terbaik untuk dibawa ke pengalaman studio kami,” kata Noah Neiman, pengasas bersama dan jurulatih peribadi di Rumble. “Kami mendapati bahawa Beg Latihan Aqua adalah yang terbaik untuk latihan beg berat keseluruhan.”
Beg ini mempunyai bentuk titisan air mata yang licin yang, apabila diisi dengan air, direka untuk menawarkan lebih banyak hadiah daripada beg tradisional. Dengan cara ini, anda boleh melontar pelbagai tumbukan dengan selamat. “Potongan atas, yang secara tradisinya lebih berbahaya untuk dilemparkan pada beg tradisional, berguling seperti mentega pada beg ini,” kata Neiman.
Iklan
Gantung beg dari siling atau tempat tinju anda (dijual berasingan). Dan jika beg ini terlalu besar atau berat, anda boleh mendapatkan versi 75 atau 120 paun sebaliknya.
Beli: Amazon.com; Harga: $219
2. Kedudukan Bebas Terbaik: Beg Berat Berdiri Bebas Everlast Powercore
Lawati Kredit PageImage: Walmart/morefit.eu
- Berat: 250 paun (apabila pangkalan diisi dengan air); 370 paun (apabila pangkalan diisi dengan pasir)
- Ketinggian: 54 inci hingga 65 inci (boleh laras)
- Bahan: lapisan luar NEVATEAR; bahagian dalam buih yang menyerap hentakan
- Jenis: Berdiri bebas
Iklan
“Dengan semua produk Everlast, kualiti untuk titik harga adalah pertaruhan yang kukuh,” kata Neiman. Model ini tidak terkecuali, memperoleh gelaran beg tebukan berdiri bebas terbaik untuk senaman di rumah.
Keindahan beg berdiri bebas seperti ini ialah anda tidak perlu menebuk lubang ke siling anda atau membeli pendirian, seperti yang anda lakukan untuk beg gantung. Hanya letakkan beg di atas lantai dan isi dengan air atau pasir (dijual berasingan) untuk menimbangnya. Jika anda menggunakan air, beg akan maksima pada 250 paun; gunakan pasir dan ia boleh mencapai 370 paun.
Dari sana, anda boleh melaraskan beg dengan mudah antara 54 dan 65 inci untuk mencari ketinggian yang sesuai untuk anda. Kemudian tumbuk, jelingan dan tendang pergi.
Beli: Walmart.com; Harga: $123.99
3. Terbaik untuk Pemula: Century Wavemaster
Lawati Kredit Imej Halaman: DICK’S Sporting Goods/morefit.eu
- Berat: 250 paun (isi)
- Ketinggian: 47 inci hingga 68 inci (boleh laras)
- Bahan: Bahagian luar vinil
- Jenis: Berdiri bebas
Beg tinju ini menampilkan tujuh tetapan ketinggian (dari 47 inci hingga 68 inci), menawarkan banyak hartanah untuk pemula untuk berlatih pelbagai jenis tendangan dan tumbukan. Selain itu, ia lebih lembut daripada versi tradisional yang dipenuhi pasir, “jadi pemula kurang berkemungkinan mencederakan diri mereka sendiri, terutamanya pada sepakan,” kata Miles Hill, seorang lagi jurulatih peribadi di Rumble Boxing.
Pemula juga akan menghargai reka bentuk berdiri bebas, kerana ia lebih mudah untuk disediakan dan bergerak daripada beg gantung.
Beli: DicksSportingGoods.com; Harga: $179.99
4. Kehidupan Terbaik: Beg Lawan Badan BOB XL Century
Lawati Kredit Imej Halaman: Seni Mempertahankan Diri Abad Pertengahan/morefit.eu
- Berat: 270 paun (apabila diisi dengan air)
- Ketinggian: 60 inci hingga 78 inci (boleh laras)
- Bahan: Bahagian luar plastisol berkekuatan tinggi; dalaman buih uretana
- Jenis: Berdiri bebas
Temui BOB. Dummy latihan ini telah menjadi kegemaran lama dalam kalangan seni mempertahankan diri. Dia menawarkan rupa dan rasa bertanding dengan orang sebenar, kata Neiman.
Versi XL bagi beg peragawati berdiri bebas menampilkan batang tubuh yang lebih panjang, yang memberi anda ruang tambahan untuk bermain. Anda juga boleh meluncurkan BOB ke atas atau ke bawah batang tengah untuk berlatih menendang dan menumbuk orang yang berbeza ketinggian, atau mengeluarkannya sepenuhnya apabila tiba masanya untuk menyimpannya.
Bonus: Pangkalan bulat BOB menjadikannya mudah untuk berpindah. Cuma letakkan dia ke tepi pangkal dan gulingkannya ke tempat baharunya.
