Mencari sokongan secara peribadi atau dalam talian dapat membantu mengurangkan kadar kesihatan mental yang lebih tinggi di kalangan LGBTQIA+ folks.Image Credit: Koleksi Spektrum Gender
Dalam artikel ini
- Faktor-faktor risiko
- Cari sokongan
Tanya hampir kepada sesiapa sahaja di komuniti LGBTQIA+ dan mereka akan mempunyai cerita tentang bagaimana seseorang memberitahu mereka identiti mereka adalah penyakit mental.
Iklan
Sebenarnya, mereka yang berada di dalam masyarakat lebih cenderung mengalami pemikiran bunuh diri atau cuba membunuh diri daripada rakan -rakan heteroseksual dan cisgender mereka: empat puluh peratus orang dewasa transgender telah cuba membunuh diri dalam hidup mereka, berbanding kurang daripada 5 peratus penduduk A.S., menurut Pusat Kebangsaan untuk Kesaksamaan Transgender.
Video hari itu
Walau bagaimanapun, hanya mempunyai orientasi seksual yang berbeza atau identiti jantina tidak secara automatik layak sebagai penyakit mental, walaupun betapa biasa salah tanggapan ini. Ramai dalam masyarakat juga mempunyai perjuangan kesihatan mental yang berkaitan dengan identiti mereka. Tetapi mereka bukan satu dan sama.
Iklan
Kami mengesyorkan
Kesihatan5 Cara Sihat untuk Mengatasi Dysphoriaby Gender Mel Van De GraveFreviewedHealthWhat adalah trauma intergenerational dan bagaimana anda boleh mula menyembuhkan daripadanya? Oleh tiffany curtisreviewedhealth7 halangan kepada penjagaan jantina dan bagaimana untuk mengatasi mereka Mel van de graaff
Mengapa penyakit mental lebih biasa di komuniti LGBTQIA+
“Penyelidikan telah menunjukkan bahawa individu yang mengenal pasti LGBTQIA+ lebih daripada dua kali lebih mungkin kerana lelaki dan wanita heteroseksual mempunyai gangguan kesihatan mental sepanjang hayat mereka,” kata Kiana Shelton, LCSW dengan MindPath Health, memberitahu Morefit.eu.
Berikut adalah beberapa sebab yang mungkin mengapa.
Iklan
1. Berada dalam jantina atau minoriti seksual adalah tekanan
Pada tahun 2003, ahli psikologi dan sarjana kajian jantina Ilan Meyer mengembangkan sesuatu yang dipanggil Model Tekanan Minoriti, teori yang asalnya tentang bagaimana ahli -ahli komuniti LGBTQIA+ mempunyai kelaziman penyakit mental yang lebih tinggi daripada rakan -rakan heteroseksual dan cisgender mereka.
Kami mengesyorkan
Kesihatan5 Cara Sihat untuk Mengatasi Dysphoriaby Gender Mel Van De GraveFreviewedHealthWhat adalah trauma intergenerational dan bagaimana anda boleh mula menyembuhkan daripadanya? Oleh tiffany curtisreviewedhealth7 halangan kepada penjagaan jantina dan bagaimana untuk mengatasi mereka Mel van de graaff
Pertama kali diterangkan dalam ‌ Buletin Psikologi ‌, model ini berpendapat bahawa minoriti seksual dan jantina menghadapi tekanan yang bermusuhan di sekitar identiti mereka dan bahawa tekanan mereka secara negatif mempengaruhi kesihatan mereka. Selalunya, tekanan minoriti ini mengambil bentuk diskriminasi, prasangka dan perbezaan antara jenis bantuan yang tersedia untuk majoriti seksual dan jantina berbanding minoriti.
Iklan
“Saya biasanya melihat lebih banyak masalah kesihatan mental dalam kumpulan yang terpinggir. Individu dalam komuniti LGBTQIA+ cenderung duduk di persimpangan banyak aspek identiti yang bertindih,” kata Shelton. “Sebagai contoh, seseorang yang merupakan ahli komuniti Bipoc dan LGBTQIA+ ini secara semulajadi dapat meningkatkan tekanan mental dan kemungkinan gangguan kesihatan mental.”
“Cari tempat untuk berkongsi pengalaman hidup, ia boleh membuat dunia berasa kurang kesepian.”
Iklan
Iklan
Pada bulan Jun 2015 hasil kajian dalam ‌ BMC Public Health ‌, penyelidik mendapati penjagaan jantina, sokongan sosial dan keluarga dan pengurangan diskriminasi dikaitkan dengan tahap ideasi bunuh diri yang lebih rendah di kalangan orang Kanada. Mereka yang mempunyai sokongan yang lebih besar dalam satu atau lebih bidang kehidupan mereka kurang berkemungkinan mengalami ideasi bunuh diri daripada mereka yang tidak mempunyai sokongan.
