Sekiranya tangan anda mati rasa apabila anda bangun, anda mungkin mengalami kerosakan saraf. Kredit Simage: Seb_ra/istock/gettyimages
Pada satu ketika, kita semua bangun dari tidur yang mendalam untuk menemui tangan mati rasa. Kekosongan atau pin dan jarum sekali -sekala adalah normal. Ia biasanya berlaku apabila anda tunda dalam kedudukan yang aneh yang memotong peredaran dan menyebabkan tangan anda “tertidur.”
Iklan
Video hari ini
Tetapi jika anda cenderung merasakan kesemutan atau kebas di tangan atau jari anda lebih kerap apabila bangun, anda mungkin menghadapi masalah yang lebih besar.
Kami bercakap dengan dua ahli neurologi untuk memahami mengapa anda mungkin kehilangan sensasi di tangan anda ketika tidur dan apa yang boleh anda lakukan untuk menenangkan kesemutan dan kebas.
Iklan
Amaran
Sekiranya anda mengalami kebas tangan yang berterusan bersama -sama dengan mana -mana gejala berikut, dapatkan perhatian perubatan dengan segera, kata Nitin Butala, MD, ahli neurologi di Jacksonville, Florida:
- Kebas yang berlangsung sepanjang hari
- Kebas di seluruh badan, bukan hanya di tangan anda
- Kelemahan otot
- Kelemahan di tangan atau jari anda
- Kelemahan atau pening secara tiba -tiba
- Sakit di lengan dan kaki yang tidak akan hilang
- Sebarang gejala neurologi baru yang lain (perubahan penglihatan, berkedut otot, ketidakstabilan gait, kesakitan, dll.)
1. Anda mempunyai sindrom carpal tunnel
Jari -jari anda yang mati rasa, pada waktu malam mungkin berkaitan dengan keadaan yang dipanggil sindrom carpal tunnel.
“Kebas di ibu jari dan jari pertama (dan kerap jari tengah) biasanya disebabkan oleh mampatan saraf median di ‘terowong karpal,’ sebuah laluan sempit yang terdiri daripada ligamen dan tulang di sisi palmar,” kata ahli neurologi Eva Feldman, MD, PhD, Pengarah Neuronetwork untuk Terapi Muncul di University of Michigan.
Iklan
Mampatan saraf ini berlaku apabila sesuatu berulang kali memerah, meletakkan tekanan pada atau menjengkelkan saraf median, mengikut Klinik Mayo. Mana -mana pergerakan berulang yang melibatkan kerap melengkapkan pergelangan tangan (berfikir: menggunakan tetikus atau alat pegang tangan lain sembilan jam sehari) boleh menyebabkan atau menyumbang kepada masalah di ruang terowong karpal.
Iklan
“Kebas biasanya disertai dengan kesemutan, dan, dalam kes -kes yang melampau, kelemahan ibu jari dan jari,” kata Dr. Feldman.
Betulkannya: Semasa meregangkan tangan dan pergelangan tangan sebelum tidur dan apabila anda bangun boleh membantu nix kebas, anda mungkin perlu melihat doktor anda untuk menguruskan kesemutan terowong karpal.
“Rawatan termasuk menggunakan pergelangan tangan neutral untuk mengekalkan pergelangan tangan dari lenturan, bersama dengan suntikan steroid dan, jika diperlukan, pembedahan untuk melepaskan saraf di terowong,” kata Dr. Feldman.
Petua
Kebanyakan orang dengan kebas tangan biasanya mengalami gejala dalam satu tangan ke tahap yang lebih besar daripada yang lain, kata Dr. Feldman.
2. Anda mempunyai saraf yang dimampatkan atau rosak yang lain
Sebagai tambahan kepada saraf median, saraf lain – apabila dimampatkan atau rosak – boleh menyebabkan kekurangan perasaan di tangan dan jari anda juga.
Sesungguhnya, penyebab kebas yang paling biasa kedua dalam satu tangan adalah pemampatan saraf ulnar (yang berjalan dari kawasan siku ke jari), kata Dr. Feldman. Ini boleh berlaku jika anda meletakkan terlalu banyak tekanan pada siku atau pergelangan tangan anda semasa tidur, menurut The Sleep Foundation.
“Dalam kes ini, kebas berlaku di jari -jari kecil dan cincin dan kadang -kadang jari tengah,” kata Dr Feldman.
Walaupun jarang, kerosakan saraf radial juga boleh mencetuskan kebas. Saraf radial anda – yang meluas dari lengan atas anda ke lengan dan pergelangan tangan anda – boleh menjadi dimampatkan apabila anda tidur di kedudukan yang meletakkan tekanan yang melampau pada lengan atas anda, kata Dr. Feldman. Penggunaan tongkat yang tidak betul juga boleh menyekat saraf radial, tambahnya.
Apabila saraf radial dimampatkan atau rosak, “seseorang boleh mengalami sensasi yang tidak normal di belakang tangan atau di ibu jari, dan, dalam kes yang lebih teruk, terdapat kehilangan keupayaan untuk meluruskan jari anda atau membongkok pergelangan tangan anda , “Kata Dr. Feldman.
Betulkannya: Kadang -kadang, hanya melatih diri anda untuk tidur dalam kedudukan yang berbeza – yang tidak memberi tekanan atau ketegangan pada lengan anda – cukup untuk menyelesaikan masalah, menurut Yayasan Tidur.
Sebagai contoh, jika tangan anda mati rasa semasa tidur di sebelah anda, elakkan berbaring secara langsung di tangan anda dan melengkapkan pergelangan tangan, kata Dr Butala. Begitu juga, tidur belakang harus berhenti menunggang dengan tangan mereka di atas kepala. “Cuba jaga mereka di sebelah anda untuk mengurangkan saraf mencubit,” katanya.
