5 ubat semula jadi terbaik untuk sakit telinga - Mencapai matlamat kesihatan anda dengan alat makanan dan kecergasan praktikal, sumber pakar dan komuniti yang terlibat.

Sakit telinga ringan atau sederhana boleh dirawat di rumah, tetapi anda mesti berjumpa doktor untuk kesakitan yang teruk. Kredit Gambar: LaylaBird / E + / GettyImages

Kusam dan berdenyut atau tajam dan menusuk, sakit telinga adalah kesakitan yang baik. Tetapi sama ada masalah anda disebabkan oleh selesema yang teruk, penumpukan kotoran telinga atau terlalu banyak waktu kolam, dengarkan: Penyelesaian semula jadi ini (untuk orang dewasa dan kanak-kanak) akan membuat anda berasa lebih baik, cepat.

Petua

Cubalah ubat-ubatan di rumah ini untuk meredakan sakit telinga, tetapi pastikan anda berjumpa dengan doktor anda jika sakitnya terasa sengit atau bertambah teruk, anda mengalami demam atau masalah tidur, atau jika gejala tidak hilang dalam dua hingga tiga hari.

1. Titisan Telinga Herba

Lebih baik membeli tetes telinga herba daripada membuat sendiri. Kredit Imej: vlada_maestro / iStock / GettyImages

Tenangkan telinga anda dengan titisan herba yang terdiri daripada bawang putih dan mullein (tumbuhan berbunga dengan khasiat perubatan).

Kajian Disember 2019 dalam Turkish Annals of Otorhinolaryngology mendapati bahawa turunan bawang putih mempunyai aktiviti antimikrobial terhadap mikroorganisma biasa yang menyebabkan jangkitan telinga.

Sebagai tambahan, percubaan klinikal Mei 2003 di Pediatrics mendapati bahawa titisan telinga semula jadi yang mengandungi ekstrak bawang putih dan mullein membantu mengurangkan kesakitan pada kanak-kanak dengan jangkitan telinga. Menurut penyelidikan (yang masih sering disebut), ramuan ini mempunyai sifat antibakteria, anti-radang dan antioksidan. Mereka juga merangsang tindak balas imun dan tidak mempunyai kesan sampingan yang diketahui.

Satu kata berhati-hati: “Sebelum menggunakan titisan telinga, pastikan tidak ada lubang telinga yang berlubang,” kata Sunjya Schweig, MD, pengasas dan presiden California Center for Functional Medicine, yang menambahkan bahawa dia sering menggunakan titisan telinga herba untuk jangkitan telinga anaknya sendiri. Sekiranya anda mempunyai lubang di gendang telinga atau saluran telinga, maka titisan telinga boleh menyebabkan kerosakan atau memburukkan lagi keadaan.

Dr. Schweig menyarankan agar anda diperiksa oleh doktor sebelum menggunakan titisan telinga, atau memulakan rawatan pada awal fasa jangkitan, ketika anda hanya mengalami sakit ringan hingga sederhana.

Cara Menggunakan Tetes Telinga Herba untuk Sakit Kepala

Anda boleh mendapatkan titisan telinga di kebanyakan kedai makanan kesihatan atau dalam talian. Dr. Schweig memberikan kelebihan kepada Herb Pharm Mullein Garlic Oil.

“Letakkan botol di dalam cawan air suam untuk menaikkannya ke suhu badan, uji terlebih dahulu di pergelangan tangan anda,” kata Dr. Schweig.
Kemudian, miringkan kepala ke satu sisi atau berbaring di sebelah anda, dengan telinga yang dijangkiti menghadap ke atas.
Masukkan satu tetes (untuk kanak-kanak) atau dua (untuk orang dewasa) ke saluran telinga.
Pegang kedudukan ini selama 10 minit.
Gunakan titisan dua kali sehari sehingga gejala anda mereda, ditambah satu hari lagi untuk membantu membersihkan jangkitan sepenuhnya.

2. Pemampat Nasi

Sekiranya anda pernah menggunakan beras untuk menghidupkan semula telefon yang rosak air, ubat ini semestinya tidak asing lagi. Kredit Imej: Theerasak Piam-On / EyeEm / EyeEm / GettyImages

Ternyata, nasi bukan hanya untuk memasak.

