Makan Buah Untuk Sarapan untuk Membantu Penyakit Pundi Hemped
Pundi hempedu anda mungkin kecil, tetapi apabila ia berpenyakit, ia menyebabkan gejala yang tidak selesa. Diet penyakit pundi hempedu dapat membantu meringankan atau mencegah komplikasi penyakit ini, termasuk batu empedu. Sarapan pagi yang sihat dan rendah adalah sebahagian daripada corak makan yang sihat.
Sarapan pundi hempedu anda boleh merangkumi banyak makanan yang lazat, tetapi tidak termasuk pilihan lemak biasa seperti sosej dan bacon.
Petua
Resipi diet pundi hempedu untuk sarapan pagi termasuk makanan mesra pundi hempedu rendah seperti bijirin, buah segar dan produk tenusu rendah lemak.
Mengenai penyakit pundi hempedu
Gallbladder terletak di bawah hati anda dan menyimpan hempedu, cecair yang digunakan untuk mencerna lemak. Ia berbentuk pir dan agak kecil.
Selepas anda makan, perut dan usus anda mula mencerna dan memproses makanan. Pundi hempedu anda melepaskan hempedu ke dalam usus kecil melalui saluran hempedu untuk membantu pemprosesan makanan dan kerosakan.
Jika anda mempunyai blok di saluran hempedu, anda akan mengalami kesakitan di pundi hempedu. Penyakit pundi hempedu menerangkan jangkitan, keradangan, penyumbatan saluran atau batu. Keadaan yang boleh menjejaskan pundi hempedu, seperti yang diterangkan oleh Johns Hopkins Medicine, termasuk:
- Cholecystitis, atau keradangan pundi hempedu
- Batu empedu
- Tumor dalam bentuk kanser (jarang berlaku)
- Abses
- Kecacatan kongenital
- Pertumbuhan tisu yang tidak teratur
Doktor anda mendiagnosis penyakit pundi hempedu dan boleh memberitahu anda lebih lanjut mengenai rawatan dan pengurusan serta prognosis. Jika penyakit pundi hempedu tidak dapat diuruskan, pembedahan mungkin diperlukan untuk mengeluarkan organ. Nasib baik, hempedu mempunyai cara lain untuk mencapai usus kecil.
Kebimbangan lemak dan kalori diet
Diet yang sihat, nutrien-padat membantu mengekalkan pundi hempedu anda dalam kesihatan yang sempurna. Apa yang anda makan boleh merangsang pundi hempedu dan menimbulkan kesakitan dari penyakit dan keradangan. Seperti yang ditunjukkan dalam cadangan penyelidikan yang diterbitkan dalam pangkalan data Cochrane Ulasan Sistematik Pada bulan Mac 2017, lemak diet, khususnya, mempunyai kesan terhadap sakit pundi hempedu.
Penulis juga mencadangkan kemungkinan bahawa membatasi lemak dapat menurunkan tahap kolesterol seseorang dan, akibatnya, kolesterol dalam hempedu. Kolesterol dalam hempedu memainkan peranan dalam pembangunan batu empedu.
Diet rendah lemak pada dasarnya memberikan pundi hempedu anda berehat, melegakan gejala keradangan.
Menjaga pengambilan kalori jumlah anda di bawah kawalan juga boleh membantu meringankan sakit pundi hempedu. Satu kajian tentang wanita Iran yang didiagnosis dengan penyakit pundi hemped untuk mengembangkan penyakit ini.
Makanan untuk dielakkan
Makanan yang memburukkan lagi penyakit pundi hempedu adalah yang tinggi lemak, diproses dan mengandungi banyak tepung putih halus, seperti roti putih dan pasta. Makanan goreng, terutama yang disediakan dalam sayur -sayuran atau minyak kacang, juga boleh memburukkan lagi.
Makanan khusus sarapan yang harus anda elakkan termasuk sosej, bacon, gulungan kayu manis dan hidangan bakar lemak tinggi, susu keseluruhan, keju diproses, kuning telur dan mentega. Malah beberapa makanan sihat yang tinggi lemak, seperti alpukat, kacang dan mentega kacang, yang terbaik ditinggalkan dari menu sarapan pundi hempedu anda.