Tetapi jika menyesuaikan postur tidur anda tidak melakukan silap mata, rawatan mungkin termasuk penjagaan sokongan dengan serpihan di pergelangan tangan atau siku, kata Dr. Feldman.
Dalam kes yang lebih teruk, campur tangan pembedahan untuk melepaskan saraf mungkin diperlukan, tambahnya.
3. Anda mempunyai spondylosis serviks
Kekurangan perasaan di jari anda mungkin menjadi tanda spondylosis serviks, keadaan yang dicirikan oleh haus biasa dan lusuh cakera tulang belakang di leher yang berlaku dengan penuaan, menurut Klinik Mayo. Sesungguhnya, spondylosis serviks menjejaskan 85 peratus orang yang berumur lebih dari 60 tahun.
Walaupun ramai orang tidak akan menunjukkan gejala, yang lain akan mengalami kesakitan dan kekakuan di leher serta kesemutan, kebas dan kelemahan di lengan, tangan, kaki atau kaki, mengikut Klinik Mayo. Itu kerana spondylosis serviks dapat meningkatkan tekanan pada saraf tunjang anda dan mengakibatkan saraf mencubit.
Gejala lain termasuk kekurangan koordinasi, kesukaran berjalan dan kehilangan pundi kencing atau kawalan usus, menurut Klinik Mayo.
Betulkannya: Jika anda mempunyai gejala -gejala ini, lihat doktor anda, yang boleh membantu menilai dan mendiagnosis anda dengan betul. Bergantung pada keterukan gejala anda, doktor anda mungkin menetapkan ubat-ubatan seperti ubat anti-radang nonsteroid, kortikosteroid atau ubat anti-siri dan antidepresan, yang dapat membantu melegakan kesakitan dan keradangan, mengikut Klinik Mayo.
Di samping itu, terapi fizikal, di mana anda akan belajar latihan untuk meregangkan dan menguatkan otot di leher dan bahu anda, boleh membantu menguruskan spondylosis serviks.
Tetapi jika kebas dan kesemutan di anggota badan anda berterusan, anda mungkin memerlukan pembedahan untuk membuat lebih banyak ruang untuk saraf tunjang dan akar saraf anda, menurut Klinik Mayo.
4. Anda mempunyai sindrom outlet toraks
Gangguan langka yang dipanggil sindrom outlet thoracic boleh menjadi sumber tangan kebas anda pada waktu malam. Keadaan ini berlaku apabila saluran darah atau saraf yang terletak di kawasan antara tulang rusuk pertama anda dan tulang selangka anda menjadi dimampatkan, kata Dr. Feldman.
“Kebanyakan kes sindrom outlet toraks disebabkan oleh whiplash atau trauma leher lain,” kata Dr Butala. “Kadang -kadang gangguan itu disebabkan oleh gerakan berulang atau, kurang biasa, dengan mengalami kecacatan [anatomi seperti] tulang rusuk tambahan,” tambahnya.
Terdapat beberapa jenis sindrom outlet toraks, jadi gejala boleh berbeza -beza, bergantung kepada saraf atau saluran darah yang dimampatkan. Sebagai tambahan kepada kebas atau kesemutan di jari anda, beberapa tanda mungkin termasuk (antara lain), mengikut Klinik Mayo.
- Sakit atau sakit di leher, bahu atau tangan anda
- Genggaman kelemahan
- Perubahan warna atau kekurangan warna di jari anda tangan anda
- Sakit lengan dan bengkak
- Lemah atau tiada nadi di lengan yang terjejas
- Jari, tangan atau lengan sejuk
- Keletihan lengan dengan aktiviti
- Kelemahan lengan atau leher
- Berdenyut benjolan berhampiran tulang selangka anda
Betulkannya: Sentiasa berunding dengan doktor mengenai gejala -gejala ini, kata Dr. Feldman. Doktor anda boleh menetapkan ubat anti-radang, ubat sakit atau relaxants otot untuk mengurangkan kesakitan dan keradangan.
Terapi fizikal juga boleh menjadi rawatan yang berkesan. Melakukan latihan yang menguatkan dan meregangkan otot bahu anda dapat membantu membuka saluran thoracic, dan, akibatnya, mengurangkan tekanan pada saluran darah dan saraf anda, menurut Klinik Mayo.
5. Anda mempunyai keadaan kesihatan yang lain
Tangan numb ketika tidur juga boleh menjadi kesan sampingan dari masalah kesihatan kronik yang lebih serius.
Sebagai contoh, orang yang menghidap diabetes, sama ada Type 1 atau Type 2, lebih mudah terdedah kepada neuropati mampatan, kata Dr. Feldman. Itu kerana penyakit tertentu seperti diabetes meningkatkan risiko kerosakan saraf, termasuk kecederaan pada saraf median anda, menurut Mayo Clinic.
Begitu juga, keadaan keradangan kronik, seperti arthritis rheumatoid, boleh menimbulkan tisu, seperti lapisan di sekitar tendon di pergelangan tangan anda, yang meletakkan tekanan pada saraf median anda, menyebabkan sindrom carpal terowong, mengikut klinik mayo.
Betulkannya: Sekali lagi, berbincang dengan doktor anda, yang boleh membantu mengenal pasti sebarang isu asas yang mungkin menyebabkan kebas tangan anda. Sering kali, dengan merawat punca utama, anda boleh menyingkirkan (atau mengurangkan) kebas dan kesemutan dalam digit anda.
Iklan