Teh Halia dan Lemongrass boleh berfungsi sebagai ubat ubat atau booster kesihatan.Image Credit: UDRA/ISTOCK/GETTYIMAGES
Lemongrass dan teh halia adalah minuman aromatik, pemanasan, sitrus. Tetapi herba ini bukan hanya lazat; Mereka juga menawarkan pelbagai manfaat kesihatan yang terbukti, serta pelbagai manfaat yang mungkin diteruskan yang masih disiasat.
Petua
Manfaat potensi serai dan teh halia termasuk merawat mual, kecemasan, keradangan dan juga beberapa kanser. Kedua -dua herba juga menunjukkan aktiviti antimikrob. Walau bagaimanapun, kebanyakan penyelidikan telah dijalankan pada suplemen pekat atau minyak pati – jadi teh tidak semestinya mempunyai kesan yang sama.
Faedah halia
Mungkin yang paling terkenal-dan terbukti-penggunaan halia adalah untuk mengurangkan mual dan muntah. Ia sangat popular sebagai ubat untuk sakit gerakan, tetapi sebahagian besar kajian mengenai keberkesanannya berkaitan dengan kehamilan atau mual yang disebabkan oleh kemoterapi dan muntah.
Ringkasan yang sangat baik dalam penyelidikan ini diterbitkan dalam edisi 2016 Integrative Medicine Insights, di mana para penyelidik mencatatkan bahawa banyak kajian menunjukkan hasil positif untuk mengurangkan mual dan muntah, dengan beberapa hasil yang tidak biasa.
Ringkasan lain yang berguna muncul dalam edisi Journal Foods pada bulan Jun 2019. Titik tinggi termasuk aktiviti antioksidan dan anti-radang halia, yang kedua-duanya dapat membantu mencegah atau meringankan beberapa penyakit kronik. Tahap aktiviti antioksidan yang lebih tinggi dikaitkan dengan halia kering dan tahap yang lebih rendah untuk halia segar. Teh tidak disebutkan, tetapi halia termasuk dalam teh adalah, oleh keperluan, dikeringkan.
Halia juga telah ditunjukkan untuk menghalang pertumbuhan bakteria, kulat dan virus tertentu dan, mungkin paling penting, telah menunjukkan hasil yang menjanjikan dalam memerangi beberapa jenis kanser. Bidang penyelidikan lain yang menjanjikan termasuk menggunakan halia untuk merawat diabetes, obesiti, penyakit jantung, gangguan pernafasan dan penyakit neurodegenerative.
Bagaimana dengan Lemongrass?
Lemongrass juga menunjukkan faedah yang patut diberi perhatian dalam memerangi kanser. Dalam isu terapi kanser integratif 2019, para penyelidik mencatatkan bahawa serai menunjukkan aktiviti yang kuat terhadap kanser kolon. Dan analisis yang diterbitkan dalam edisi bulan Mac 2018 Jurnal Antarabangsa Onkologi menunjukkan bahawa minyak pati serai dan Citral (konstituen aktif utama dalam serai) membantu menindas kanser paru-paru sel kecil.
Dapatkan petua tentang bagaimana untuk kekal sihat, selamat dan waras semasa pandemik coronavirus novel.
Lemongrass juga menunjukkan kesan yang menjanjikan terhadap jenis kanser lain; Sebagai contoh, artikel Disember 2017 dalam oncotarget nota bahawa kedua-dua serai dan ekstrak teh putih air panas menunjukkan anti-kanser yang kuat terhadap model limfoma dan leukemia. Walaupun kajian ini tidak dijalankan ke atas subjek manusia, ia masih patut dicatat.
Banyak ujian klinikal serai pada subjek manusia telah melibatkan minyak pati serai. Tetapi analisis data yang diterbitkan dalam edisi Januari-Mac 2011 dari Jurnal Teknologi Farmaseutikal Advanced dan Penyelidikan meringkaskan banyak kegunaan rakyat tradisional di seluruh dunia pelbagai bahagian herba ini.
Khususnya, ekstrak air panas serai-mungkin sedikit lebih dekat dengan apa yang anda dapat dari secawan teh, walaupun tidak semestinya sama-telah diambil untuk kesan diuretik dan anti-radang, untuk menenangkan sistem saraf pusat, dan sebagai Bantuan pencernaan.
Kesan sampingan untuk ditonton
Walaupun resipi serai dan halia dan teh menawarkan banyak manfaat yang berpotensi, terdapat beberapa kelemahan yang perlu diperhatikan. Seperti yang dijelaskan oleh Pusat Perubatan Universiti Rochester, halia boleh menyebabkan pedih ulu hati dan kembung. Sesetengah pakar perubatan juga fikir ia mungkin mengubah kesan penipisan darah atau antikoagulan.
Ini adalah contoh hebat mengapa jika anda mengambil ubat preskripsi, lebih baik untuk bercakap dengan doktor anda sebelum anda menambah suplemen baru kepada rutin anda. Wanita yang hamil atau menyusu juga harus bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan sebelum mengambil ubat herba baru.
Terdapat kurang data mengenai kesan sampingan minum teh serai. Kebanyakan penyelidikan yang diterbitkan mengenai kesan buruk berkaitan dengan minyak serai yang digunakan pada kulit. Walau bagaimanapun, itu hanya meningkatkan keperluan untuk membincangkan sebarang suplemen baru dengan doktor anda.
Prihatin dengan covid-19?
Baca lebih banyak cerita untuk membantu anda menavigasi pandemik coronavirus novel:
- Mengapa suplemen tidak akan meningkatkan sistem imun anda – dan apa yang harus dilakukan
- 7 kesilapan yang dapat melemahkan sistem imun anda (dan bagaimana memperbaikinya)
- 4 Teknik Meditasi Untuk Membantu Menekan Tekanan Anda