Memakai kasut tersumbat tanpa stoking adalah resipi untuk kaki yang berpeluh. Kredit Gambar: Westend61 / Westend61 / GettyImages
Musim panas bermaksud waktu kaki berpeluh. Ini adalah salah satu perkara yang sesuai dengan musim ini. Tetapi jika anda melihat kaki anda banyak berkeringat tanpa mengira cuaca, perkara lain mungkin berlaku.
Berita baiknya adalah, ada beberapa langkah (ha!) Yang boleh anda lakukan untuk mengendalikannya. Inilah yang mungkin menyebabkan kelembapan tambahan dan apa yang anda boleh lakukan untuk menghentikannya.
Iklan
1. Anda Memakai Kasut Stuffy
Adakah kaki anda bernafas?
“Kaki, seperti tangan, cenderung berkeringat pada musim panas, terutama jika anda memakai kasut atau sandal dengan bahan yang tidak dapat bernafas, seperti kulit,” Nelya Lobkova, DPM, ahli podiatrist di Step Up Footcare di New York, memberitahu morefit.eu.
Semasa memilih kasut, dia mengesyorkan membeli kasut yang mempunyai jaring udara bernafas atas atau sol getah bernafas. Selalunya, kasut sukan adalah pilihan yang baik kerana mereka direka untuk mempromosikan aliran udara. Beberapa, seperti Allbirds, bahkan boleh dicuci di mesin basuh.
Iklan
2. Anda Memakai Stoking Rendam (atau Tidak Ada Stoking Sama sekali)
Sekiranya kaki anda berpeluh, anda pasti ingin memusatkan perhatian pada memakai stoking yang diperbuat daripada bahan pelembap kelembapan. Pilihan yang baik termasuk bulu merino (beberapa jenama yang disyorkan oleh Dr. Lobkova termasuk SmartWool atau Darn Tough) dan mikrofiber.
Elakkan berkaki ayam dengan kasut yang diperbuat daripada bahan perangkap panas (seperti kulit), kerana anda hanya akan berpeluh lebih banyak, katanya.
3. Anda Tidak Minum Air Yang Cukup
Penghidratan yang betul membantu badan anda tetap sejuk. Sekiranya anda tidak minum air secukupnya, badan anda akan berusaha untuk mengatur suhu, sehingga berpeluh lebih banyak, kata Dr. Lobkova.
Iklan
Untuk memastikan anda mendapat cukup, dia mengesyorkan menggunakan bekas keluli tahan karat 64-ons (seperti ini dari Hydro Flask), yang akan memastikan air anda sejuk sepanjang hari. Anda hanya perlu mengisinya sekali sahaja, menjadikannya cara yang mudah untuk mengesan pengambilan anda.
4. Anda Mungkin Menghidap Hiperhidrosis
Katakan kaki anda banyak berpeluh, dan nampaknya jauh lebih banyak daripada rata-rata orang. Kami berbual “tapak kaki basah di lantai” jenis peluh.
“Adalah biasa mempunyai kaki yang berpeluh, namun jarang berpeluh berlebihan yang dikenali sebagai hiperhidrosis,” kata Dr. Lobkova.
Iklan
Anda mungkin termasuk di antara 5 peratus penduduk yang menghidap hiperhidrosis jika anda melihat kaki anda berpeluh berlebihan hampir sepanjang masa dan bukannya dalam keadaan tertentu seperti cuaca panas atau semasa bersenam, katanya.
Menurut International Hyperhidrosis Society, rawatan yang berkesan mengawal peluh kaki termasuk antiperspirant, suntikan Botox dan rawatan arus elektrik ringan yang tidak menyakitkan yang disebut iontophoresis, tersedia sebagai alat di rumah yang disebut Dermadry.
Akibat Kaki Berpeluh
Menjebak kaki yang berkeringat ke dalam kaus kaki atau kasut yang menahan kelembapan memberikan persekitaran yang sempurna untuk pertumbuhan kutu yang boleh menyebabkan ketuat plantar dan jangkitan kulat dan bakteria, kata Dr. Lobkova. Tanda-tanda biasa ada sesuatu yang tidak berfungsi? Bintik merah baru, bersisik atau gatal, katanya. Berjumpa doktor atau doktor haiwan untuk mendapatkan rawatan.
Cara Menghentikan Kaki Dari Berpeluh
Cubalah mandi teh untuk kaki berpeluh. Kredit Gambar: Jasmin Merdan / Moment / GettyImages
Selain mengikuti nasihat di atas, jika anda mendapati kaki dan kasut anda berpeluh (dan berbau), berikut adalah langkah-langkah yang boleh anda ambil:
1. Serbuk Kaki Anda
Taburkan serbuk kaki bebas talc ke kaki sebelum memakai stoking, Dr. Lobkova mengesyorkan. Dia suka Arm & Hammer Food Odor Control Powder, yang mengandungi pati jagung dan baking soda untuk membersihkan peluh.
2. Udara Mereka Keluar
Sekiranya sol anda boleh ditanggalkan, bawa sehingga kering, kata Dr. Lobkova.
3. Sterilkan Kasut Anda
“Sterilator kasut cahaya UV mengeringkan bahagian dalam kasut, yang dapat menampung bakteria, virus dan kulat yang tidak menyenangkan,” kata Dr. Lobkova.
Salah satu pilihan yang dinilai baik dan berpatutan di Amazon ialah Kooder Boot and Shoe Dryer.
4. Rendam Kaki Anda dalam Teh (Ya, Teh)
Setelah seharian berpeluh, buat mandi kaki. (Buat secawan teh hitam pekat, dan kemudian tuangkan minuman ke dalam lembangan air sejuk yang cukup besar untuk kaki anda. Pastikan air adalah suhu yang sesuai sebelum tergelincir di kaki anda.)
“Teh hitam mengandungi tanin, yang mempunyai sifat astringen yang menyekat kelenjar peluh dan mengurangkan berpeluh,” kata Dr. Lobkova.
Bacaan Berkaitan
Inilah Sebab Mengapa Kuku Kaki Anda Berbau Buruk
Iklan