Gangguan tidur
7 Topeng Tidur Terbaik 2022, Menurut Pakar Tidur
Topeng tidur terbaik diperbuat daripada fabrik yang tahan lasak, berkualiti tinggi, bernafas dan dilaraskan supaya sesuai dengan wajah anda. Kredit Imej: morefit.eu Creative Tidur adalah salah satu perkara paling asas yang kita perlukan...
Gangguan tidur
8 Sebab Anda Terus Bangun Tengah Malam
Jika anda bangun pada tengah malam, cuba elakkan memeriksa telefon anda. Kredit Imej: amenic181/iStock/GettyImages Pernah beritahu seseorang anda mengalami masalah tidur hanya untuk dinasihatkan supaya "berehat?" Selepas kegelisahan semalaman, perkara terakhir yang mungkin...
Gangguan tidur
7 Helaian Penyejukan Terbaik untuk Tidur Panas
Cadar terbaik untuk tidur panas dibuat dengan fabrik yang bernafas dan menyerap lembapan seperti linen, kapas organik dan lyocell. Kredit Imej: morefit.eu Creative Kebanyakan orang mengalami penurunan suhu badan semasa mereka mula tidur,...
Gangguan tidur
8 Kaedah Paling Berkesan untuk Membantu Anda Tidur Lebih Cepat
Melakukan senaman pernafasan dalam sebelum tidur boleh membantu anda merehatkan badan dan tertidur dengan lebih cepat. Kredit Imej: shironosov/iStock/GettyImages Anda telah memasang PJ anda, memberus gigi dan lampu padam. Tetapi kemudian anda berada...
Gangguan tidur
7 Cara untuk Menghentikan Fikiran Berlumba pada Waktu Malam dan Tidur
Mencatat perkara yang membuat anda cemas boleh membantu menenangkan fikiran perlumbaan pada waktu malam. Kredit Imej: Cavan Images/Cavan/GettyImages Ia seperti jam: Setiap malam, kepala anda terhantuk pada bantal, dan otak anda mula berputar....
Gangguan tidur
13 Rawatan Terbaik untuk Sindrom Kaki Resah
Mandi air suam boleh mengurangkan tekanan dan membantu kaki gelisah pada waktu malam. Kredit Imej: Prostock-Studio/iStock/GettyImages Secara teknikal diklasifikasikan sebagai gangguan tidur (dan lebih khusus lagi, gangguan tidur deria neurologi), sindrom kaki resah...
Gangguan tidur
Tidur di tempat tidur yang berasingan sebenarnya boleh merosakkan hubungan anda - dan membawa kepada menutup mata. Kredit Imej: PeopleImages / E + / GettyImages Sekiranya anda pernah menonton rancangan TV dari hari...
Gangguan tidur
Seberapa Buruknya Tidak Pernah Mengubah Bantal Anda?
Sekiranya anda tidak mengganti bantal dengan kerap, anda tidur dengan banyak bakteria, minyak dan kotoran tungau debu. Kredit Imej: morefit.eu Creative Betapa teruknya itu? membetulkan semua kebiasaan dan tingkah laku yang anda dengar...