Beli: CenturyMartialArts.com; Harga: $399.99
5. Belanjawan Terbaik: Beg Penebuk Kanvas Merah Tugas Berat Terakhir Dengan Rantai
Lawati Kredit PageImage: Walmart/morefit.eu
- Berat: Berbeza bergantung pada pengisian
- Ketinggian: 33 inci (tanpa rantai); 48 inci (dengan rantai)
- Bahan: Kanvas tugas berat
- Jenis: Gantung
Jika anda memerlukan beg tebuk murah untuk rumah yang masih berkualiti, ini adalah untuk anda. Isi beg kanvas tugas berat ini dengan pasir, pakaian lama, beg plastik atau apa sahaja yang anda boleh fikirkan. Kemudian pasangkannya ke siling dengan rantai keluli yang disertakan dan mula menumbuk.
Ia mungkin tidak datang dengan apa-apa tambahan, tetapi kadangkala, anda hanya mahu beg kanvas besar untuk ditebuk.
Beli: Walmart.com; Harga: $32.22
6. Terbaik untuk Serbaguna: Beg Sudut Fairtex
Lawati Kredit PageImage: Amazon/morefit.eu
- Berat: 132 paun (isi)
- Tinggi: 60 inci
- Bahan: Luaran kulit Syntek; lapisan nilon tugas berat; tali web nilon
- Jenis: Gantung
Anda akan dapati beg ini tergantung di gim Muay Thai di seluruh dunia, kata Neiman.
Terima kasih kepada ketinggian yang tinggi dan pembinaan tugas berat, beg pelbagai guna ini sesuai untuk menumbuk, melontar siku dan menghantar sepakan semua jenis.
“Saya mempunyai beg berat Fairtex tradisional yang tergantung di gimnasium peribadi saya sendiri untuk beberapa masa yang menghilangkan tekanan yang serius,” kata Neiman.
Beli: Amazon.com; Harga: $169.99
7. Berteknologi Tinggi Terbaik: Beg Penebuk Pintar Punch Senyap
Lawati Kredit PageImage: Quiet Punch/morefit.eu
- Berat: Tidak tersedia
- Ketinggian: Tidak tersedia
- Bahan: Pad busa lembut yang tahan lama; bar teleskop yang dikimpal
- Jenis: Gantung
Nama mengatakan semuanya. Pad penebuk buih tahan lama ini dipasang di mana-mana pintu, tidak berat apa-apa dan merupakan alternatif yang bagus kepada beg tebukan yang berat. Ia juga membolehkan anda melontar pukulan pada waktu malam tanpa membangunkan jiran anda.
Ia juga dilengkapi dengan akses kepada lebih daripada 100 jam latihan tinju percuma, serta pemegang telefon pintar tersuai yang dipasang di atas pad supaya anda boleh mengikutinya dengan mudah. Jika anda mendapat versi dengan penderia penjejakan tebuk Bluetooth terbina dalam, anda juga boleh menjejaki latihan tinju anda dan bersaing atau berlatih dengan komuniti tinju Quiet Punch melalui apl.
Beli: QuietPunch.com; Harga: $299 (dengan penderia); $199 (tanpa sensor)
8. Beg Kelajuan Terbaik: Beg Kelajuan Kulit Tulen Pro Impact
Lawati Kredit PageImage: Amazon/morefit.eu
- Berat: Tidak tersedia
- Ketinggian: 7 inci; 9 inci
- Bahan: Bahagian luar kulit; pundi kencing getah
- Jenis: Gantung
Mencari beg yang menawarkan lebih kelajuan daripada rintangan? Inilah penyelesaian anda.
Beg tebukan terbaik untuk membangunkan refleks seperti kucing, ia menggunakan udara sebagai pengisian, bukannya air atau pasir. Ini memastikan ia ringan dan bergerak pantas. Sementara itu, bentuk bulat membolehkan gegaran pantas.
Ia juga mempunyai sepasang tali bungee dan cangkuk S, jadi anda boleh dengan mudah menggantung beg di kedua-dua hujung ke siling dan lantai gim di rumah anda.
Memandangkan sasaran yang lebih besar lebih mudah dicapai, pemula mungkin mahu bermula dengan beg 9 inci. Lebih banyak peninju yang terlatih boleh menggunakan versi 7-inci.
Beli: Amazon.com; Harga: $66
9. Terbaik untuk Ruang Kecil: Beg Berat Berdiri Bebas Everlast Omniflex
Kredit Imej: Amazon/morefit.eu
- Berat: 130 paun (apabila pangkalan diisi dengan air); 200 paun (apabila pangkalan diisi dengan pasir)
- Ketinggian: 59 inci hingga 67 inci (boleh laras)
- Bahan: lapisan luar NEVATEAR; bahagian dalam buih yang menyerap hentakan
- Jenis: Berdiri bebas
Reka bentuk padat beg tebukan berdiri bebas ini menjadikannya pilihan ideal untuk ruang kecil. Leher juga dibengkokkan untuk menyerap kesan hentakan dan meminimumkan pergerakan di pangkal, yang membantu memastikan beg terkandung dalam jejak yang lebih ketat.
Laraskan ketinggian beg daripada 59 inci kepada 67 inci untuk memenuhi keperluan anda.
