Untuk makan tengah hari atau makan malam yang enak yang masih rendah karbohidrat, cubalah mana-mana makanan yang dimasak perlahan yang mengandungi protein dan rasa. Kredit Imej: ahirao_photo / iStock / GettyImages
Sama ada anda mengurangkan karbohidrat untuk menurunkan berat badan atau sebab kesihatan yang lain, tidak ada kekurangan resipi rendah karbohidrat untuk membuat anda berpuas hati. Tetapi jika anda ingin menjimatkan masa di dapur – atau anda hanya bosan dengan makanan anda – periuk perlahan ada di sini untuk membantu.
Alat dapur yang berguna dapat membantu anda membuat keseluruhan makanan hampir dengan mudah: Yang perlu anda lakukan ialah membuang semua bahan siap ke dalam lembangan dan letakkan dan lupakan.
Untuk memastikan rancangan makan anda sihat dan menarik, cubalah resipi periuk perlahan karbohidrat ini yang memerlukan masa persiapan minimum. Makanan masak perlahan ini tidak mengandungi lebih daripada 20 gram karbohidrat, jadi pastikan anda memasangkannya dengan bahagian sayuran untuk mendapatkan lebih banyak nutrien.
Perlukan Cara Mudah Mengira Karbohidrat? Jejaki nutrien harian anda dengan mencatat makanan anda di aplikasi MyPlate. Muat turun sekarang untuk menyesuaikan diet anda hari ini!
1. Cacciatore Ayam Periuk Perlahan
Lawati Halaman 
Sekiranya anda mengikuti diet rendah karbohidrat, buat cacciatore dan bukannya parm ayam. Kredit Imej: Mark Sisson
- Kalori: 299
- Karbohidrat: 8 gram
Hidangan tradisional Itali, cacciatore ayam adalah pilihan yang lebih sihat berbanding dengan makanan lain yang diilhamkan oleh Itali seperti parmesan ayam, yang biasanya digoreng dan tinggi lemak tepu dan kalori. Cacciatore ayam bebas roti, secara semula jadi menjadikannya rendah karbohidrat. Ia berenang dengan rebusan tomato, paprika, cendawan dan bawang putih.
Dapatkan maklumat resipi dan pemakanan Slow Cooker Chicken Cacciatore di sini.
2. Lasagna ‘Pasta’ Sayuran Periuk Perlahan
Lawati Halaman 
Lasagna berasaskan sayuran ini membungkus 5 gram serat setiap hidangan. Kredit Imej: Arthur Bovino / morefit.eu
- Kalori: 258
- Karbohidrat: 17 gram
Lasagna adalah hidangan tradisional Itali lain yang biasanya lebih tinggi karbohidrat. Versi ringan ini menggantikan zucchini (dihiris memanjang) untuk kepingan pasta, secara drastik mengurangkan jumlah karbohidrat dalam hidangan ini. Walaupun anda tidak berusaha mengurangkan pengambilan karbohidrat anda, menggunakan zucchini dan bukannya pasta akan meningkatkan persembahan sayuran dan kandungan serat.
Dapatkan maklumat resipi dan pemakanan Lasagna Sayuran Slow Cooker ‘Pasta’ di sini.
3. Slow Cooker Turki Sloppy Joe
Lawati Halaman 
Kami menggunakan ramuan rahsia sebagai ganti gula perang untuk memastikan karbohidrat dan kandungan gula rendah dalam hidangan ini. Kredit Imej: AlexPro9500 / Getty Images
- Kalori: 269
- Karbohidrat: 16 gram
Sloppy joe adalah makanan keselesaan yang popular, tetapi versi kami menawarkan sentuhan yang lebih sihat. Turki diturunkan untuk daging lembu kerana rendah lemak tepu dan kalori. Hidangan ini juga penuh dengan sayur-sayuran termasuk wortel, tomato, lada belanda dan bawang. Daripada menggunakan gula merah, yang biasa digunakan untuk membuat sos joe yang ceroboh, resipi kami memerlukan Dijon mustard dan cuka sari apel.
Dapatkan maklumat resipi dan pemakanan Slow Cooker Turkey Sloppy Joe di sini.