Makanan mesra pundi hempedu
Apabila anda telah didiagnosis dengan penyakit pundi hempedu, pilih makanan lemak yang lebih rendah. Anda tidak perlu menghapuskan semua lemak, bagaimanapun, kerana sedikit lemak adalah baik untuk anda.
Makanan mesra pundi hempedu termasuk:
- Daging tanpa lemak, seperti ikan putih dan payudara ayam atau ayam belanda
- Protein berasaskan tumbuhan, seperti lentil atau tauhu
- Pakaian salad bebas lemak, krim masam dan keju krim
- Biji -bijian keseluruhan, seperti oat, beras perang, quinoa dan barli
- Tenusu rendah lemak atau tidak lemak, seperti yogurt, susu dan keju kotej
- Buah -buahan dan sayur -sayuran segar
- Putih telur
Sistem kesihatan British Columbia mencadangkan bahawa, apabila anda memilih tenusu rendah lemak, anda harus memilih susu skim atau 1 peratus, yogurt lemak rendah dengan 2 peratus atau kurang lemak susu dan keju rendah lemak dengan 20 peratus lemak susu atau kurang. Jika anda makan ayam atau ayam belanda, keluarkan kulit. Jika anda menggunakan sos, buatkannya dengan yogurt polos rendah atau tidak berpadanan atau pergi untuk salsa atau jus sitrus yang diperah.
Makanan serat tinggi menghalang pembentukan batu empedu dan keradangan di pundi hempedu. Berita Perubatan Georgia Penyelidikan yang diterbitkan pada bulan Jun 2014 menunjukkan bahawa diet serat tinggi menunjukkan manfaat yang signifikan secara statistik untuk pencegahan saluran hempedu yang lembap, dengan itu menghalang penyakit pundi hempedu. Makanan serat tinggi termasuk sayur-sayuran berdaun, bijirin dan banyak buah-buahan.
Makan makanan mini
Sistem Kesihatan Alberta Kanada mencadangkan bahawa orang yang mempunyai penyakit pundi hempedu makan banyak makanan kecil dan makanan ringan sepanjang hari. Pada sarapan pagi, sebagai contoh, anda mungkin hanya mempunyai pisang dan yogurt rendah lemak pada mulanya dan kemudian beberapa jam kemudian sepotong roti bakar seluruh bijirin dengan smear strawberry all-fruit jem. Makanan kecil membuat pencernaan yang lebih mudah dan jangan membebankan pundi hempedu anda.
Idea sarapan pundi hempedu
Meletakkan semua cadangan ini bersama-sama ke dalam resipi pundi hempedu boleh merasa mencabar, terutama jika anda selalu menyukai sarapan pagi yang besar dan hangat dengan banyak makanan tradisional dan berlemak. Tetapi, anda masih mempunyai banyak pilihan.
Tenaga tabiat makan anda. Idea sarapan untuk penyakit pundi hempedu termasuk:
- Orfrittata omelet putih telur dengan pelbagai sayur -sayuran cincang yang dimasak dengan spritz minyak zaitun
- Oatmeal dengan susu dan susu almond/badam/soya
- Buah segar dan yogurt rendah lemak
- Orbagel roti bakar keseluruhan bijirin dengan keju krim bebas lemak
- Bijirin bijirin untuk makan dengan susu rendah lemak dan pisang
- Tauhu perebutan dimasak dengan sedikit minyak zaitun dan dibuat dengan tauhu lembut, kacang hitam, fresherherbs dan salsa tomato
- Ground White-Meatturkey dengan adas, oregano dan lada hitam, lada belang cincang dan bawang terbentuk tepung dan dibakar di dalam ketuhar
- Roti bakar seluruh bijirin dengan tomato dan keju rendah lemak cair
- Smoothie buah strawberi, pisang, yogurt rendah lemak dan ais
Jika anda menambah daging untuk sarapan pagi anda, walaupun ia bersandar, tonton daging apa yang anda makan pada waktu siang. Sistem Kesihatan Alberta mengesyorkan makan tidak lebih daripada dua hingga tiga hidangan daging sehari.