Cadar terbaik untuk tidur panas dibuat dengan fabrik yang bernafas dan menyerap lembapan seperti linen, kapas organik dan lyocell. Kredit Imej: morefit.eu Creative
Kebanyakan orang mengalami penurunan suhu badan semasa mereka mula tidur, berkat pembebasan hormon tidur melatonin. Tetapi yang lain mendapati badan mereka melakukan sebaliknya, menyebabkan mereka panas dan berpeluh di antara cadar.
Video hari ini
Ini mungkin disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon yang disebabkan oleh perkara seperti haid atau menopaus, atau faktor lain, seperti makan atau minum alkohol sebelum tidur, kelenjar peluh yang terlalu aktif, kebimbangan atau tindak balas terhadap ubat tertentu, untuk menamakan beberapa sahaja, Stephen Light, sains tidur yang diperakui. jurulatih dan CMO serta pemilik bersama Nolah Mattress, memberitahu morefit.eu.
Iklan
Masukkan: helaian penyejuk. Direka khusus dengan bahan yang ringan dan menyerap lembapan, cadar jenis ini direka bentuk untuk membantu anda kekal selesa sepanjang malam. Untuk tidur “panas”, ini mungkin penyelesaian untuk mengatasi gangguan tidur pada waktu malam dan mencapai tidur yang nyenyak dan memulihkan, Allison Brager, PhD, pakar saraf, pakar tidur untuk Molecule dan pengarang ​Meathead: Unraveling the Athletic Brain​, memberitahu morefit.eu.
Berikut ialah helaian penyejuk terbaik di pasaran, menurut pakar tidur, bersama-sama dengan perkara yang perlu dicari semasa anda membeli-belah.
Iklan
1. Terbaik Keseluruhan: Set Cadar Eucalyptus Premium Sijo
Lawati PageImage Kredit: Sijo
Helaian ini bukan sahaja sangat lembut dan lembut pada kulit sensitif, tetapi ia diperbuat daripada 100 peratus lyocell kayu putih, yang menyerap peluh dan lebih sejuk daripada fabrik setanding lain seperti kapas. “Serat kayu putih terkenal dengan kebolehnafasannya serta pengawal selia suhu semula jadi,” kata Light.
Iklan
Kerana kain ini sangat lembut, ia juga lebih mudah untuk dicuci dan dilipat berbanding cadar lain. Hanya letakkan di dalam basuhan pada kitaran lembut dan keringkan dengan perlahan.
Bagi mereka yang mesra alam yang juga cenderung panas pada waktu malam, anda akan gembira mengetahui bahawa ini dihasilkan secara mampan dan tanpa pewarna atau bahan kimia berbahaya.
​Beli:​​ Amazon.com; Harga:​​ $95
2. Linen Terbaik: Set Lembaran Teras Klasik Brooklinen
Lawati Kredit Imej Halaman: Brooklinen
Terdapat sebab kukuh mengapa linen ialah salah satu fabrik yang paling popular untuk dipakai semasa musim panas dan lembap: Ia bernafas dan membantu mengalirkan haba dari badan kita, kata Light. Atas sebab ini, dia mengesyorkan cadar linen sebagai pilihan utama untuk tidur panas.
Iklan
Set daripada Brooklinen ini diperbuat daripada 100 peratus linen, jadi ia mempunyai semua sifat penyejukan untuk memastikan anda berasa selesa sepanjang malam serta sifat pengawalan suhu yang boleh membantu anda memanaskan badan pada musim sejuk juga.
Kelebihan lain tentang helaian ini ialah ia diperakui OEKO-TEX, yang bermaksud ia memenuhi piawaian keselamatan global yang ketat dan ia dibuat tanpa bahan kimia berbahaya.
​​Beli:​ Brooklinen.com; ​Harga:​​ $109-$179
3. Terbaik pada Bajet: Set Cadar Linen Tulen DAPU
Lawati PageImage Credit: DAPU
Oleh kerana teknologi canggih mereka, helaian penyejuk selalunya lebih mahal daripada helaian biasa. Jika anda ingin menjimatkan wang tanpa mengorbankan kualiti, pertimbangkan set ini diperbuat daripada 100 peratus linen Perancis. Ditanam dan diproses secara semula jadi dari Normandy tanpa menggunakan bahan kimia atau bahan tambahan yang keras, helaian ini memberikan anda rasa lembut dan licin sambil mengekalkan suhu anda sepanjang malam.
