Betapa buruknya untuk membiarkan haiwan kesayangan anda tidur di atas katil anda?

Ada kebaikan dan keburukan untuk membiarkan fido atau fido bersenang -senang dengan anda pada waktu malam. Kredit morefit.eu kreatif

Betapa buruknya itu? Menetapkan rekod lurus pada semua tabiat dan tingkah laku yang anda dengar mungkin tidak sihat.

Dalam artikel ini

• Alahan dan asma
• Gigitan kutu
• Kualiti tidur
• Mood
• Petua untuk melakukannya
• Garisan bawah

Jika anda mengidam Peak Cozy, mengalu -alukan kucing atau anjing anda – atau kedua -duanya – ke katil anda menyampaikan. Lagipun, ia hanya bersahabat untuk mempunyai haiwan kesayangan yang berdekatan dengan keselesaan bulu menyentuh dan bunyi lembut purrs dan snuffles. Tetapi adakah anda membiarkan anjing anda tidur dengan anda?

Iklan

Video hari ini

Dan selepas seharian dihabiskan bersama -sama – kucing yang mengalir melalui kaki anda semasa anda membuat secawan kopi pagi, atau anjing anda bergulung berdekatan semasa anda menonton TV – memeluk di atas katil dengan haiwan kesayangan anda nampaknya semulajadi. Malah, majoriti tipis (56 peratus) pemilik haiwan kesayangan menjemput kucing dan anjing ke bilik tidur mereka, menurut artikel Disember 2015 dalam Prosiding Klinik Mayo .

Iklan

Tetapi terdapat beberapa implikasi kesihatan terhadap amalan ini. Inilah yang dikatakan pakar mengenai kebaikan dan keburukan untuk membawa haiwan kesayangan di bilik tidur, dan sama ada anjing anda (atau kawan berbulu lain) harus tidur dengan anda.

1. Alergi dan asma anda mungkin semakin teruk

Kira -kira satu pertiga daripada orang di A.S. adalah alah kepada kucing dan anjing (dengan alahan kucing yang lebih biasa), menurut Yayasan Asma dan Alergi Amerika.

Iklan

Jika anda salah satu kumpulan itu, yang membolehkan haiwan kesayangan anda di bilik tidur bermaksud kira -kira lapan jam pendedahan kepada alergen, kata ahli imunologi Heather Moday, MD, pengarang Breakthrough Immunotype .

“Bernafas di tahap alergen sepanjang malam boleh menyebabkan kesesakan hidung, keradangan sinus dan kerengsaan saluran udara jika anda mempunyai asma,” kata Dr Moday. Itu menjadikannya lebih sukar untuk tidur nyenyak, dan bermakna anda akan bangun dan letih pada waktu pagi, katanya.

Iklan

Dan ini bukan sahaja alahan haiwan kesayangan yang perlu anda pertimbangkan. Kucing dan anjing membawa debunga dan debu pada bulu mereka, kata Dr Moday. Ini bermakna membolehkan haiwan di katil meletakkan anda dalam hubungan rapat dengan dua alergen yang lebih biasa.

Ini juga boleh memburukkan asma, kerana alahan dan asma sering pergi ke tangan. Pencetus biasa (seperti Dander, Debu dan Debunga) yang membawa kepada tindak balas alahan seperti sniffles atau mata gatal juga boleh menembusi gejala asma, menurut Klinik Mayo.

Petua

Secara kerap membasuh diri anda dan haiwan kesayangan anda adalah satu ubat alahan yang dapat membantu mencegah kelebihan, debu dan debunga.

2. Anda mungkin mendapat gigitan kutu

Sesetengah parasit suka hidup pada kucing dan anjing (berfikir: kutu, kutu dan kutu). Dan membenarkan kucing atau anjing anda di bilik tidur meletakkan diri anda dalam hubungan yang sangat dekat dengan makhluk yang menyebabkan gatal ini.

Kutu, misalnya, menggigit manusia, yang boleh menyebabkan gatal -gatal dan kerengsaan, mengikut klinik Cleveland.

3. Tidur anda boleh menderita

Ketika datang ke kebersihan tidur, tidak ada manfaat untuk memiliki binatang peliharaan di tempat tidur, kata psikologi tidur Samina Ahmed Jauregui, Psyd, penasihat bantal Pluto.

Tetapi terdapat beberapa kelemahan: Haiwan peliharaan suka bergerak pada waktu malam, kata Abhinav Singh, MD, pengarah kemudahan Pusat Tidur Indiana dan ahli Lembaga Penasihat Perubatan Yayasan Sleep National. “Itu boleh membangunkan orang,” katanya.

Dan sukar untuk tidur semula selepas bangun, terutama seperti yang kita umur, Dr. Singh berkata – yang dapat mengurangkan kuantiti tidur yang anda dapatkan setiap malam.

Anda akan tahu jika haiwan kesayangan anda bangun pada pukul 3 pagi dan anda tidak boleh tidur segera. Tetapi apa yang mungkin lebih berbahaya adalah apabila pergerakan haiwan kesayangan menyebabkan anda menyesuaikan semula lebih kerap daripada yang anda lakukan.

“Penghapusan mikro tidak dapat ditarik balik,” kata Dr Singh. Dalam erti kata lain, jika anda bangun secara ringkas untuk melemparkan dan berpaling kerana kucing atau anjing anda kacau, ia tidak cukup lama untuk otak anda mendaftar sebagai momen terjaga. Tetapi pecahan singkat yang tidak tidur masih mempunyai kesan.

Dr. Singh membandingkannya dengan terbang: Adakah anda lebih suka terbang tanpa henti atau mempunyai tujuh penerbangan penyambung dalam perjalanan ke destinasi anda? Gangguan rutin kecil ini mengurangkan kualiti mata penutup anda. Itu akan membuatkan anda berasa tidak teratur pada waktu pagi, walaupun anda dengan tekun mencatatkan Pusat Kawalan Penyakit dan Pencegahan yang disyorkan selama tujuh jam.