4. Casserole Sarapan Ubi Keledek dan Sosej
Lawati Halaman 
Resipi periuk perlahan ini adalah hidangan yang sempurna untuk sarapan pagi atau sarapan lewat pagi. Kredit Imej: stok azurita / adobe
- Kalori: 406
- Karbohidrat: 13 gram
Sekiranya anda mengadakan makan tengah hari hujung minggu atau hanya ingin menikmati sarapan pagi yang enak dan enak setiap hari dalam seminggu, resipi kaserol yang sihat ini sesuai untuk anda. Kombo telur, bawang, sosej ayam dan keju tidak akan mengecewakan. Ini juga memerlukan ubi jalar, jadi anda mendapat karbohidrat tambahan yang baik sambil tetap mengira jumlah keseluruhan rendah hanya 13 gram setiap hidangan.
Dapatkan maklumat resipi dan pemakanan Ubi Kentang dan Sosej Sarapan Pagi di sini.
5. Periuk Salsa Verde Ayam Perlahan
Lawati Halaman 
Tambahkan ayam cincang ini ke taco atau nikmati di atas katil nasi kembang kol. Kredit Imej: Arthur Bovino / morefit.eu
- Kalori: 259
- Karbohidrat: 18 gram
Slow Cooker Salsa Verde Chicken ini mempunyai tomatillos, yang merupakan buah seperti buah tomato. Resipi memerlukan tortilla untuk membuat taco, tetapi anda juga boleh menambahkannya ke tempat tidur nasi kembang kol atau nikmati di atas salad. Hanya memerlukan enam ramuan, ini adalah salah satu resipi periuk rendah karbohidrat paling mudah yang boleh anda buat.
Dapatkan maklumat resipi dan pemakanan Slow Cooker Salsa Verde Chicken di sini.
6. Green Chile Flank Steak Taco
Lawati Halaman 
Anda akan mendapat 29 gram protein dalam setiap taco yang baik. Kredit Imej: saham fudio / Adobe
- Kalori: 281
- Karbohidrat: 19 gram
Resipi taco rendah karbohidrat ini memerlukan steak flank, yang merupakan daging lembu yang lebih kurus, menjaga kandungan lemak tepu dan kalori rendah. Memasak perlahan menjadikan daging lembap dan membolehkan rempah dan rempah-rempah masuk ke dalam daging dengan lembut. Paprika akan menjadi tambahan yang baik untuk hidangan ini, atau, cuba taco dengan tomat segar.
Dapatkan resipi dan maklumat pemakanan Green Chile Flank Steak Tacos di sini.
7. Ayam Barbeku Tarik Sihat
Lawati Halaman 
Hidangan ini dibuat rendah karbohidrat dengan menggunakan sos tanpa gula dan memotong roti. Kredit Imej: morefit.eu
- Kalori: 138
- Karbohidrat: 7 gram
Sos barbeku tradisional mengandung gula merah, menjadikan hidangan ini mengandungi gula dan karbohidrat tambahan secara keseluruhan. Resipi Ayam Barbeku Makanan Sehat kami memerlukan sos rendah karbohidrat, yang boleh anda temui di kedai runcit tempatan anda atau dalam talian. Daripada menumpuk ayam di atas roti, cubalah menggunakan daun selada romaine dan tutup dengan kubis cincang atau resipi selada kegemaran anda.
Dapatkan maklumat resipi dan pemakanan Ayam Barbeku Makanan Sehat di sini.
8. Crock-Pot Beef Shank dan Cili Kacang Hitam
Lawati Halaman 
Hidangkan cili ini dengan alpukat cincang untuk lemak yang lebih sihat. Kredit Gambar: morefit.eu
- Kalori: 281
- Karbohidrat: 20 gram
Cili boleh sangat berkhasiat – dibungkus dengan pelbagai kacang dan pelbagai sayur-sayuran seperti tomato dan bawang. Resipi ini menggunakan daging lembu tanpa lemak, yang memberikan kelainan pada daging tanah tradisional. Jumlah penawaran karbohidrat tetap rendah dengan menghadkan kacang hanya satu cawan dan menambahkan lebih banyak lada (Anaheim dan jalapenos) sebagai gantinya.
Dapatkan maklumat resipi dan pemakanan Crock-Pot Beef Shank dan Black Bean Chili di sini.