Tidak seperti bit, cranberry tidak mencemarkan atau menghilangkan air kencing anda. Kredit Simpanan: Stephaniefrey/iStock/gettyimages
Cranberry merah kecil yang cerah popular di meja percutian atau dalam gelas jus tart yang dinikmati sepanjang tahun. Tetapi walaupun penampilan mereka, terdapat beberapa kesan sampingan jus cranberry dan memakannya tidak boleh mengubah warna air kencing anda.
Petua
Tidak seperti bit, cranberry tidak mencemarkan atau menghilangkan air kencing anda.
Carta Warna Urin
Menurut Harvard Health Publishing, air kencing mungkin kelihatan kuning, merah atau coklat. Warna air kencing “biasa” pucat kuning; Jika air kencing anda lebih gelap, ini mungkin bermakna anda mengalami dehidrasi.
Urin merah yang disebabkan oleh darah dalam air kencing boleh berbeza dari merah jambu ke merah yang sangat gelap. Harvard Health Publishing mencatatkan bahawa latihan berat juga boleh mengakibatkan air kencing berubah menjadi merah. Sebab yang tidak berbahaya yang dikenali sebagai Beeturia, yang boleh berlaku selepas makan bit, juga boleh menjadikan air kencing merah. Pada masa ini tidak ada keadaan yang dikenali sebagai “Cranberry Juice Pee” yang akan menjejaskan warna air kencing selepas minum jus cranberry atau memakan cranberry.
Urin coklat dan air kencing oren mungkin berlaku apabila terdapat keadaan hati atau boleh disebabkan oleh ubat -ubatan tertentu. Warna -warna lain yang boleh muncul dalam air kencing termasuk biru – mungkin kerana keadaan yang diwarisi – dan hijau, kerana ubat -ubatan atau saluran kencing atau jangkitan bakteria yang memasuki aliran darah.
Tidak ada bukti saintifik yang menunjukkan warna urin jus cranberry yang berubah berlaku apabila anda menggunakan jus cranberry, tidak seperti ketika anda makan bit atau minum jus bit. Jus cranberry sering disebut -sebut sebagai membantu dengan jangkitan saluran kencing, walaupun terdapat bukti saintifik yang konklusif bahawa ia berkesan.
Satu artikel yang diterbitkan oleh Klinik Cleveland, sebagai contoh, berpendapat bahawa minum jus cranberry atau mengambil suplemen cranberry untuk menyembuhkan UTI mungkin tidak membantu.
Faedah Cranberry Heath
Cranberry, pokok renek evergreen asli, tumbuh di seluruh Amerika Utara dan menghasilkan buah beri merah yang merupakan ruji di atas meja Thanksgiving dalam bentuk sos. Jus cranberry boleh didapati secara meluas di kedai -kedai dan biasanya manis dengan gula tambahan atau jus buah lain seperti epal atau anggur.
Jus cranberry yang tulen, atau tanpa gula khususnya sering digunakan sebagai suplemen makanan untuk merawat atau mencegah jangkitan saluran kencing, menurut Pusat Kebangsaan untuk Kesihatan Pelengkap dan Integratif (NCCIH). Cranberry atau daun dari loji cranberry telah digunakan dalam ubat tradisional untuk merawat pundi kencing, perut dan gangguan hati, luka dan diabetes. Beberapa kesan sampingan jus cranberry telah dilaporkan.
Cranberry mempunyai sifat -sifat lain yang bermanfaat. Satu kajian yang diterbitkan dalam edisi Mei 2016 majalah Agresearch USDA menunjukkan bahawa minum dua gelas jus cranberry 8-ons sehari menurunkan beberapa faktor risiko untuk penyakit kardiovaskular, diabetes dan strok.
Jus cranberry tulen juga bermanfaat. USDA menunjukkan bahawa jus cranberry tanpa gula mengandungi kalsium mineral, magnesium, kalium, selenium, besi dan zink dan merupakan sumber yang baik dari 15 vitamin penting, termasuk vitamin c, b6, b12, e, k dan juga thiamine, niacin, dan riboflavin.
Satu cawan 1-cawan jus cranberry tanpa gula mengandungi 116 kalori, hampir gram protein dan 30 gram karbohidrat, menurut USDA. Walaupun ia tidak bercela, jus cranberry tulen mengandungi 30 gram gula secara semulajadi. Suplemen cranberry juga boleh didapati dalam bentuk pil cranberry, ekstrak, serbuk dan kapsul.
Minum jus cranberry tulen biasanya dianggap selamat, NCCIH mencadangkan, walaupun meminumnya dalam jumlah yang besar boleh menyebabkan perut yang kecewa dan mungkin dari masa ke masa meningkatkan risiko batu ginjal. Dos besar cranberry boleh mengubah tahap warfarin, antikoagulan (darah nipis).
Sekiranya anda mempunyai jangkitan saluran kencing, sebaiknya berunding dengan doktor anda mengenai rawatan, walaupun minum jus cranberry tulen akan memberi anda manfaat pemakanan tambahan yang tidak berkaitan dengan jangkitan.