Gangguan tidur
Rancangan Kickstart 7 Hari untuk Tidur Lebih Baik
Ikuti rancangan satu minggu ini untuk mendapatkan tidur yang lebih baik mulai sekarang. Kredit Imej: fizkes / iStock / GettyImages Angkat tangan anda jika ini terdengar biasa: Anda bangun lelah, kemudian merasa letih...
Gangguan tidur
Cara Tepat Menghidupkan Tidur, Menurut Pakar Tidur
Walaupun anda tidak tidur, menyisihkan setengah jam untuk tidur siang dapat membuat anda merasa segar. Kredit Imej: gollykim / E + / GettyImages Baru selepas makan tengah hari dan anda cepat pudar. Sekiranya...
Gangguan tidur
Hilang Tidur Nol Semasa Menjimatkan Waktu Siang Dengan Trik Mudah Pakar Tidur Ini
Waktu menjimatkan siang boleh mencuri tidur anda, tetapi ada cara mudah untuk mengelakkannya. Kredit Gambar: Luis Alvarez / DigitalVision / GettyImages Ahad, 14 Mac: Tidak dikenali sebagai hari anda bangun bingung mengapa anda...
Gangguan tidur
Betapa buruknya tidur lewat pada hujung minggu?
Tidur pada hujung minggu boleh mempengaruhi lebih banyak daripada produktiviti anda. Kredit Imej: morefit.eu Creative Betapa teruknya itu? membetulkan semua kebiasaan dan tingkah laku yang anda dengar mungkin tidak sihat. Bagi...
Gangguan tidur
Aplikasi dapat membantu meringankan banyak masalah yang berkaitan dengan tidur, dari berdengkur hingga insomnia. Kredit Gambar: JGI / Jamie Grill / Tetra gambar / GettyImages Mengalami masalah tidur akhir-akhir ini? Sertailah kelab....
Gangguan tidur
Betapa buruknya tidur kurang dari 7 jam malam?
Berapa jam tidur yang anda perlukan bergantung pada usia, gaya hidup dan genetik anda, tetapi ada cara mudah untuk mengetahui apa yang optimum untuk anda. Kredit Imej: morefit.eu Creative Betapa teruknya itu?...
Gangguan tidur
Seberapa Buruknya Benar-benar Mengikuti Jadual Tidur yang Tidak Konsisten?
Tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari lebih mempengaruhi produktiviti anda. Kredit Imej: morefit.eu Creative Betapa teruknya itu? mencatat semua kebiasaan dan tingkah laku yang anda dengar mungkin tidak sihat....
Gangguan tidur
Seberapa terukkah penggunaan cahaya biru sebelum tidur?
Bukti menunjukkan cahaya biru boleh mempengaruhi kemampuan anda untuk tidur. Kredit Imej: morefit.eu Creative Betapa teruknya itu? mencatat semua kebiasaan dan tingkah laku yang anda dengar mungkin tidak sihat. Muka anda...