Beli: Amazon.com; Harga: $139.99
10. Terbaik untuk Ketahanan: Beg Penebuk Outslayer
Lawati Kredit PageImage: Amazon/morefit.eu
- Berat: 100 paun (isi)
- Tinggi: 55 inci
- Bahan: Bahagian luar vinil tugas berat; isi kapas
- Jenis: Gantung
Jika anda memerlukan beg yang tahan lama walaupun anda, anda tidak boleh tersilap dengan pilihan ini. Beg gantung ini dibuat dengan vinil tugas berat dan dijahit dengan jahitan belakang empat kali ganda untuk ketahanan maksimum. Selain itu, ia termasuk tali gantung kukuh yang dijahit terus ke dalam beg. Itu memberi anda kekuatan rantai tanpa bunyi.
Beg itu juga dibungkus sepenuhnya dengan kapas 100 peratus. Ini membantu menghilangkan bintik-bintik tenggelam atau keras yang mungkin anda hadapi apabila anda menumbuk beg berisi pasir.
Beli: Amazon.com; Harga: $249.95
4 Perkara yang Perlu Dipertimbangkan Semasa Membeli Beg Tinju Di Rumah
1. Jenis
Beg tebukan terbaik untuk rumah berada di bawah salah satu daripada dua kategori: gantung dan berdiri bebas. Setiap jenis menawarkan pengalaman tinju yang hebat, jadi mana-mana yang anda pilih akhirnya boleh menjadi soal keutamaan dan ruang.
Beg Gantung: Ini mempunyai rasa tinju zaman dahulu, tetapi ia biasanya mempunyai persediaan yang rumit. “Kebanyakan beg gantung yang baik memerlukannya digerudi ke dinding atau siling, ” kata Hill. Itu boleh menjadi pemecah perjanjian jika anda menyewa ruang anda atau hanya tidak mahu kerumitan.
Anda sentiasa boleh berkompromi dengan membeli tempat letak beg gantung. Walau bagaimanapun, “Saya secara peribadi merasakan asas pendirian terlalu dekat dengan beg dan menjadikannya janggal untuk menendang,” nota Hill. Tetapi jika anda tidak bercadang untuk menendang beg itu, tempat letak beg gantung boleh menjadi pilihan yang baik untuk anda.
Beg Berdiri Bebas: Ini cenderung lebih baik untuk ruang yang lebih kecil (tiada berayun ke depan dan ke belakang), serta lebih mudah untuk disediakan.
Yang berkata, membukanya (sekiranya anda perlu) boleh menjadi sakit kepala. Ramai yang memerlukan anda mengisi tapak dengan air atau pasir, yang boleh membuat ia terlalu berat untuk diambil. Jika anda perlu mengeringkan dasar air, anda perlu melancarkannya ke bilik mandi atau halaman, kata Hill.
2. Berat badan
Berat beg tinju rumah boleh berbeza-beza bergantung pada gaya, bahan dan pengisian. Secara amnya, beg yang lebih berat adalah lebih tinggi, diisi dengan pasir atau air, dan/atau diperbuat daripada bahan tugas berat seperti kulit atau vinil. Sementara itu, beg yang lebih ringan cenderung padat, diisi dengan kapas atau udara, dan/atau dibuat dengan kanvas atau plastik yang murah. Walau bagaimanapun, sentiasa ada pengecualian.
Cari beg yang cukup berat dan kukuh supaya ia tidak menggerakkan tapak (jika berdiri bebas), atau mengayun terlalu jauh apabila anda memukulnya, kata Neiman.
Dari situ, sejauh mana berat anda pergi mungkin bergantung pada apa yang anda gunakan untuk beg itu. Beg yang lebih berat (seperti yang diisi dengan pasir atau air) akan menawarkan lebih rintangan, menjadikannya sesuai untuk pembangunan kuasa. Sementara itu, beg yang lebih ringan (seperti yang diisi dengan kapas atau udara) akan lebih membantu untuk kerja pantas.
3. Ketinggian
Saiz beg tebukan yang ideal bergantung sebahagiannya pada jumlah ruang yang anda ada, serta berapa luas permukaan beg yang anda perlukan.
Jika anda ingin berlatih sepakan selain pukulan, beg yang lebih panjang dengan lebih banyak hartanah akan berguna.
Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai siling rendah atau sedikit ruang untuk memuatkan beg berayun, anda mungkin perlu memilih yang lebih pendek.
4. Bahan
Beg tebuk boleh didapati dalam pelbagai jenis bahan. Beg yang lebih mahal biasanya menampilkan bahagian luar kulit, manakala beg kos rendah selalunya diperbuat daripada bahan sintetik dan plastik, kata Neiman.
Satu tidak semestinya lebih tinggi daripada yang lain, tetapi bahan berkualiti tinggi (dan umumnya lebih mahal) akan membantu memanjangkan hayat beg anda.
4 Alternatif kepada Beg Tebuk — Termasuk Versi DIY
oleh Bojana Galic
7 Kesilapan Tinju Menghancurkan Latihan Anda dan Cara Membaikinya
oleh Isadora Baum
Latihan Tinju Badan Bawah 25 Minit Ini Membina Kaki Kuat Tanpa Peralatan
oleh Bojana Galic
Iklan