Linen asli Perancis adalah gentian pembersihan diri, jadi anda tidak perlu mencucinya sekerap cadar lain, menurut syarikat itu. Linen juga jauh lebih bernafas berbanding fabrik lain, jadi ia membantu menyerap lembapan untuk mengelakkan berpeluh.
​​Beli: ​Amazon.com;​ ​Harga:​​ $125-$165
4. Belian Mewah Terbaik: Set Cadar Boll & Branch Percale Hemmed
Lawati Kredit Imej Halaman: Boll & Branch
Sejuk dan segar dengan tekstur yang sangat lembut, set helaian ini bernilai setiap sen, menurut pengulas. Ia diperbuat daripada 100 peratus kapas organik yang diperakui GOTS yang dihasilkan secara beretika dan mampan serta disiapkan dengan tangan dengan perhatian yang teliti terhadap perincian.
Jenis tenunan tekstil yang digunakan adalah percale, yang merupakan elemen yang tidak boleh diabaikan, kerana ia mempunyai kesan yang besar terhadap perasaan fabrik. “Fikirkan ini sebagai anyaman klasik ‘lebih satu, di bawah satu’, juga dikenali sebagai corak papan dam, ” kata Erum Ilyas, MD, pakar dermatologi di Schweiger Dermatologi di King of Prussia, Pennsylvania. “Jenis tenunan ini meninggalkan kemasan matte berbanding helaian satin dan rasa yang rangup serupa dengan baju Oxford klasik.”
​​Beli: ​BollandBranch.com; Harga:​​ $188-$348
5. Terbaik untuk Musim Berbeza: Cadar Penyejuk Ais Hush dan Set Sarung Bantal
Lawati Kredit Imej Halaman: Senyap
“Helaian ini sangat selesa dan direka khas untuk orang yang mempunyai kepekaan dan jerawat, dan juga dibuat untuk mengurangkan keriting rambut dan mencegah kepala katil,” kata Daniel Boyer, MD, seorang pakar perubatan dengan Institut Farr, yang menerbitkan penyelidikan mengenai direct-to- perkhidmatan kesihatan pengguna.
Seperti namanya, helaian ini menyejukkan secara semula jadi serta anti-bakteria dan menyedut peluh, kerana ia diperbuat daripada buluh viscose organik 100 peratus.
Satu lagi kelebihan utama ialah cadar ini tidak pil selepas beberapa kitaran dalam mesin basuh. Mereka mengekalkan bentuk dan teksturnya, menurut pengulas – sesetengah daripada mereka mendakwa cadar menjadi lebih lembut dengan setiap cucian.
​Belilah:​ HushBlankets.com; Harga:​ $99-$129
6. Kapas Terbaik: Set Cadar Riley Percale
Lawati Kredit Imej Halaman: Riley
Crisp, sejuk dan selesa adalah kata-kata yang baik untuk menerangkan set lembaran ini diperbuat daripada 100 peratus premium panjang-ruji disikat percale kapas. Jalinan khusus ini membantu mengawal suhu badan anda untuk mengelakkan anda daripada berpeluh dan terlalu panas di tengah malam apabila anda sepatutnya tidur dengan nyenyak.
Keseluruhan barisan peralatan tempat tidur diperakui oleh OEKO-TEX, yang bermaksud ia diuji untuk memenuhi piawaian kualiti — tiada bahan kimia, bahan tambahan atau bahan apa-apa jenis.
Satu-satunya tangkapan dengan helaian jenis ini ialah ia memerlukan sedikit penjagaan tambahan. Ini hendaklah dibasuh dalam keadaan suam dan dikeringkan pada suhu rendah. Jangan peluntur atau cucian kering untuk jangka hayat yang optimum.
Beli: ​RileyHome.com; ​​Harga: ​$99-$149 (tambahan $80 untuk helaian rata)
7. Buluh Terbaik: Set Lembaran Buluh Bumi yang Nyaman
Lawati Kredit Imej Halaman: Cozy Earth
Cadar buluh ialah pilihan yang sangat baik untuk tidur panas kerana mereka mempunyai rasa mewah seperti cadar gaya hotel dengan ciri penyejukan yang disediakan oleh buluh secara semula jadi. Ini adalah 100 peratus viskos buluh, yang diperbuat daripada selulosa tumbuhan buluh. Selain sutera, lembut untuk disentuh dan elegan, ia membantu mengawal suhu badan anda dan mengelakkan haba.
Buluh viscose juga hypoallergenic secara semula jadi, menjadikannya sesuai untuk orang yang alah kepada beberapa bahan.