Jauregui menyimpulkannya: “Walaupun anda dapat kembali tidur dengan cepat, setelah bangun di tempat pertama adalah gangguan dalam kualiti tidur.”

Ingin meningkatkan kualiti tidur anda? Cuba pelan kickstart 7-hari MoreFit.eu untuk tidur yang lebih baik.

4. Ini dapat meningkatkan mood anda

Ia bukan semua azab dan kesuraman. Membawa haiwan kesayangan ke bilik tidur anda dikaitkan dengan beberapa manfaat kesihatan mental yang penting.

“Ramai orang mendakwa benar -benar menikmati tidur dengan haiwan mereka kerana mereka berasa kurang kesepian dan lebih bahagia dengan haiwan kesayangan mereka,” kata Dr Moday. Dan ada kajian untuk menyokongnya.

Sebagai contoh, dalam tinjauan hanya di bawah 1,000 pemilik haiwan kesayangan yang ditugaskan wanita semasa lahir, anjing “dikaitkan dengan perasaan yang lebih kuat dari keselesaan dan keselamatan” berbanding dengan rakan kongsi katil manusia, menurut penyelidikan November 2018 dalam Anthrozoös .

Juga di kalangan manfaat yang disokong oleh penyelidikan masa dengan haiwan peliharaan adalah peningkatan dalam oxytocin (hormon yang baik) dan penurunan kortisol (hormon tekanan), menurut Johns Hopkins Medicine.

Walaupun Dr. Singh umumnya berfikir membawa haiwan kesayangan ke tempat tidur paling baik dielakkan, dia membuat pengecualian untuk seseorang yang mengatasi kehilangan atau trauma dan mendapat keselesaan di kehadiran haiwan kesayangan. “Anjing atau kucing boleh berada di sana untuk menyokong anda [dan] membantu anda pulih secara emosi,” katanya.

7 petua yang sihat untuk tidur dengan haiwan kesayangan anda di atas katil

Walaupun terdapat beberapa sebab yang kukuh mengapa anjing anda tidak boleh tidur dengan anda, kegembiraan persahabatan mungkin melebihi kelemahan potensial ini jika anda dan haiwan kesayangan anda berada dalam kebiasaan berkongsi katil.

Kami mendapatkannya. Oleh itu, jika anda tidak menghiraukan pakar -pakar yang mengambil dan terus mengalu -alukan Fluffy atau Fido ke tilam, ikuti strategi ini untuk mengurangkan potensi perangkap:

1. Melabur dalam penapis udara HEPA. Dr Moday mengesyorkan menjalankan ini sepanjang malam jika anda mempunyai sedikit alahan terhadap haiwan kesayangan anda.
2. Dapatkan katil yang lebih besar. Idealnya, anda akan mahu katil yang memberi anda dan haiwan kesayangan anda – serta mana -mana sahabat katil manusia – ruang yang cukup, kata Dr Signh. Ini akan menjadikan pergerakan haiwan kesayangan anda kurang mengganggu.
3. basuh tempat tidur. Tukar kepingan anda dengan kerap dan basuhnya dalam air panas, kata Dr Moday.
4. cenderung kepada kebersihan haiwan kesayangan anda.
5. Hadkan tempat haiwan kesayangan anda di atas katil. Jika boleh, simpan haiwan peliharaan di kaki katil dan di luar mana -mana helaian dan selimut, kata Dr Moday.
6. Beri diri anda lebih banyak masa untuk tidur. Pertimbangkan menambah setengah jam tambahan untuk tidur anda, kata Dr. Singh. Dengan cara itu, walaupun tidur anda terganggu, anda akan memberi pampasan untuknya, katanya.
7. Langkau tabiat tidur yang buruk yang lain. Atau menatal Tiktok di telefon anda, kata Dr. Singh.

Jadi, betapa buruknya ia benar -benar membiarkan haiwan kesayangan anda tidur di atas katil dengan anda?

Ketika datang untuk memutuskan jika anda harus membiarkan anjing anda tidur dengan anda, benar -benar, ia bergantung.

Dr. Singh menyatakan bahawa dia mempunyai kucing, dan merupakan pencinta haiwan-tetapi jika terpaksa memberikan garis bawah, dia menyatakan ia “umumnya tidak disarankan” untuk tidur dengan haiwan kesayangan anda. Ia juga paling baik dielakkan jika anda mempunyai alahan atau asma yang dicetuskan alahan. Sebaliknya, dia mengesyorkan mempunyai kucing atau katil anjing atau selimut di bilik tidur anda, di sebelah katil anda, tetapi tidak di atasnya.

Jauregui bersetuju bahawa sebaiknya menjaga bilik tidur tanpa haiwan. Tetapi, dia menambah: “Jika anda berjuang dengan tidur dan tidak selesa tidur di atas katil sendiri, maka mempunyai haiwan kesayangan di atas katil dengan anda (yang cukup besar untuk anda berdua) boleh menjadi OK.” Ada yang tidur – walaupun ia berpotensi terganggu – akan lebih baik daripada tiada, katanya.

Dan jika anda tidak dapat berhenti dari snuggles malam (bersalah!), Ikuti amalan terbaik yang diterangkan di atas ketika datang ke dobi, penjagaan haiwan kesayangan dan menyesuaikan rutin tidur anda.

Betapa buruknya tidak pernah mengubah bantal anda?

Bymolly Triffin

Betapa buruknya mendengkur?

Bymolly Triffin

Betapa buruknya tidur atau mandi dengan kenalan?

Bymadeleine H. Burry

Iklan