Sekiranya anda mengira anda mempunyai kostokondritis, latihan sebenarnya boleh disalahkan. Tetapi sebelum anda menuliskannya sebagai kesakitan yang disebabkan oleh senaman, luangkan masa untuk mendidik diri anda tentang apa lagi yang mungkin menyebabkan dada anda...

Walaupun penyelidikan tidak membuktikan secara pasti bahawa makanan tertentu dapat meningkatkan atau mengurangkan sakit otot dan sendi rheumatoid arthritis, orang yang menderita sakit sendi sering mengalami ketidakseimbangan gastrointestinal yang berkaitan dengan keradangan dan alergen....

Senaman bermanfaat untuk kesihatan jantung, paru-paru, tulang dan tisu. Walau bagaimanapun, senaman kadang-kadang boleh menyebabkan kesakitan yang tidak diketahui yang boleh membimbangkan para pekerja yang tidak curiga. Kesakitan di sternum anda - atau tulang...

Kekejangan otot adalah kontraksi atau kekejangan sukarela yang menyakitkan pada satu atau lebih otot yang berlangsung dari beberapa saat hingga beberapa minit. Mereka boleh berlaku selepas bersenam atau pada waktu malam dan biasanya disebabkan...

Pushups adalah senaman yang bagus untuk menambah rutin anda kerana mereka bekerja otot di seluruh badan anda. Terutama, pushup fokus pada bahagian atas badan, mengerjakan dada, lengan dan punggung atas, tetapi mereka juga mengaktifkan...

Kecederaan lutut adalah bahaya biasa di hampir semua sukan. Seperti sendi utama yang lain, lutut menggabungkan beberapa tulang, otot dan ligamen di ruang terkurung. Walau bagaimanapun, lutut mengalami tekanan lebih banyak daripada sendi lain...

Ligamen anterior cruciate, atau ACL, adalah salah satu daripada empat ligamen utama yang menyokong lutut. ACL melintasi bahagian depan lutut secara menyerong, dan memberikan sokongan semasa putaran serta menjaga tibia daripada meluncur di depan...