“Kesakitan telinga mungkin disebabkan oleh penumpukan cecair di belakang gendang telinga,” kata Dr Schweig. “Anda dapat menggunakan nasi yang belum dimasak untuk mengeluarkan cairan ini, sama seperti bagaimana meletakkan beberapa keping dalam pembuat garam menyerap kelembapan berlebihan dan menghalangnya dari memanggang.”

Cara Menggunakan Kompres Beras untuk Sakit Kepala

Tuangkan 1 cawan beras yang belum dimasak ke dalam kaus kaki panjang dan ikat jika tidak.
Ketuhar gelombang mikro selama satu minit, hingga suam tetapi tidak panas.
Tekan stoking ke telinga yang terkena selama 10 minit, dua kali sehari.

“Kehangatannya menenangkan dan membawa peredaran ke kawasan itu, sementara beras akan membantu mengeluarkan cecair,” kata Dr. Schweig.

3. Akupresur

Akupresur mungkin tidak berfungsi untuk semua orang, tetapi tidak ada salahnya mencubanya untuk melegakan sakit telinga. Kredit Imej: AH86 / iStock / GettyImages

Menurut Perpustakaan Perubatan Nasional A.S., akupresur adalah kaedah memberi tekanan pada bahagian tubuh tertentu untuk menghilangkan rasa tidak selesa. Ia berfungsi dengan mengubah isyarat kesakitan yang dihantar oleh saraf ke otak anda.

“Anda boleh menggunakan titik akupresur di wajah anda sendiri untuk memudahkan penyaliran cecair dari telinga,” kata Dr. Schweig. “Tetapi jika anda mengalami jangkitan telinga berulang, ada baiknya berjumpa dengan ahli terapi osteopath atau craniosacral, yang dapat menguruskan akupresur profesional untuk membuka laluan anda.”

Cara Menggunakan Akupresur untuk Sakit Kepala

Ikuti panduan ini dari Dr. Schweig, menggunakan tekanan ringan hingga sederhana, bergantung pada betapa sensitifnya kawasan tersebut:

Urut sepanjang kerongkong anda.
Picit cuping telinga dengan perlahan dan tarik ke bawah.
Di kedua-dua belah hidung anda, tepat di bawah soket mata, terdapat lembah lembut yang disebut infraorbital foramen. Urut di sini dalam bulatan kecil mengikut arah jam selama 30 hingga 60 saat; kemudian berlawanan arah jam selama 30 hingga 60 saat.
Tepat di bawah sudut dalaman alis anda, di atas soket mata anda, terdapat sedikit celup pada tulang alis anda: foramen supraorbital. Gosok perlahan mengikut arah jam dan lawan jam selama setengah minit hingga satu minit ke setiap arah.

4. Berjaga-jaga Menunggu

Sebilangan jangkitan telinga ringan boleh hilang sendiri. Kredit Imej: Dean Mitchell / E + / GettyImages

Mungkinkah cara terbaik untuk memerangi sakit telinga adalah dengan melakukan… sama sekali tidak ada? Mungkin saja.

Kajian April 2017 di Pediatrics mendapati bahawa “menunggu berjaga-jaga” selama dua hingga tiga hari sebagai tindak balas terhadap jangkitan telinga meningkatkan hasil kesihatan dan menjimatkan wang.

Cara Menggunakan Menunggu Sakit Telinga

Duduk dengan ketat dan buat penghilang rasa sakit OTC. Dalam Kajian Pangkalan Data Sistem Cochrane pada bulan Disember 2016, acetaminophen dan NSAID kedua-duanya mengurangkan ketidakselesaan yang berkaitan dengan jangkitan telinga.

Petua

Sekiranya anda memberi ubat kepada anak, pastikan anda bertanya kepada pakar pediatrik anda mengenai dos yang betul.

5. Titisan Telinga Carbamide Peroxide

Titisan telinga peroksida dapat membantu melembutkan lilin yang menyakitkan dan terbentuk. Kredit Imej: chameleonseye / iStock / GettyImages

Sekiranya lilin berlebihan menyebabkan sakit telinga anda, cubalah penurunan karbamida peroksida, seperti Debrox Earwax Removal Kit (hanya untuk orang dewasa dan kanak-kanak berumur 12 tahun ke atas).

“Titisan peroksida dapat membantu dalam jangka pendek untuk menghilangkan lilin, tetapi jangan gunakan peroksida jika anda mengalami jangkitan telinga,” kata Dr. Schweig. “Kajian menunjukkan bahawa ia membunuh sel-sel imun semula jadi.”

