Senaman
Satu-satunya 7 latihan wanita perlu bersandar pada 40-an mereka
Latihan terbaik untuk mendapatkan Lean selepas 40 Fokus pada Bangunan Lean, Metabolically Active Otot sambil membakar kalori.Image Credit: Adamkaz / E + / Gettyimages Latihan kekuatan adalah penting tidak kira umur anda, tetapi jika...
Senaman
Aliran Kettlebell pemula ini menguatkan seluruh dan membina kardio dalam masa 20 minit
Aliran kettlebell pemula ini bergerak dari satu senaman ke senaman seterusnya dengan lancar, meningkatkan kadar denyutan jantung anda dan meningkatkan koordinasi anda. Kredit Imej: kali9/E+/GettyImages Cinta bekerja dengan kettlebells begitu banyak sehingga ia membuat...
Senaman
Bagaimana untuk melakukan Squats Dumbbell untuk kaki yang kuat, yang diukir dan glutes
Squats Dumbbell adalah salah satu latihan badan yang terbaik untuk menguatkan glutes anda, quads dan core.Image kredit: Kredit Imej: Momo Productions / Gettyimages Dalam artikel ini DB Squat tradisional DB Goblet Squat DB Hack...
Senaman
6 Senaman Berat Badan untuk Membantu Anda Mendaki Tangga Dengan Lebih Mudah
Bagaimana anda membuat tangga lebih mudah? Dengan membina kekuatan badan rendah, mobiliti dan koordinasi dengan latihan di rumah ini.Image Credit: Unsplash / Bruno Nacimento Salah satu manfaat yang paling rendah dari latihan kekuatan ialah...
Senaman
Bagaimana untuk melakukan latihan pili api untuk nada glutes dan teras anda
Latihan pili api adalah terutamanya pembina glute, tetapi ia juga berfungsi dengan core.Image kredit: Morefit.eu Dalam artikel ini Arahan Faedah Petua Variasi Latihan pili api mungkin mendapat kemasyhuran semasa '80-an kegilaan aerobik. (Terima kasih,...
Senaman
Lebih 50? Senaman Teras 20 Minit Ini Membina Kekuatan Fungsian dan Kesihatan Belakang
Latihan teras yang mesra belakang ini selama lebih dari 50 akan membantu anda membina abs yang kuat dan stabil - tanpa sebarang sakit belakang. Kredit: Thomas Barwick / Digitalvision / Gettyimages Mahu tua dengan...
Senaman
Bagaimana untuk melakukan bahu menyebarkan senaman untuk bahu yang sihat, tanpa rasa sakit
Bahu menyebarkan latihan melonggarkan otot pemutar pemutar anda, meningkatkan mobiliti anda untuk pergerakan overhead.Image kredit: Morefit.eu Kreatif Dalam artikel ini Arahan Petua Faedah Pengubahsuaian Perkembangan Senaman terkehel bahu mungkin terdengar seperti helah parti yang...
Senaman
Bagaimana untuk melakukan langkah-langkah untuk glutes dan paha yang diukir
Latihan langkah adalah salah satu latihan kaki terbaik untuk glutes, quads dan hamstrings.Image Credit: Fotografer Extreme / E + / GetTyImages Dalam artikel ini Arahan Faedah dan otot bekerja Petua Variasi Latihan langkah adalah...