Terdapat banyak pencuci mulut rendah kalori dan gula rendah yang luar biasa di pasaran – anda hanya perlu mencicipinya untuk mencari kegemaran anda. Kredit Imej: bhofack2 / iStock / GettyImages
Sekiranya anda berusaha menguruskan berat badan anda atau mengehadkan pengambilan gula tambahan anda, anda masih boleh makan pencuci mulut tanpa mensabotaj tujuan anda.
Sebenarnya, menikmati makanan yang enak sebenarnya dapat membantu anda mencapai matlamat penurunan berat badan anda. Dan kita bercakap tentang pencuci mulut yang lengkap – bukan jenis ringan yang cenderung dipenuhi dengan gula tiruan atau kekurangan zat kerana penggantian bebas lemak.
Makanan pencuci mulut rendah kalori berikut memberikan rasa dan akan memuaskan keinginan anda sehingga anda tidak akan dibiarkan menginginkan lebih banyak. Pertimbangkan lapan kegemaran ini – dari makanan sejuk beku hingga cawan mentega kacang kaya – yang membungkus kurang dari 200 kalori dan 10 gram gula tambahan setiap hidangan.
Tertanya-tanya bagaimana mengira kalori anda untuk menurunkan berat badan? Muat turun aplikasi MyPlate untuk melakukan tugas dan bantu anda mengesan pengambilan anda, supaya anda dapat terus fokus dan mencapai matlamat anda!
1. Cawan Mentega Kacang Gelap Mini Justin
Lawati Halaman 
Cawan Mentega Kacang Gelap Mini Justin adalah perkara yang anda perlukan. Kredit Imej: Sasaran
Setiap hidangan: 150 kalori, 10 gram lemak (5 gram lemak tepu), 85 miligram natrium, 12 gram karbohidrat (1 gram serat, 9 gram gula, 9 gram gula tambahan), 2 gram protein
Memilih ukuran yang lebih kecil dari yang sebenarnya, seperti cawan PB mini ini mungkin akan melakukan pekerjaan yang lebih baik untuk memuaskan keinginan anda daripada versi faux yang ringan. Cawan ini mempunyai kebaikan manis dan coklat yang sama yang terdapat dalam cawan bersaiz biasa, saiznya lebih kecil (dan manis).
Beli : Sasaran; Harga : $ 5,99 setiap beg
2. Bubbies Mochi
Kami menyukai Bubbies Mochi kerana tekstur dan kemanisannya yang memuaskan. Kredit Imej: Bubbies Mochi
Setiap hidangan: 90 kalori, 3 gram lemak (2 gram lemak tepu), 10 miligram natrium, 15 gram karbohidrat (1 gram serat, 10 gram gula, 10 gram gula tambahan), 1 gram protein
Sekiranya anda menyukai mochi, anda pasti akan menyukai Bubbies dan pelbagai rasa. Ini terdapat dalam pilihan tradisional seperti Coklat dan Vanilla dan juga terdapat dalam rasa yang lebih mencabar seperti Red Velvet, Strawberry Coconut Milk dan Passionfruit. Benar-benar ada mochi untuk semua orang.
Beli : FreshDirect; Harga : $ 6,99 setiap kotak
3. kurus
Lawati Halaman 
Kacang yang kurus keduanya memenuhi keinginan coklat dan menghalang rasa lapar. Kredit Imej: Sasaran
Setiap hidangan (Badam Coklat Coklat Gelap): 140 kalori, 10 gram lemak (3 gram lemak tepu), 80 miligram natrium, 11 gram karbohidrat (2 gram serat, 6 gram gula, 6 gram gula tambahan), 5 gram protein
Sebagai tambahan kepada varieti almond yang asli, kacang SkinnyDipped kini terdapat juga kacang mete dan kacang tanah. Kacang ini dilapisi lapisan coklat nipis, yang membantu mereka secara semula jadi mencapai profil pemakanan gula yang rendah kalori dan lebih rendah. Tetapi jangan biarkan perkara ini menghalangi anda, kerana mereka mempunyai rasa coklat yang kaya (dan juga terdapat dalam Karamel Asin Coklat Gelap, Lemon Bliss, Mentega Kacang Tanah dan seterusnya). Semua kombo kacang / perisa berkisar antara 130 hingga 150 kalori setiap hidangan dan 3 hingga 7 gram gula tambahan.