Tidak seperti beberapa helaian penyejuk lain, set ini memerlukan pencucian sejuk untuk mengekalkan integriti kebolehannya yang menyerap lembapan. Syarikat itu juga mengesyorkan pengeringan talian apabila boleh berbanding dengan pengeringan.
Belilah:​ CozyEarth.com; Harga:​ $223-$307
Perkara yang Perlu Dicari dalam Helaian Penyejukan
Sebelum anda memutuskan untuk membeli helaian penyejuk terbaik, berikut ialah beberapa faktor penting yang perlu diingat:
1. Saiz
Saiz helaian hendaklah berkait secara langsung dengan saiz tilam anda (iaitu penuh, ratu, raja) untuk memastikan kesesuaian yang baik. Walau bagaimanapun, tilam tertentu lebih dalam daripada yang lain, jadi penting untuk mengingati kedalaman tilam anda semasa membeli cadar.
2. Harga
Perlu diingat bahawa harga tidak selalunya penunjuk kualiti terbaik. Bahawa dikatakan, helaian penyejuk berkualiti tinggi tidak pernah murah. Malah, kadangkala membeli yang paling murah bermakna pembuatan dan bahan berkualiti rendah, amaran Jeff Rodgers, DMD, yang pakar dalam perubatan tidur pergigian. Julat yang baik untuk dijangka membayar untuk helaian penyejuk adalah antara $75 dan $200, katanya.
3. Bahan
Sesetengah bahan, seperti linen, kapas dan lyocell (termasuk Tencel), lebih bernafas dan menyerap lembapan daripada yang lain, Smita Patel, DO, pakar neurologi integratif dan pakar perubatan tidur, memberitahu morefit.eu. “Walaupun anda tidak mempunyai masalah dengan haba, memilih bahan yang ringan adalah sesuai kerana suhu yang lebih sejuk membantu anda tidur dengan tenang sepanjang malam,” katanya.
Untuk tidur panas, dia biasanya mengesyorkan 100 peratus kapas organik kerana ia tidak diproses dengan bahan kimia berbahaya. “Anda mungkin perasan bahawa ia berasa lebih lembut dan lebih bernafas daripada kapas konvensional,” tambahnya.
4. Kiraan Benang
Bertentangan dengan apa yang anda mungkin pernah dengar, lebih tinggi tidak selalunya lebih baik apabila melibatkan kiraan benang, terutamanya apabila ia melibatkan penyejukan.
“Fabrikasi yang lebih ketat selalunya mengiringi kiraan benang yang lebih tinggi, yang bermaksud kurang bernafas dan lebih banyak haba, ” kata Light. Dia mengesyorkan bahawa orang yang tidur panas merakam untuk kiraan benang yang lebih rendah – di suatu tempat dalam julat 200 hingga 300 – untuk mendapatkan kesan penyejukan yang terbaik.
5. Anyaman
Corak tenunan adalah penting untuk diambil perhatian apabila memilih helaian penyejuk, nota Light. “Bayangkan corak tenunan dalam fikiran anda; apa yang kami cari dengan helaian penyejuk ialah corak itu membolehkan haba badan mengalir melaluinya,” katanya. “Corak seperti grid atau anyaman trellis inovatif meningkatkan keupayaan helaian untuk menyejukkan tidur panas.”
6. Ketahanan
Ketahanan ialah ciri penting dalam sesuatu yang anda ingin gunakan setiap malam. Kerana kita cenderung untuk bergerak dalam tidur kita, Peter Polos, MD, PhD, pakar perubatan tidur dan pakar tidur Sleep Number, mengesyorkan helaian yang boleh menyesuaikan pergerakan tanpa mengganggu tidur. “Pinggir yang anjal sepenuhnya, jahitan sudut elastik dan jalur penambat mengekalkan cadar yang dipasang pada tempatnya,” katanya.
7. Kemudahan Penjagaan
Helaian tertentu mempunyai protokol tertentu semasa membasuh dan mengeringkan — sesetengahnya boleh dibuang ke dalam mesin basuh dan pengering, manakala yang lain perlu digantung kering. Untuk memastikan helaian anda bertahan selama bertahun-tahun, adalah penting untuk memastikan anda memahami penyelenggaraan yang diperlukan dan anda boleh mengikutinya dengan mudah.
9 Tilam Terbaik untuk Sakit Leher dan Belakang 2022
oleh Jamie Feldman
8 Bantal Terbaik untuk Sakit Leher 2021
oleh Jenn Sinrich
7 Tilam Terbaik untuk Sakit Pinggul 2022
oleh Jenn Sinrich
Iklan