Hakikat bahawa kekurangan satu atau lebih daripadanya dikaitkan dengan peningkatan dalam ide bunuh diri bercakap tentang kesan bahawa kekurangan sokongan dan peningkatan diskriminasi terhadap individu -individu ini.
Iklan
2. LGBTQIA+ orang lebih cenderung mencari bantuan
Kadar diagnosis kesihatan mental yang lebih tinggi juga mungkin disebabkan oleh kemungkinan orang yang lebih tinggi mencari bantuan. “Mereka yang berada di komuniti LGBTQ+ mungkin didiagnosis lebih banyak dengan masalah kesihatan mental kerana mereka lebih cenderung mencari ahli terapi,” kata Katie Schubert, PhD, LMHC, pemilik Cypress Wellness Centre.
Malah, menurut kajian Mei 2017 dalam ‌ Journal of Homosexuality ‌, LGBTQIA+ orang menggunakan perkhidmatan kesihatan mental 2.5 kali lebih banyak daripada rakan -rakan heteroseksual mereka. Dan ia mengikuti bahawa orang -orang yang mencari bantuan lebih cenderung untuk didiagnosis dengan keadaan kesihatan mental.
Iklan
Salah satu masalah terbesar dalam bidang kesihatan mental adalah bantuan tidak selalu dapat diakses oleh mereka yang memerlukannya. Ini bermakna terdapat banyak orang lain di luar sana yang mempunyai masalah kesihatan mental tetapi tidak mempunyai apa -apa jenis diagnosis atau rawatan.
3. Diagnosis masa lalu membawa kepada stigma moden
Stigma dan diskriminasi telah menjejaskan mereka dalam komuniti LGBTQIA+ selama beratus -ratus tahun. Dan walaupun banyak kemajuan yang telah kami buat dalam beberapa dekad yang lalu, pendidikan yang meluas masih belum tersedia. Ini bermakna ramai orang hari ini masih memegang salah tanggapan yang ketinggalan zaman, yang membawa kepada diskriminasi yang meluas dan peningkatan tekanan terhadap minoriti.
Iklan
Iklan
“Sehingga tahun 1973, homoseksual ‌ adalah ‌ sebenarnya diagnosis dalam DSM,” kata Schubert, merujuk kepada ‌ Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental ‌, Profesional menggunakan untuk mendiagnosis pelbagai masalah kesihatan mental. “Sebagai sebuah masyarakat, kami lambat untuk membiarkan ini pergi – ingat, tidak sampai tahun 2015 bahawa Akta Pertahanan Perkahwinan bahkan terbalik!”
“Sebelum masa itu, mengenal pasti sebagai sebahagian daripada komuniti LGBTQIA+ dilihat sebagai gangguan personaliti sosiopatik,” kata Shelton. “Seperti usaha berterusan negara kita untuk membetulkan perkauman dan lain-lain ‘-isme,’ kita akan sentiasa berperang dengan mereka yang tidak mahu melihat pembetulan pemikiran kesilapan masa lalu.”
Selepas homoseksual dikeluarkan dari DSM, ia masih mengambil masa 40 tahun lagi untuk manual untuk menghentikan mengklasifikasikan sebagai transgender sebagai penyakit mental, menurut Persatuan Psikiatri Amerika. Tetapi ramai dalam masyarakat masih memegang kepercayaan bahawa mana -mana identiti LGBTQIA+ minoriti adalah keadaan mental dan bukan hanya cara yang berbeza.
4. Keluar bukan perkara sekali
Malah di dalam masyarakat, ada idea ini yang keluar adalah satu proses yang satu dan yang dilakukan, yang apabila anda keluar secara terbuka, anda tidak perlu melakukannya lagi.
“Dalam amalan saya, banyak pelanggan berkongsi purata empat hingga lima cerita yang berbeza, semua yang datang dengan set tekanan mereka sendiri,” kata Shelton.
Keluar boleh menjadi sangat sukar, terutamanya jika mereka yang melakukannya mempunyai alasan untuk mempercayai mereka tidak akan diterima apabila mereka melakukannya. Terdapat banyak orang muda LGBTQIA+ yang tidak melakukan apa -apa mengenai identiti mereka sehingga selepas mereka berpindah, kerana takut kehilangan rumah mereka, sebagai contoh.
5. Kekurangan pendidikan mewujudkan lebih banyak stigma
Kerana pendidikan masih belum sampai di banyak kawasan di negara ini, masih terdapat banyak mitos tentang masyarakat LGBTQIA+ yang dapat meningkatkan risiko masalah kesihatan mental. Salah satu mitos yang paling berbahaya ialah mempunyai identiti LGBTQIA+ adalah pilihan dan boleh dibalikkan melalui terapi penukaran.