Beli : Sasaran; Harga : $ 4,49 setiap beg
4. Kuki Simple Mills
Lawati Halaman 
Senarai ramuan Simple Mills adalah bonus untuk keenakannya. Kredit Imej: Simple Mills
Setiap hidangan (Chip Chocolate Chip): 150 kalori, 9 gram lemak (5 gram lemak tepu), 130 miligram natrium, 16 gram karbohidrat (1 gram serat, 7 gram gula, 7 gram gula tambahan), 2 gram protein
Kuki Simple Mills memberikan rasa dan tekstur dengan senarai ramuan yang sangat terhad. Mereka tersedia dalam empat rasa: Chocolate Chip, Double Chocolate, Toasted Pecan and Cinnamon, yang semuanya mengandungi 150 kalori setiap hidangan dan berkisar antara 5 hingga 7 gram gula tambahan. Jenama ini mempunyai kuki yang lembut dan kenyal jika itu juga menjadi jem anda.
Beli : Amazon; Harga : $ 13.39 setiap 3 pek
5. Sandwic Mini Square Ice Cream Vanilla Alden
Lawati Halaman 
Alden’s Organic Vanilla Ice Cream Mini Square Sandwich sama seperti sandwic ais krim masa muda anda – hanya lebih kecil! Kredit Gambar: Instacart
Setiap hidangan (Vanila): 100 kalori, 4.5 gram lemak (2.5 gram lemak tepu), 55 miligram natrium, 15 gram karbohidrat (0 gram serat, 9 gram gula, 8 gram gula tambahan), 2 gram protein
Sandwic ini sama seperti sandwic ais krim sebenar yang anda gemari, hanya dalam saiz mini. Ternyata anda boleh mempunyai sandwic ais krim anda dan memakannya juga. Meminimumkan ukuran bahagian adalah kunci kepuasan yang tidak mengorbankan rasa. Sandwic mini terdapat di Vanilla serta Sea Garam Caramel dan kedua-dua perisa adalah organik yang diperakui USDA.
Beli : Instacart; Harga : $ 5.79 setiap kotak
6. Alter Eco Chocolate Bars
Lawati Halaman 
Asin manis adalah nama permainan dengan bar coklat Garam Laut Sark Laut Alter Eco. Kredit Imej: Instacart
Setiap hidangan (Garam Laut): 180 kalori, 13 gram lemak (8 gram lemak tepu), 55 miligram natrium, 14 gram karbohidrat (3 gram serat, 12 gram gula, 8 gram gula tambahan), 3 gram protein < / em>
Alter Eco mempunyai banyak pilihan bar coklat gelap dan semua perisa dengan 70 peratus kakao atau lebih mempunyai 170 hingga 200 kalori dan 3 hingga 8 gram gula tambahan setiap hidangan. Anda boleh menikmati perisa seperti Dark Chocolate Salt & Malt, Dark Salted Almonds dan Burnt Caramel. Vegan mempunyai banyak pilihan untuk dipilih, termasuk Super Blackout, Mint Blackout dan Deep Dark Sea Salt.
Beli : Instacart; Harga : $ 3.99 setiap satu
7. Dream Pops
Lawati Halaman 
Dapatkan penyelesaian manis dan beku anda dengan Dream Pops. Kredit Imej: InstaCart
Setiap hidangan (Berry Dreams): 60 kalori, 3 gram lemak (2.5 gram lemak tepu), 15 miligram natrium, 7 gram karbohidrat ( <1 gram fiber, 4 grams sugar, 3 grams added sugar), 0 grams protein​
Kanak-kanak dan orang dewasa akan menyukai hidangan berasaskan tumbuhan yang lazat dan sedap dimakan ini. Mereka boleh didapati dalam lima rasa: Berry Dream, Coconut Latte, Mango Rosemary, Vanilla Matcha dan Chocolate Lion. Mereka mempunyai senarai ramuan yang sangat sederhana dan, dalam beberapa kes, menyelinap dalam beberapa bahan bergaya yang baik untuk anda, seperti jamur mane singa. Semua perisa mempunyai 60 hingga 90 kalori dan 4 hingga 5 gram gula tambahan.
Beli : Instacart; Harga : $ 4,99 setiap pek empat
8. Bar Krim Orange Sekolah Baru Alden
Lawati Halaman 
Sekiranya Creamsicle selalu menjadi pilihan trak ais krim anda, Bar Sekolah Jeruk Alden’s New School akan menggembirakan anda. Kredit Imej: Instacart
Setiap hidangan: 90 kalori, 3,5 gram lemak (2,5 gram lemak tepu), 15 miligram natrium, 15 gram karbohidrat (0 gram serat, 11 gram gula, 10 gram gula tambahan), 1 gram protein
Sekiranya anda peminat Creamsicles oren sekolah lama, anda pasti akan menyukai bar oren dan krim “sekolah baru” ini dari Alden’s. Bar dibuat dengan susu asli, jus oren dan minyak oren – dan semua ramuannya adalah organik yang diperakui USDA. Sebilangan besar bar lain di pasaran mengandungi lebih dari 10 gram gula tambahan jadi jika anda menginginkan rasa pencuci mulut oren berkrim, pilih jenama gula rendah ini.
Beli : Instacart; Harga : $ 4,99 setiap kotak