Lawati Halaman 
Pasangkan udang kelapa yang rangup dengan salad sayuran atau nasi kembang kol rendah karbohidrat untuk makanan yang mudah dan lazat. Kredit Imej: Saya Cuci Anda Kering
Hanya kerana anda melihat pengambilan karbohidrat anda tidak bermakna anda tidak dapat menikmati makanan yang lazat. Dan penggoreng udara anda – yang menjadikan memasak lebih mudah dan sihat – adalah alat yang sempurna untuk menyediakan hidangan rendah karbohidrat tanpa mengorbankan rasa.
Dari veggie frittatas hingga ikan yang dimasak dengan sempurna, tujuh makanan, makanan ringan dan pencuci mulut ini semuanya dibungkus dengan karbohidrat 20 gram dan mudah untuk dibuat. Cubalah resipi penggoreng udara rendah karbohidrat ini pada kali anda memerlukan makanan cepat dan bebas kekacauan.
Perlukan Cara Mudah Mengira Karbohidrat? Jejaki nutrien harian anda dengan mencatat makanan anda di aplikasi MyPlate. Muat turun sekarang untuk menyesuaikan diet anda hari ini!
1. Air Fryer Egg Frittata
Bangunlah dengan sarapan pagi yang lengkap yang membungkus protein kenyang dari telur. Kredit Imej: OksanaKiian / iStock / GettyImages
- Kalori: 233
- Karbohidrat: 6 gram
Sekiranya anda mencari kaedah untuk memasukkan lebih banyak sayuran ke dalam menu sarapan anda, frittata telur penggoreng udara ini adalah jawapan anda. Dimuatkan dengan bawang hijau, cendawan, bayam dan paprika, frittata berperisa ini sihat dan sedap. Sedikit sos panas membekalkan sedikit rasa panas yang akan membangunkan rasa letih anda pada waktu pagi.
Dapatkan maklumat resipi dan pemakanan Air Fryer Egg Frittata dari My Forking Life.
2. Air Fryer Salmon dan Asparagus
Lawati Halaman 
Hidangan salmon fryer dan asparagus yang sederhana ini adalah makan malam rendah karbohidrat yang ideal. Kredit Imej: Makan Hasil
- Kalori: 391
- Karbohidrat: 9 gram
Apabila resipi makan malam sihat dan cepat, itulah tempat yang manis. Dan hidangan ikan salmon dan asparagus sederhana ini – dibuat dengan hanya enam stapri makanan keseluruhan dan siap dalam masa lapan minit – memeriksa kedua-dua kotak. Dikemas dengan protein (48 gram setiap hidangan) dan omega 3 yang sihat untuk jantung, makanan rendah karbohidrat ini akan memuaskan perut anda dan mengurangkan keinginan selepas makan malam. Bahagian terbaik? Makan malam satu kuali memerlukan pembersihan minimum.
Dapatkan maklumat mengenai resipi dan pemakanan Air Fryer Salmon dan Asparagus dari Eat the Gains.
3. Burger Keju Air Fryer
Lawati Halaman 
Hidangkan burger keju anda dalam daun selada atau daun hijau untuk memastikan makanan ini rendah karbohidrat. Kredit Imej: Makanan Segar Keluarga
- Kalori: 325
- Karbohidrat: 1 gram
Anda tidak perlu menunggu musim memanggang musim panas untuk mendapatkan cheeseburger yang hebat. Betul, penggoreng udara anda dapat menyalakan kesempurnaan sepanjang tahun. Burger keju penggorengan udara rendah karbohidrat ini, dibuat dengan daging lembu tanpa lemak, percikan sos Worcestershire dan sedikit thyme, diisi dalam masa hanya lapan hingga 10 minit. Sekiranya anda lebih suka daging anda dibuat dengan baik, masak sedikit lebih lama.
Dapatkan maklumat resipi dan pemakanan Air Fryer Cheeseburgers dari Family Fresh Meals.