Iklan
“Terdapat banyak individu yang percaya seksualiti boleh diubah dengan campur tangan yang betul,” kata Schubert. “Ini sering dipanggil ‘terapi penukaran.’ Tidak ada sokongan saintifik untuk terapi penukaran, dan sebenarnya, sangat berbahaya. ”
Keadaan rawatan yang dipanggil ini LGBTQIA+ orang untuk mengaitkan rasa malu dan kesakitan dengan identiti mereka, yang bukan sahaja tidak berfungsi, ia dapat memburukkan masalah kesihatan mental, termasuk pemikiran dan percubaan bunuh diri, menurut penyelidikan Mei 2020 dalam ‌ Jurnal Amerika Kesihatan Awam ‌.
Cara Mendapatkan Bantuan
Kerana kepunyaan komuniti LGBTQIA+ dilihat oleh sesetengah orang yang bergaya, orang mungkin berfikir mendapatkan bantuan dan sokongan lebih mudah daripada yang sebenarnya.
“Satu lagi mitos ialah dengan akses kepada teknologi hari ini, tidak sukar bagi ahli -ahli komuniti LGBTQIA+ untuk mencari akses sokongan kepada penjagaan kesihatan mental dengan mudah,” kata Shelton. “Bagaimanapun, banyak melaporkan bahawa ia masih sangat sukar untuk mencari sokongan kesihatan mental yang mengesahkan.”
Kami memerlukan perubahan sistemik kepada sistem penjagaan kesihatan mental di A.S. untuk menyokong LGBTQIA+ Amerika yang lebih baik, dan ia tidak sepatutnya jatuh pada individu yang memerlukan bantuan untuk cuba melawan sistem itu. Tetapi dalam masa yang sama, petua ini mungkin menawarkan sedikit kelegaan.
1. Cari sokongan mengesahkan
Perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk kesihatan mental anda adalah untuk mendapatkan sokongan – dari rakan, ahli keluarga, rakan sekerja, guru atau orang lain yang anda rasa anda boleh percaya. Mempunyai seseorang yang menerima anda untuk siapa anda tanpa penghakiman dapat membantu dengan perasaan malu yang mungkin ada di sekitar identiti anda.
Bersama -sama dengan seseorang dalam hidup anda, anda rasa anda boleh percaya, anda akan ingin mencari ahli terapi yang mempunyai pengalaman bekerja dengan orang LGBTQIA+. Cari ahli terapi yang dilatih untuk membantu anda menavigasi diskriminasi dan perjuangan yang banyak di kalangan masyarakat.
Iklan
Bacaan yang berkaitan
Panduan langkah demi langkah anda untuk memulakan teletherapy
2. Cari perkhidmatan kos yang dikurangkan
Terapi tradisional boleh menjadi cepat mahal, dan memandangkan ramai orang mempunyai masa yang sukar untuk membayar sewa mereka, terapi tidak mungkin untuk semua orang. Walau bagaimanapun, itu tidak bermakna LGBTQIA+ orang tidak mempunyai pilihan.
“Terdapat banyak sumber untuk perkhidmatan terapi percuma atau dikurangkan,” kata Schubert. “Cypress Wellness Centre sebenarnya menyediakan perkhidmatan percuma/dikurangkan untuk penduduk Florida. Semak amalan kumpulan di kawasan anda, atau agensi bukan keuntungan yang mengkhususkan diri dalam perkhidmatan kesihatan mental.”
3. Cari komuniti
Terapi juga bukan satu -satunya pilihan untuk sokongan.
“Cari kumpulan dan organisasi sokongan LGBTQIA+ tempatan,” kata Shelton. “Walaupun di kawasan luar bandar, saya masih melihat komuniti wujud.” Ramai yang berkumpul dalam talian juga bermakna anda boleh mengakses sokongan dari mana -mana sahaja.
“Memiliki sekurang-kurangnya satu ruang yang selamat dari individu yang berfikiran sama boleh membuat perbezaan yang signifikan dalam kesihatan mental anda,” kata Shelton. “Cari tempat untuk berkongsi pengalaman hidup dan mempunyai pengalaman -pengalaman itu dinormalisasi. Ia boleh membuat dunia berasa kurang kesepian.”
Gangguan makan adalah krisis kesihatan untuk orang trans. Inilah sebabnya dan bagaimana membantu
Byjustin Cascio
Bagaimana untuk melihat jika orang yang disayangi ditekankan dan 4 cara untuk membantu
Byjaime Osnato
5 cara yang sihat untuk mengatasi dysphoria jantina
Bymel van de Graaff
Penjagaan Komuniti-Bukan Hanya Penjagaan Sendiri-adalah kunci kepada kesejahteraan kolektif kami
Bytiffany Curtis
Iklan
Iklan