Cara Menggunakan Carbamide Peroxide Drops untuk Sakit Kepala:

Letakkan kepala anda ke sisi, dengan telinga yang sakit menghadap ke atas.
Letakkan 5 hingga 10 tetes ke telinga anda dan tahan kedudukan selama beberapa minit.
Lumurkan lilin menggunakan air suam yang diletakkan di dalam picagari mentol.
Gunakan hingga dua kali sehari selama empat hari.

Bagaimana dengan Minyak Zaitun?

Satu kajian kecil September 2013 di Practice Nursing meneroka sama ada meletakkan titisan minyak zaitun di telinga anda mungkin dapat membantu mengeluarkan telinga yang terkena. Hasilnya bercampur-campur: Dengan sendirinya, minyak zaitun sebenarnya bertambah. Tetapi ketika disapukan tepat sebelum doktor mengeluarkan telinga, lilin itu keluar dengan lebih mudah.

Ingin mencuba? Schweig mencadangkan langkah-langkah berikut:

Panaskan sebotol minyak zaitun dalam mangkuk air suam untuk mencapai suhu badan.
Sapukan 1 hingga 2 tetes di telinga anda.
Kemudian, masukkan air suam ke telinga anda menggunakan jarum suntik (boleh didapati di mana-mana farmasi).

Bagaimana dengan Vitamin?

Walaupun meningkatkan pengambilan vitamin anda tidak akan menyembuhkan sakit telinga yang ada, diet yang sihat dapat mencegah jangkitan pada mulanya. “Vitamin A dan D mempunyai sifat antivirus dan menyokong fungsi imun,” kata Dr. Schweig.

Tetapi jangan menggandakan vitamin ini melainkan jika diarahkan oleh penyedia penjagaan anda. “Sekiranya anda mengambil terlalu banyak, mereka boleh menumpuk di badan anda dan memberi kesan toksik,” kata Dr. Schweig.

Daripada mengeluarkan pil, dia menyarankan untuk minum satu sendok teh minyak ikan kod setiap hari, yang lebih mudah diserap oleh badan anda (kerana ia berasal dari sumber makanan) dan mengandungi vitamin A dan D yang terdapat secara semula jadi.

Makanan lain yang tinggi vitamin A termasuk:

Keledek
Lobak
Labu butternut
Hijau berdaun

Makanan lain yang tinggi vitamin D termasuk:

Ikan seperti ikan trout, salmon, halibut dan nila
Cendawan Cremini dan portobello
Tauhu yang diperkaya

Mengenai vitamin E, walaupun merupakan bagian dari formulasi tetes telinga telinga herba dalam studi Pediatrics 2003, tidak ada penelitian yang dilakukan secara khusus untuk melihat kesannya terhadap kesihatan telinga.

Bagaimana dengan Makanan Tambahan?

Juri mengetahui sama ada probiotik menggunakan sakit telinga sendiri, tetapi tinjauan pada bulan Jun 2019 dalam Ulasan Sistematik Pangkalan Data Cochrane mendapati bahawa mengambil probiotik setiap hari mengurangkan risiko terkena jangkitan telinga sebanyak satu pertiga kanak-kanak tidak terdedah kepada jangkitan telinga.

“Jangkitan telinga boleh disebabkan oleh ketidakseimbangan mikrobioma,” kata Dr. Schweig. “Probiotik dan makanan fermentasi dapat membantu mengembalikan keseimbangan bakteria yang sihat.”

Untuk memaksimumkan faedahnya, dia menyarankan agar membiarkan tablet probiotik berkualiti tinggi (dia suka tablet dari Klaire Labs and Seed) larut di lidah anda setelah menggosok gigi pada waktu malam.

Bagaimana dengan Vicks Vapo Rub?

Pernahkah anda mendengar bahawa menggunakan Vicks Vapo Rub baik untuk sakit telinga? Khabarnya, anda boleh mengoleskan sedikit Vicks pada bola kapas dan meletakkannya di telinga selama beberapa jam untuk meredakan kesakitan.

Tidak ada kajian yang mengkaji keberkesanannya, tetapi Dr. Schweig tidak menolaknya: “Saya belum pernah menggunakan Vicks Vapo Rub di telinga, tetapi sensasi sejuk mungkin mengganggu kesakitan,” katanya. “Selain itu, mentol memiliki sifat antibakteria yang dapat membuka jalan yang tersekat.”