4. Air Fryer Buffalo Cauliflower
Lawati Halaman 
Popper kembang kol goreng ini adalah versi berasaskan sayap kerbau tanpa tulang. Kredit Imej: Makan Hasil
- Kalori: 274
- Karbohidrat: 19.3 gram
Sayap kerbau tanpa tulang versi nabati ini akan menjadikan pengkritik kembang kol yang paling kuat menjadi pencinta sayuran. Gigitan kembang kol yang ketagihan ini dilapisi tepung roti gandum dan tepung bebas gluten – yang mengandungi rempah-rempah lezat seperti serbuk cili, paprika dan lada cayenne – yang berwarna coklat keemasan di penggoreng udara. Setelah kembang kol anda renyah di bahagian luar (tetapi masih lembut di bahagian dalam), anda memandikannya dengan sos kerbau buatan sendiri yang pedas.
Dapatkan maklumat resipi dan nutrisi Air Fryer Buffalo Cauliflower dari Eat the Gains.
5. Air Fryer Apple Fritters
Lawati Halaman 
Goreng fryer ini adalah alternatif yang lebih sihat daripada doh kacang epal goreng. Kredit Gambar: Masakan Keluarga Setiap Hari
- Kalori: 100
- Karbohidrat: 18 gram
Newsflash: Anda masih boleh menikmati pencuci mulut walaupun anda mengikuti rancangan makan rendah karbohidrat. Dan pada saat gigi manis anda menyerang, anda harus mulakan dengan penggoreng fruity air fryer ini. Biasanya dibuat sebagai donat goreng, epal adalah asas dari goreng yang lebih sihat ini yang menyajikan rasa manis di samping beberapa vitamin, mineral dan serat dikurangi minyak yang tidak sihat. Rempah-rempah yang hangat seperti kayu manis dan pala mengisi perisa ini dengan rasa selama berhari-hari.
Dapatkan maklumat resipi dan pemakanan Air Fryer Apple Fritters dari Everyday Family Cooking.
6. Parmesan Ayam Fryer Ayam
Lawati Halaman 
Pasangkan parmesan anda dengan tempat tidur nasi kembang kol atau pasta rendah karbohidrat. Kredit Imej: Saya Mencuci Anda Kering
- Kalori: 216
- Karbohidrat: 13 gram
Makanan keselesaan klasik Itali ini mendapat penampilan yang lebih sihat dengan parmesan ayam mudah ini yang disediakan di penggoreng udara. Resipi ini masih mempunyai semua perkara yang anda sukai mengenai parm ayam – keju mozzarella yang meleleh dan dada ayam yang berair, rangup, tepung roti tepung – tetapi tanpa tambahan lemak (dan kekacauan) menggoreng minyak. Hidangkan bersama brokoli panggang atau semangkuk hijau untuk memastikan jumlah karbohidrat anda di bahagian bawah.
Dapatkan resipi dan maklumat pemakanan Air Fryer Chicken Parmesan dari I Wash You Dry.
7. Udang Kelapa Air Fryer
Lawati Halaman Pasangkan udang kelapa yang rangup dengan salad sayuran atau nasi kembang kol rendah karbohidrat untuk makanan yang mudah dan lazat. Kredit Imej: Saya Cuci Anda Kering
- Kalori: 307
- Karbohidrat: 18 gram
Sekiranya anda peminat udang goreng, resipi udang kelapa yang lebih sihat ini adalah pengganti permainan. Memasak di penggorengan udara mengeluarkan minyak dari proses penyediaan dan meninggalkan udang anda gumpalan dan lembut di bahagian dalamnya dengan lapisan berwarna keemasan, renyah, renyah. Dan sos celup berkrim – kombo sos mayo dan cili Thai – menyusun keseimbangan manis dan pedas yang benar-benar mengikat semua rasa dan tekstur bersama.
Dapatkan resipi dan maklumat pemakanan Udang Kelapa Air Fryer dari I Wash You Dry.