Latihan Kecergasan
Perbezaan dalam Kadar Jantung Menurut Jantina
Secara sejarah, perbezaan kadar denyutan jantung telah disebut seawal peringkat pertama perkembangan janin. Perbezaan jantina dalam jantina telah dikaji melalui zaman kanak-kanak dan dewasa. Kadar jantung boleh diambil dengan mengukur nadi anda. Pulse boleh...
Latihan Kecergasan
Kelajuan Purata pada Elliptikal
Mesin elips, atau jurulatih, menawarkan alternatif senaman kardiovaskular yang rendah terhadap latihan tradisional seperti memanjat tangga dan berjalan di atas treadmill. Seperti kebanyakan mesin kecergasan lain, kebanyakan elips dilengkapi dengan sensor yang mengukur kelajuan....
Latihan Kecergasan
Bagaimana Kadar Pernafasan Anda Dikawal?
Kadar pernafasan anda terutamanya dikawal oleh mekanisme saraf dan kimia. Respirasi dikawal oleh pelepasan saraf spontan dari otak kepada saraf yang meresap otot pernafasan. Otot pernafasan primer adalah diafragma, yang diselubungi oleh saraf frenik....
Latihan Kecergasan
Meningkatkan Kadar Jantung Semasa Latihan & Mengekalkan Homeostasis
Orang yang mempunyai gaya hidup yang tidak aktif mempunyai peningkatan risiko obesiti, hipertensi dan diabetes. Penyakit ini dikaitkan dengan penyakit yang mengancam nyawa seperti strok, serangan jantung dan kegagalan buah pinggang. Sejak rintangan insulin,...
Latihan Kecergasan
Satu Perubahan Itu Akan Memperkayakan Manfaat Berjalan di Treadmill untuk satu Jam
Ketika datang untuk bersenam, berjalan adalah salah satu kegiatan yang paling mudah diakses untuk orang-orang dari semua peringkat umur dan kecergasan. Lembut pada badan anda, berjalan dengan laju yang cukup pantas untuk meningkatkan kadar...
Dada
Rutin Persembahan Baja Powerlifting Terbaik
Walaupun anda tidak bersaing dalam sukan powerlifting, anda boleh mempelajari satu atau dua perkara tentang bagaimana untuk meningkatkan akhbar bangku anda dari rutin latihan pesaing. Powerlifting adalah sukan kekuatan yang terdiri daripada tiga lif:...
Dada
Apa Muscles Apakah Segitiga Bergerak-Up Kerja?
Lengan atas Wiggly yang terus membongkok selepas anda berhenti melambai memerlukan campur tangan. Untuk menyelamatkan datang segitiga push-up, satu langkah yang satu kajian yang ditaja oleh Majlis Amerika pada Latihan pada tahun 2011 menamakan...
Dada
Perbezaan Antara Tekanan Bench Press dan Smith Machine Weights
Pertempuran di antara beban berat dan mesin kabel telah berulang-alik, setiap pihak menuntut keuntungan dan kelemahannya sendiri. Akhbar bangku tetap adalah senaman berat badan percuma. Barbeku boleh pergi ke mana-mana sahaja kerana ia tidak...