Bila Berjumpa Doktor

National Institutes of Health (NIH) menyatakan bahawa kebanyakan jangkitan telinga hilang dengan sendirinya setelah beberapa hari – dan bertentangan dengan kepercayaan popular, antibiotik jarang diperlukan.

Namun, Dr. Schweig mengatakan ada beberapa keadaan di mana anda harus mendapatkan rawatan perubatan:

Anda mengalami kesakitan yang teruk atau kesakitan semakin teruk.
Sakit telinga anda disertai demam.
Anda menghadapi masalah tidur.
Cecair keluar dari telinga anda.
Ia tidak bertambah baik selepas dua hingga tiga hari.

Apa yang Menyebabkan Sakit Telinga?

Terdapat beberapa sebab mengapa anda mungkin menyakitkan. Memahami punca boleh membantu anda mengetahui pendekatan terbaik.

1. Jangkitan Telinga Klasik

Disebut otitis media, ini adalah jenis jangkitan telinga yang paling biasa. Ia berlaku di telinga tengah, terletak di belakang gendang telinga. Telinga tengah dihubungkan ke kerongkong melalui jalan yang disebut tiub eustachian. Menurut NIH, peranannya adalah membiarkan udara segar dan mengalirkan cecair.

Tetapi jika anda sakit atau mengalami alahan, tindak balas imun anda mencetuskan keradangan dan peningkatan pengeluaran lendir. “Tiub eustachian sangat sempit, sehingga mudah membengkak atau ditutup dengan lendir,” kata Dr. Schweig. “Akibatnya, cairan dapat terperangkap di telinga tengah di mana ia bertakung dan membiakkan bakteria.”

Penumpukan tekanan dan cecair di belakang gendang telinga boleh menjadi sangat menyakitkan. “Sekiranya tekanan menjadi cukup buruk, ia dapat pecah gendang telinga,” kata Dr Schweig.

FYI: Kanak-kanak cenderung mendapat jangkitan telinga lebih kerap daripada orang dewasa kerana tiub eustachian mereka lebih kurus dan kurang condong.

2. Earwax yang terjejas

Lilin telinga mungkin kotor, tetapi bagus untuk telinga anda. Ini membantu menjaga kesihatan mereka dengan menjaga mikrobioma anda, melincirkan saluran telinga anda dan memberikan perlindungan terhadap kuman dan bakteria berbahaya.

Yang mengatakan, kadang-kadang lebihan kotoran telinga dapat terkumpul, yang menyumbat saluran telinga. “Sekiranya cairan telinga terkena, cecair boleh terperangkap di belakang penyumbatan ini, yang menyebabkan kesakitan,” kata Dr Schweig.

Menurut Klinik Cleveland, pelakunya penyebaran lilin telinga boleh menggunakan petua Q untuk membersihkan telinga, memakai alat bantu pendengaran atau mempunyai rambut telinga yang banyak. Ia juga boleh disebabkan oleh keadaan kulit tertentu atau anatomi telinga anda.

3. Telinga Perenang

Jangkitan telinga jenis ini, yang disebut otitis externa, berlaku apabila air berlarutan terlalu lama di bahagian luar telinga dan membiakkan bakteria.

“Selain itu, pendedahan kronik terhadap air sejuk dan angin dapat mengakibatkan pertumbuhan polip di telinga,” kata Dr Schweig, mencatat bahawa ini paling sering dilihat di peselancar. “Polip ini memerangkap cecair di telinga luar dan boleh menyebabkan jangkitan bakteria.”

4. Melecet Telinga

Sebab lain untuk tidak meletakkan sesuatu yang lebih kecil daripada siku di telinga anda: “Sekiranya anda meletakkan sesuatu di telinga anda, ia boleh mengikis saluran telinga anda atau bahkan melubangi gendang telinga anda,” kata Dr. Schweig. Aduh.

5. Barotrauma telinga

Adakah telinga anda pernah sakit ketika tekanan berubah di dalam kapal terbang? Sensasi itu adalah barotrauma. “Ini juga boleh berlaku jika anda berada di ketinggian tinggi, menyelam skuba atau bahkan menyelam jauh ke dalam kolam,” kata Schweig.

Biasanya, barotrauma cepat sembuh dengan sendirinya; tiub eustachian anda terbuka sehingga tekanan di telinga tengah anda sepadan dengan tekanan udara luar. Tetapi kadang-kadang, tiub eustachian tidak terbuka, dan rasa sakit berterusan.