Orang yang berasa lebih cemas dengan apa yang difikirkan oleh orang lain tentang mereka lebih cenderung dengan mudah memerah, tetapi teknik pengurusan tekanan dapat membantu meminimumkan pemerasan.
Pernah berasa malu dan cuba menyelamatkan muka, tetapi pipi anda mula hangat dan menjadi merah? Dan kemudian anda memerah lebih banyak kerana anda lebih malu bahawa anda memerah? Sekiranya anda terdedah kepada pemerasan, anda mungkin tertanya -tanya mengapa ia berlaku dengan mudah untuk anda dan seolah -olah bukan untuk orang lain.
Iklan
Blushing adalah tindak balas sistem saraf pertarungan atau penerbangan automatik yang biasa pada orang yang mengalami kecemasan, kata Tracy Dennis-Tiwary, PhD, Profesor Psikologi dan Pengarang ‌ Tegang Masa Depan: Mengapa Kebimbangan Baik untuk Anda (walaupun ia Terasa buruk) ‌.
Video hari itu
Ia berlaku apabila adrenalin hormon dilepaskan, yang menyebabkan saluran darah melebar untuk meningkatkan aliran darah dan peredaran oksigen. Ini bermakna lebih banyak sel darah merah bergerak ke permukaan kulit anda, memberikan anda warna merah.
Iklan
Kami mengesyorkan
Kecergasan apa maksudnya jika wajah saya menjadi sangat merah dan panas semasa latihan? Oleh Jo JacksonReviewedHealth yang mengapa beberapa orang menangis dengan mudah? Oleh Marygrace TaylorreviewedHealth4
Jangan mengelirukan dengan memerah. Tanggapan adalah sama secara fisiologi, tetapi perasaan memerah pada umumnya dikaitkan dengan latihan dan peningkatan suhu badan, sementara pemerah pipi dikaitkan dengan emosi kami, profesor psikologi Murdoch University Peter Drummond, PhD, memberitahu MoreFit.eu. Menjadi memerah menyejukkan suhu badan anda dan memerah menyejukkan anda selepas merasakan emosi yang kuat.
Walaupun memerah boleh menjadi kegusaran bagi sesetengah orang, ada sebab evolusi untuknya: memerah berfungsi sebagai isyarat yang menyampaikan hasrat anda untuk tetap suci hati dengan orang dan anda mengambil berat tentang pendapat anda, kata Milica Nikolić, PhD, sosial dan Profesor sains tingkah laku di University of Amsterdam. Apabila status sosial kita dipertaruhkan, kita memerah sebagai cara untuk meminta maaf.
Iklan
“Orang -orang yang cemas secara sosial memerah lebih mudah kerana mereka lebih prihatin tentang bagaimana mereka melihat di mata orang lain.” Nikolić berkata.
Kami mengesyorkan
Kecergasan apa maksudnya jika wajah saya menjadi sangat merah dan panas semasa latihan? Oleh Jo JacksonReviewedHealth yang mengapa beberapa orang menangis dengan mudah? Oleh Marygrace TaylorreviewedHealth4
Meremehkan adalah sesuatu yang anda tidak boleh malu atau bimbang. Tetapi, jika anda merasakan ia sering berlaku, berikut adalah beberapa sebab yang berpotensi untuk melihat, ditambah strategi untuk menangani mereka.
1. Anda lebih sedar diri
Sekiranya anda bertemu dengan seseorang untuk pertama kalinya, pergi ke wawancara kerja, memberikan persembahan atau mengalami situasi di mana anda mungkin merasa diteliti atau dilihat, ia boleh menyebabkan anda memerah.
Iklan
“Saya fikir ini berkaitan dengan betapa sensitif kita terhadap pendapat orang lain tentang kita,” kata Nikolić. “Jadi orang yang, sebagai contoh, sangat cemas dan prihatin tentang bagaimana orang lain akan menilai mereka, dan berfikir, ‘Apa yang mereka fikirkan tentang saya? Apa yang akan mereka katakan tentang saya?’ Kemudian mereka juga memerah lebih mudah. ​​”
Iklan
2. Kulit anda lebih ringan
Meremehkan lebih jelas bagi orang -orang yang mempunyai kulit yang lebih ringan berbanding dengan kulit yang lebih gelap, kata Drummond.
Iklan
3. Anda mempunyai lebih banyak estrogen
Tahap estrogen yang lebih tinggi mungkin menjadi sebab pipi anda yang cerah. “Merah akan sering menjadi lebih kuat pada wanita daripada lelaki,” kata Drummond. “Ini mungkin dikaitkan dengan hormon kitaran haid.”
Malah, menurut kajian kecil Jun 2015 dalam ‌ psychoneuroendocrinology ‌, orang yang menstruasi boleh mendapatkan redder di muka pada titik yang berbeza dalam kitaran mereka apabila estrogen tinggi. Ini mungkin kerana estrogen menjadikan saluran darah melebar lebih banyak, kata Drummond, membawa lebih banyak sel darah merah ke kulit.
Iklan
Apa yang perlu dilakukan jika anda memerah dengan mudah
Meremehkan benar -benar biasa dan tindak balas naluri terhadap persekitaran yang tidak selesa. “Anda tidak boleh menghentikan proses fisiologi dengan cara yang mudah,” kata Drummond.
Tetapi bersiap sedia untuk situasi tertentu terlebih dahulu dengan teknik seperti amalan kesedaran dapat membantu, kata Nikolić, memetik penyelidikan Mei 2020 dalam ‌ laporan psikiatri semasa ‌.
Iklan
“Menguruskan kecemasan sebelum dan semasa peristiwa yang menimbulkan kecemasan, seperti teknik relaksasi dan pernafasan yang mengurangkan gairah fisiologi, dapat membantu,” tambah Dennis-Tiwary.
Dalam kes-kes yang melampau, orang akan mengawal pemerah pipi dengan mengambil beta-blockers, ubat-ubatan yang biasanya digunakan untuk tekanan darah tinggi, untuk menghentikan adrenalin yang akan menjadikan kulit anda merah, kata Dennis-Tiwary.
Iklan
Sekiranya memerah mempengaruhi kualiti hidup anda, anda mungkin ingin bercakap dengan doktor untuk membincangkan rawatan jika diperlukan.
Jika tidak, cuba yang terbaik untuk menerima bahawa anda memerah dengan mudah – dan ingat ia tidak semua buruk: apabila orang memerah, yang lain melihatnya lebih positif, menurut penyelidikan April 2011 dalam ‌ Emotion ‌. Mereka dilihat sebagai lebih boleh dipercayai dan menyenangkan.
Iklan
Iklan