Senaman
9 Latihan latihan kekuatan penting untuk 50-an, 60-an, 70an dan seterusnya anda
Membina kestabilan dan kekuatan teras boleh membantu anda mengekalkan postur yang baik dalam aktiviti harian anda.Image Credit: Halfpoint / Istock / GettyImages Dalam artikel ini 50an anda. 60an anda. 70-an dan seterusnya Tidak kira...
Senaman
6 latihan mobiliti terbaik untuk pemula
Latihan mobiliti pemula ini dapat meningkatkan latihan dan hasil anda dengan membenarkan anda untuk bergerak melalui latihan dengan pelbagai gerakan. Kredit: Djordjedjurdjevic / E + / GettyImages Dalam artikel ini Penggerak Kaki Besar Soleus...
Senaman
Bagaimana untuk melakukan Tekan Bahu untuk bahu yang kuat, yang diukir
Apabila anda mula melakukan tekanan bahu overhead, pilih sepasang cahaya berat. Kemajuan semasa anda berkembang lebih kuat. Kredit Kredit: Vitapis / E + / GetTyImages Dalam artikel ini Arahan Petua Faedah Variasi Tekanan bahu...
Senaman
Ingin berumur dengan baik? Lakukan latihan belakang atas setiap minggu
Band Pull-Apart adalah salah satu latihan terbaik untuk menguatkan bahagian belakang dan bahu anda. Kredit Kredit: Moyo Studio / E + / GetTyImages Dalam artikel ini Arahan Tips Borang. Dalam era telefon pintar dan...
Senaman
Latihan AB bawah 20 minit ini akan menguatkan lantai pelvis anda
Bergerak lembut ini menguatkan lantai pelvis anda dan menurunkan abs pada masa yang sama.Image kredit: space_cat / istock / gettyimages Apabila ia datang kepada latihan kekuatan kumpulan otot tertentu, lantai pelvis anda mungkin tidak...
Senaman
Cara Melakukan Plank to Pike Jump untuk Abs dan Kardio Terpahat
The Plank to Pike Jump Latihan adalah langkah ABS yang berpusat di Pilates yang akan menghantar Racing Heart anda.Image Credit: Ashley Patten / Morefit.eu Dalam artikel ini Arahan Faedah Petua Variasi The Plank to...
Senaman
5 Cara Mengatasi Sakit Lutut Ketika Mencangkung
Sakit lutut semasa mencangkung biasanya disebabkan oleh pergerakan buku lali atau pinggul yang lemah atau glute yang lemah. Begini cara untuk membetulkannya. Kredit Imej: Hiraman/E+/GettyImages Dalam artikel ini Cengkaman dengan kaki anda Bekerja pada...
Senaman
10 berat buku lali terbaik untuk membakar badan yang lebih rendah, menurut jurulatih
Besutan pergelangan kaki terbaik datang dalam pelbagai berat, bentuk dan bahan.Image Credit: Morefit.eu Dalam artikel ini Secara keseluruhannya Belanjawan Terbaik Terbaik Non-Slip Terbaik untuk pemula Terbaik untuk Gaya Terbaik untuk Semua Peringkat Terbaik untuk...