Tetap terhidrasi selalu penting, dan terutama ketika anda berurusan dengan titisan selepas hidung. Kredit Imej: Maskot / Maskot / GettyImages
Senapang hidung secara amnya tidak menyenangkan, tetapi ketika menetes di bahagian belakang tekak anda? Yuck.
Titisan selepas hidung adalah rembesan dari lendir yang berasal dari bahagian belakang saluran hidung anda, David Erstein, MD, ahli alahan dan imunologi yang diperakui dewan yang bekerja dengan Advanced Dermatology PC di New York City, memberitahu morefit.eu.
Fakta yang menyeronokkan: Kelenjar di hidung dan tekak anda menghasilkan satu atau dua liter lendir setiap hari, kata Yayasan Pembedahan Kepala dan Leher Akademi Otolaryngologi Amerika. Dan lendir itu memainkan peranan penting dalam kesihatan anda, menjaga lapisan hidung anda bersih dan lembap dan menghentikan jangkitan. Drip selepas hidung boleh berlaku akibat alergi, refluks asid, sinusitis atau jangkitan virus seperti selesema atau selesema.
Anda mungkin mengalami titisan pasca hidung sekiranya anda merasakan lendir menetes di bahagian belakang kerongkong, mendapati diri anda sering menelan atau membersihkan kerongkong atau sakit tekak, Yayasan menunjukkan. Rasanya juga sangat kasar.
Walaupun ada ubat yang boleh membantu, lebih baik mencuba rawatan bukan ubat terlebih dahulu, kata Dr. Erstein. Ubat-ubatan di kaunter umumnya selamat, tetapi ia berisiko membawa kesan sampingan dan boleh berinteraksi dengan ubat lain yang mungkin anda alami.
Di sinilah bermula untuk menghentikan titisan selepas hidung:
1. Cuba Saliran Hidung
Periuk neti dapat membantu mengeluarkan hidung anda dan memberi kelegaan untuk titisan selepas hidung. Kredit Imej: South_agency / E + / GettyImages
Semburan salin hidung (air garam) dan kit bilas masin berkesan, rawatan bukan ubat untuk titisan selepas hidung, kata Dr. Erstein. Ini disediakan sebagai botol pemeras dan semburan, dan ada yang suka menggunakan periuk neti (bekas kecil biasanya berbentuk seperti teko yang dirancang untuk membilas hidung anda).
Sekiranya anda menggunakan periuk neti, gunakan air suling atau steril; air paip tidak selamat digunakan di saluran hidung anda, menurut Pentadbiran Makanan & Dadah A.S.
2. Minum Air
Mengisi gelas anda dengan lebih banyak H2O bukanlah idea yang buruk, dan lebih penting lagi apabila anda menghadapi terlalu banyak lendir.
“Pastikan anda terhidrasi untuk mengurangkan rembesan,” kata Dr. Erstein.
Selain itu, anda juga akan menghilangkan rasa tidak sedap.
3. Tidur Disandarkan
Semasa berbaring, lendir dapat terkumpul di bahagian belakang tekak anda, membuat anda batuk (dan mungkin mengganggu tidur anda).
Untuk menghentikan titisan pasca-hidung daripada membangunkan anda, letakkan bantal tambahan di bawah kepala anda, yang akan membantu graviti menurunkan titisan semasa anda tidur.
4. Jalankan pelembap pada waktu malam
Kelembapan yang lebih tinggi dapat membantu mengurangkan lendir dan menghentikan titisan selepas hidung. Kredit Gambar: GAMBAR MIKROGEN / PERPUSTAKAAN FOTO SAINS / Perpustakaan Foto Sains / GettyImages
Udara kering menjengkelkan sinus dan boleh menyebabkan tubuh anda meningkatkan pengeluaran lendir. Untuk mengatasi hal itu, peningkatan kelembapan di dalam bilik semasa anda tidur dapat membantu membersihkan saluran hidung anda.
Sekiranya anda menggunakan pelembap, pastikan untuk membersihkan penapis seperti yang disyorkan oleh pengeluar untuk mengelakkan pertumbuhan jamur, sesuatu yang dapat membuat pernafasan menjadi lebih sukar, terutama jika anda mengalami alahan, menurut American Academy of Allergy, Asthma & Immunology.
5. Pertimbangkan Ubat-ubatan untuk Post-Nasal Drip
Sekiranya perkara seperti membasuh garam, minum air, tidur lebih tegak dan menggunakan pelembap tidak berfungsi, maka anda boleh menggunakan ubat untuk melegakan jangka pendek, kata Dr. Erstein.
Pilihan termasuk:
- Dekongestan seperti pseudoephedrine (Sudafed), yang melegakan kesesakan dan mengurangkan lendir berlebihan
- Mucinex untuk menipis dan melonggarkan lendir
- Dekongestan hidung seperti Afrin
- Antihistamin
Bercakap dengan doktor anda mengenai perkara yang sesuai untuk anda. Sebagai contoh, orang yang mempunyai tekanan darah tinggi biasanya diberitahu untuk mengelakkan dekongestan (kerana saluran darah yang sempit ini), kata Dr. Erstein. Dan dekongestan hidung seperti Afrin tidak boleh digunakan lebih dari tiga hari, kerana penggunaan yang berpanjangan dapat memperburuk kesesakan.
Bilakah Berjumpa Doktor untuk Drip Post-Nasal
Setitis selepas hidung sangat mengganggu, tetapi ia juga boleh mempengaruhi perasaan anda pada siang hari – terutamanya jika anda mempunyai gejala lain yang seiring dengannya.
“Gejala tanpa henti yang mempengaruhi kualiti hidup adalah tanda bahawa sudah waktunya untuk berjumpa doktor,” kata Dr.
Titisan selepas hidung mungkin dari jangkitan virus yang akan hilang setelah ia berjalan lancar. Walau bagaimanapun, jika ia kronik, doktor anda mungkin ingin menilai anda atas sebab-sebab yang mendasari titisan selepas hidung, seperti alahan atau refluks asid, dan kemudian membuat rancangan rawatan yang sesuai.